35-49 ਦੀ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਅੱਧ ਦੀਆਂ ਭਾਰਤੀ women ਰਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਭਾਰਤੀ ਰਸਾਲੇ ਅਤੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀ ਰਿਸਰਚ ਦਾਭਾਰਤੀ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਜਨਨ ਦੁਆਰਾ ਸਹਿਯੋਗੀ, ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਭਾਰਤੀ in ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿੱਟਾ35-49 ਦੀ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 50% ਭਾਰਤੀ women ਰਤਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ 18-30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋਖਮ ਹੈ. ਇਸ ਰੁਝਾਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮੇਨਰਾਅ ਤੋਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼-ਜਣਨ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਲਈ ਮੀਨਾਰਸ਼ ਤੋਂ ਫੈਲਣ ਲਈ ਵਧਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਓਜ਼ਾਪਿਕ ਦੇਖੋ ਭਾਰਤ ਦੀ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗਾ. ਹਿੰਦੂ 2025
ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਮੁ liminary ਲੀ ਦਖਲ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਏਕੀਕਰਣ
ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੋਜਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ‘ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੌਂਗ ਅਪ ਕਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰਜਨਨ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਦਿਆਂ ਸਿਰਫ ਜਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ – ਇਹ ਜੀਵਨ-ਕਾਲ ਦੀਆਂ ਗੁੰਝਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹੈ, “ਨੰਦਿਤਾ ਲਿਲਾਵਤੀ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਮੈਡੀਕਲ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਐਂਡਾਵਟੀ ਹਸਪਤਾਲ, ਬਲੌਮ ਆਈਵੀਐਫ ਲਿਲਾਵਤੀ ਹਸਪਤਾਲ, ਬਲੌਮ ਆਈਵੀਐਫ ਲਿਲਾਵਤੀ ਹਸਪਤਾਲ (ਫੌਸਸੀ). ਪਿਛਲਾ ਪ੍ਰਧਾਨਾਂ. ਅਸੀਂ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. “
ਕਿਹਾ, “ਸਾਨੂੰ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਜਿਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਕੋਮੋਰਿਧੀਆਂ ਦਾ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸੰਕਲਪ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ, ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਨੈਸ਼ਨਲ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਸਕ੍ਰੀਨ ਓਬੈਸਟੀ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਅਤੇ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਲੋੜ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਜਨਨ ਦੀਆਂ women ਰਤਾਂ’ ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸਨੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਦੀ ਅਗਵਾਈ’ ਤੇ ਪੁਰਾਂਚ ਵਾਲੀਆਂ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਬੁਲਾਇਆ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੱਤਾ.
“ਪੇਂਡੂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਸ਼ਾ ਵਰਕਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਭਾਰਤ ਦਾ ਉਭਾਰ ਮੋਟਾਪਾ ਬੋਝ, ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰੀ ਖਰਚਾ

ਜਲਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਅਤੇ ਲਾਈਫ ਸਾਈਕਲ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 33.5% ਸ਼ਹਿਰੀ women ਰਤਾਂ ਅਤੇ 19.7% ਪੇਂਡੂ women ਰਤਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ, ਤਸਦੀਕ ਨੌਕਰੀਆਂ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਕਾਰਬ ਡਾਈਟਾਂ ਤੋਂ ਕੋਮਲਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਮੱਸਿਆ ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਪੀ.ਸੀ.ਓ.
