ਧੁੱਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਓਰਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀਆਂ ਮਿਥਿਹਾਸਕ: ਡਰਮਾਟੋਲੋਜਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਮਾਰਚ ਤੋਂ ਜੂਨ ਤੱਕ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਆਵਰਤੀ ਗਰਮੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਧੁੱਪ, ਧੱਫੜ, ਧੱਫੜ, ਅਤੇ ਚੰਬਲ. ਇਹਨਾਂ ਪੀਕ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ.

ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੌਖਿਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਮੋੜ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ – ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸਨਬਲੌਕ ਹੱਲ ਵਜੋਂ ਮਾਰਕੀਟ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਚਮੜੀ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਪੂਰਕ, ਪੋਟਿਸ, ਪਾ powder ਡਰ ਜਾਂ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਸਤਹੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੋ. ਕਰੀਮ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਰਸਾਇਣਕ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਮੌਖਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਪੂਰਕ ਅਸਿੱਧੇ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮਾਹਰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.

ਓਰਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਕੀ ਹਨ?

ਚਮੜੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, “ਮੌਖਿਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ” ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਗੁੰਮਰਾਹ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਤਹੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤਹ ‘ਤੇ ਜਜ਼ਬ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ (ਯੂਵੀ) ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਓਰਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਯੂਵੀ ਨਾਕਾਬੰਦੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਉਹ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ UV ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਕਸੀਡਿਵ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.

“ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪੂਰਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਓਰਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨੇੜਲੇ ਥੈਰੇਪੀ ਹਨ.” “ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਇਕੱਲਿਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਸਾਇਣਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ.”

ਡਾ. ਨਾਸਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਚਮੜੀ-ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨੋਟੀਕੌਟਕਲ-ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਤਹਿਤ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਯੂਵੀ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਡੀਐਨਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੰਗਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਐਂਟੀਐਕਸਡੈਂਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਸ਼ੀਲ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਜਾਤੀਆਂ (ਆਰਓਐਸ), ਜਾਂ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ) ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੁਆਰਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਹੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਗਾਈਡ

ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੈ?

ਮੌਖਿਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ-ਅਮੀਰ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਯੂਵੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਫਰਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਕੈਰੀਓਪੇਨ, ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੇਨ, ਅਤੇ ਐਸਟੈਕਸਨਥਿਨ, ਐਸਟੈਕਸਨਥਿਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਈ, ਜੋ ਕਿ ਯੂਵੀ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3 (ਨਿਕੋਟਿਨਾਮਾਈਡ) ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਵੀ ਇਸ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਕ ਪਿੰਨੋਜੀਨੋਲ, ਬਾਇਓਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਫੈਨਸਿਡਾਂ ਵਿਚ ਪਾਈਨ ਸਪਾਰਕੈਕਟ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਵੀ ਲੋੜੀਂਦੀ, ਮੈਡੀਕਲ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾ. ਨਾਸਿਕਾ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ “ਓਰਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ” ਨੂੰ ਸਿਰਫ 100-10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮੋਟੈਂਟ (10-30 ਵਿੱਚ) ਦੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮੋਟੈਂਟਸ ਦੀ contains ੁਕਵੀਂ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਖੂਹ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਲਾਂਪੜੀਆਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਚਾਹ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ.

ਰੈਨੀਟਾ ਰਾਜਨ ਤੋਂ ਡਾ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਸੁਝਾਅ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬ੍ਰਾਂਡ ਪੰਜ ਸਾਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਸਤਹੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਗੈਰ-ਤਿੱਖੀ ਕਿਉਂ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ

ਵੇਰੂਨੀ ਰਵੀ ਸ਼ੰਕਰ, ਸਲਾਹਕਾਰ, ਡਰਮੇਟੋਲੋਜੀ, ਐਮਜੀਐਮ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ, ਦੁਹਰਾਓ ਕਿ ਓਰਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਸਤਹੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਈ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਡਾ. ਰਵੀ ਸ਼ੰਕਰ ਨੇ ਖਾਸ ਲੈਂਡਸਕੇਪਾਂ ਵਿੱਚ ਓਰਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ: ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸੰਪਰਕ – ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਚ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ, ਪਹਾੜੀ ਟ੍ਰਕ, ਜਾਂ ਵਿਆਹ ਦੀਆਂ ਕਮਤ ਵਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘੱਟ ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਉਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਮ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, “ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੋਲੀਆਂ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬੋਰਡ-ਪੂਰਵ-ਪੂਰਵ-ਨਿਰਧਾਰਤ ਚਮੜੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਨੁਸਖ਼ਿਆਂ ਦੇ ਤਹਿਤ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.” “ਕਦੇ ਵੀ ਓਵਰ-ਦਿ-ਕਾ counter ਂਟਰ ਦੇ ਹੱਲ ਵਜੋਂ ਕਦੇ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਰੁਝਾਨ ਹੈ.”

ਉਸਨੇ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਸੀਰੀਅਲ, ਸੀਨੀਅਰ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਡਰਮੇਟੋਲੋਜੀ, ਸਿਮਟ, ਸਿਮਸ ਹਸਪਤਾਲ, ਚੇਨਈ, ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਬਦ ਸੰਪਾਦਕੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ. ਉਹ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਓਰਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ “ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.” ਐਡੀਬਲ ਇਕ ਗੁੰਮਰਾਹਕੁੰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਬਾਹਰੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ”

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਣ ਦੀ ਖਿੱਚ ਕੀ ਹੈ

ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚਿੰਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ cover ੱਕਣ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਓਰਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਰਮਾਣਾਂ ਦਾ ਡੂੰਘਾ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਰਮਾਣਾਂ ਦਾ ਡੂੰਘਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹੋਏ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਸਲ ਰਚਨਾ, ਉਦੇਸ਼ ਜਾਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਥੋੜੀ ਪਾਰਦਰਸ਼ਤਾ ਵੇਚਦੇ ਹਨ. ਨਸਿਕਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਬੱਸ ਇਹ ਕਹਿ ਰਹੇ ਸਨ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਇਕ ਖਤਰਨਾਕ ਕਹਾਣੀ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਵਿਗਿਆਨ ਨਾਲ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਓ

“ਉਗਜ਼ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਫਲ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ, ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਵਰਗੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟਰਮੈਂਟਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਰਾਹੀਂ ਵੀ ਖੱਟੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.” ਡਾ. ਨਸਿਕਾ ਨੂੰ ਡਾ: ਨਸਿਕਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਡਾ. ਸ਼ਰਮਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਉਸਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਉੱਤੇ ਜ਼ੋਰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਪੈਕਟਰਮ ਸਤਹੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. “ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਪੂਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਦੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਾਹਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.