ਪੌਲੀਫਾਰਮੇਸੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚਿਰਕਾਲੀਨ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਾਸਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਨਿਯਮਤ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਹਰੇਕ ਦਵਾਈ ਉਚਿਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ
26 ਸਾਲਾ ਦੀਪੀਨਾ ਪਾਲ 16 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੌਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਡਾਇਲਸਿਸ ‘ਤੇ ਹੈ। ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਗਭਗ 10-12 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕੁਝ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਉਹ ਅਲਾਰਮ ਸੈਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ‘ਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਨੀਂਦ ਆ ਗਈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੌਂ ਗਈ। ਉਸ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਸਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘਟ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਡਾਇਲਸਿਸ ‘ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਨਿਯਮਤ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਕਈ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਡਿਪੀਨਾ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਅਣਉਚਿਤ ਹੈ. ਸੁਰੱਖਿਆ ਚਿੰਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹਰ ਦਵਾਈ ਜ਼ਰੂਰੀ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਫਾਰਮੇਸੀ, ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਦਰਾਂ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ
ਪੌਲੀਫਾਰਮੇਸੀ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪੰਜ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; 10 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਹਾਈਪਰਪੋਲੀਫਾਰਮੇਸੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਿਯਮ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
A ਸਮੀਖਿਆ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ 11,649 ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 27 ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਪੌਲੀਫਾਰਮੇਸੀ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਪੋਲੀਫਾਰਮੇਸੀ ਦੀ ਸੰਯੁਕਤ ਦਰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ 49٪ ਅਤੇ 31٪ ਪਾਈ ਗਈ।
“ਪੌਲੀਫਾਰਮੇਸੀ ਦਾ ਹਰ ਕੇਸ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ,” ਐਸ ਮਨਿਕਾ ਸਰਾਵਨਨ, ਸਲਾਹਕਾਰ, ਜੈਰੀਐਟ੍ਰਿਕ ਮੈਡੀਸਨ, ਅਪੋਲੋ ਹਸਪਤਾਲ, ਗ੍ਰੀਮਜ਼ ਰੋਡ, ਚੇਨਈ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਉਦੋਂ ਹੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਨਕਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਮਾੜੇ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦਾ ਬੋਝ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਪੌਲੀਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿੱਚ ਡਰੱਗ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਰਜੀਹੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਦਾ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਦਵਾਈ ਪਹਿਲ.
ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਆਕਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਅਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਸਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਜੋਖਮ
ਚੇਨਈ ਦੇ ਸਿਮਸ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਇੰਟਰਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਦੀ ਸਲਾਹਕਾਰ ਸਮਿਤਾ ਜੈਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਡੁਪਲੀਕੇਟ ਦਵਾਈਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਕਈ ਡਾਕਟਰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਡਰੱਗ ਸੁਮੇਲ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਜਾਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ; ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਦਵਾਈਆਂ ਐਂਟੀ-ਮਿਰਗੀ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਸੁਮੇਲ ਖੂਨ ਦੇ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਵਾਧੂ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣਾ ਵੀ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਦਵਾਈ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਗੁੰਮ ਹੋਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿਰਗੀ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ, ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਗੁਰਦੇ ਜਾਂ ਜਿਗਰ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਬੋਧਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਓਵਰਲੈਪਿੰਗ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਅਕਸਰ ਜਵਾਬਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਾਲ ਕਿਉਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਂਚਾਂ
ਇੱਕ ਡਰੱਗ ਸਮੀਖਿਆ ਨੂੰ ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਦਵਾਈ ਕਿਉਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਕੀ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕੀ ਖੁਰਾਕ ਉਚਿਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਂ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ, ਡਾ. ਸਰਾਵਨਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦਾ ਕਾਰਜ, ਪੋਸ਼ਣ, ਬੋਧ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਜੋਖਮ, ਲਾਗਤ, ਅਤੇ ਨਿਗਲਣ ਜਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ‘ਤੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਡਾਕਟਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ‘ਤੇ ਲਿਆਉਣ, ਇੱਕ “ਭੂਰੇ ਬੈਗ” ਸਮੀਖਿਆ ਡੁਪਲੀਕੇਟ ਨੁਸਖੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਓਵਰ-ਦਿ-ਕਾਉਂਟਰ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਜਾਂ ਵਿਕਲਪਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.
ਇੱਕ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਸੂਚੀ ਮਾਹਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਗੋਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਅਤੇ ਅਲਾਰਮ ਖੁੰਝੀਆਂ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸੋਮਾਈ-ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਆਖਰਕਾਰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਡੀਪ੍ਰੈਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਅਚਾਨਕ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਕੇ. ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਤਜਵੀਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਪਰਸਪਰ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਡੁਪਲੀਕੇਟ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨਦੇਹੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਰਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਉਦੇਸ਼ ਸਿਰਫ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਦਾ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਬਦਲਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੁੱਚਾ ਇਲਾਜ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਲਿੰਕ ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਈਮੇਲ
ਫੇਸਬੁੱਕ
ਟਵਿੱਟਰ
ਟੈਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਲਿੰਕਡਇਨ
ਵਟਸਐਪ
Reddit
ਸਭ ਵੇਖੋ
ਹਟਾਉਣ ਲਈ