ਡਾ. ਬੱਲਨੀ ਨੇ in ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਜੀਵਨ ਚੱਕਰ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਉੱਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ. “ਸਾਨੂੰ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਉਸਨੇ ਜਣੇਪੇ-ਬਾਇਨਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਲੰਬਿਤ ਜਨਮ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ‘ਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿਹਤਰ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪੇਰੀ-ਮੈਨੋਪੌਸਲ ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਮੈਨੋਪੌਅਸੀਅਲ ਵੂਮੈਨ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵੀ ਰੇਖਾ ਦਿੱਤੀਆਂ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਮਾਹਰ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਮਾਪ ਨੂੰ ਓਬੈਸਟੀਅ ਮਾਪਣ ਦੀ ਅਪੀਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮੋਟਾਪੇ ਦੀਆਂ ਦੋ ਨਵੀਂ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਸਟੱਡੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਇਲਾਜ ਦੇ ਮਾਡਲ
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਨੇ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਭਾਰਤੀ to ਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ, ਤਾਂ ਕਿ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਸਭਿਆਚਾਰਕ relevant ੁਕਵੇਂ ਪਹੁੰਚਾਂ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ, ਟਿਕਾ urable ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ – ਇੱਕ ਉੱਚ ਰੇਸ਼ੇ, ਘੱਟ-ਗਲਾਈਮਿਕ ਖੁਰਾਕ, ਮੱਧਮ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ, ਅਤੇ ਕਮਿ community ਨਿਟੀ ਸਹਾਇਤਾ ਉਪਚਾਰ. ਚੋਣਵੇਂ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ, ਨਸ਼ਾ ਅਤੇ ਬਰੀਟ੍ਰਾਈਕ੍ਰਾਈਮ ਸਰਜਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਡਾ. ਪਾਲਿਸ਼ਤੇਕਰ ਨੇ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੰਬਾ, ਭੰਗੜਾ ਅਤੇ ਲੇਜ਼ੀਮ ਨੇ ਵੀ ਸਕੂਲਾਂ ਅਤੇ ਕਮਿ community ਨਿਟੀ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ ਭੰਗਮ ਅਤੇ ਲੇਜ਼ੀਮ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤੇ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਪਿੰਡਾਂ ਵਿਚ. “ਬੱਚੇ ਅਕਸਰ ਰਵਾਇਤੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨ੍ਰਿਤ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਮਹਿਲਾ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਐਲਗੋਰਿਦਮ. ਫੋਟੋ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਬੰਧ
ਕਲੀਨਿਕਲ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ‘ਤੇ, ਡਾ. ਉਸਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਸਰਜੀਕਲ ਉਪਚਾਰ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰੱਖੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਓਬਿਨ ਟੀਮਾਂ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
ਭਾਰਤ ਦੇ ਸੋਧੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਕਿਵੇਂ ਹਨ?

ਬਿਹਤਰ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਕਾਲ ਕਰੋ
ਵਿਆਪਕ ਨਿਸ਼ਾਨਾ, ਡਾ. ਪਾਲਿਸ਼ਤਕਰ ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਪਾਇਆ, “ਮੋਟਾਪਾ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਧੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.” “ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੀ ਬਜਰਤਤਾ (ਕਿਸ) ਨੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਜਨਤਕ ਪਾਲਸੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਇੱਕ woman ਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਲੈਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਲੈਂਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਲਾਤਮਕਤਾ, ਭਾਰ ਪੱਖਪਾਤ ਅਤੇ ਘਾਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਡੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਹਨ. ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਪਹੁੰਚ ਅਕਸਰ ਸਹਾਇਤਾ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੇਰੀ ਜਾਂ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਦੇਖਭਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰਤ ਗੈਰ-ਸੰਚਾਰੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ women ਰਤਾਂ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਦਿਆਲੂਤਾ-ਅਧਾਰਤ ਸਮਝ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਰੋਕਥਾਮ ਪਹੁੰਚ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਡਾ: ਪਾਲ ਸਿੰਘਿਤਕਰ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਅਸੀਂ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜੰਮੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੋਟਾਪਾ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਸਤਾਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. “ਇਸ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ, ਦਖਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਕਾਪੀ ਕਰੋ ਲਿੰਕ
ਈਮੇਲ
ਫੇਸਬੁੱਕ
ਟਵਿੱਟਰ
ਤਾਰ
ਲਿੰਕਡਇਨ
ਵਟਸਐਪ
reddit
ਹਟਾਉਣ
ਸਾਰੇ ਵੇਖੋ