ਨੀਂਦ ਦਾ ਘਾਟਾ, ਤਰਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ – ਇੱਕ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ
ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਕਰੈਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਕੈਫੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਨੀਂਦ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਰਾਹੀਂ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ, ਈਮੇਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਜਾਂ ਇਕ ਹੋਰ ਕਿੱਸਾ ਦੇਖ ਰਹੇ ਸਨ. ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ, ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸ਼ੱਕਰ ਪੇਸਟਰੀ ਜਾਂ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸਨੈਕਸ ਸੈਂਡਵਿਚ…
