ਇੱਕ ਸਨੌਰ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ

ਸੁੰਨਤ ਇਕ ਆਮ ਵਰਤਾਰਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਵਿਚ ਸੁੰਘਣ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਦੀ ਨੀਂਦ apnea (OSA) ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ; ਸਹਿਜ ਨੀਂਦ ਜੋ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ.

14 ਮਾਰਚ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵ ਸਲੀਪ ਦਿਵਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ, ਏਸੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਾਲ, ਵਿਸ਼ਵ ਸਲੀਪ ਦਿਵਸ “ਸਲੀਪ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ”.

ਸ਼੍ਰੀਮਾਨ ਰਾਮਚੰਦਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮਿਥੁਇਵਨ ਕੌਸ਼ੁਆਂਕ ਮੁਥੁਰਾਜਾ ਅਤੇ ਸੀਨੀਅਰ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਨੁਕਤੇ ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਨੀਂਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਹੈ. “ਦਿਨ ਦਾ ਤੀਜਾ ਹਿੱਸਾ ਨੀਂਦ ਤੇ ਬਿਤਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਇਸ ਦਿਨ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰੇ. ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਠ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬੱਚੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਘੱਟ ਸੌਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, “ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ.

ਸੁੰਘਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਓਐਸਏ ਅਤੇ ਗਰਮ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, “ਗਰਦਨ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇਕ ਵੱਡੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਨਮਰਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.”

ਸੁੰਨਤ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, ਇਹ ਇਕ ਆਮ ਵਰਤਾਰਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਕੋਈ ਸੁੰਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਕ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਸੱਚੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. “ਸੁੰਘਣਾ ਓਐਸਏ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ; 50% ਸਨਕਰਸ ਕੋਲ ਓਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, “ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ.

ਰੋਸ਼ਨ ਕੁਮਾਰ, ਸਹਾਇਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ, ਸਾਹ ਦੀ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਲਜ ਹਸਪਤਾਲ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਆਮ ਆਦਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੱਕ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕ ਪੌਲੀਪਸ. ਇਹ ਨਿਯਮਿਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਫਿਰ, ਓਐਸਏ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਨੌਰਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ, ਸੁੰਘਣਾ ਇਕ ਲੱਛਣ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ,

ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ: “ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਨ ਦੀ ਨੀਂਦ, ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਅਸਮਰਥਤਾ, ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਜਾਗਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸੰਬੰਧੀ ਮਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੈ. “

ਲਾਰਡ ਸਲੀਗੋਨੋਜਿਸਟ ਸੁਸਾਇਟੀ, ਐਲਰਜੀ ਇੰਸਟੀਚਿ of ਟਸਿਸਟ ਸੁਸਾਇਟੀ, ਐਲਰਜੀ ਇੰਸਟੀਚਿ of ਟ ਪ੍ਰਾਚੀਨ, ਚੇਨਈ ਦੇ ਤੂਫਾਨ, ਚੇਨਈ ਦੀ ਲਾਦ ਨੂੰ ਕ੍ਰਿਸ਼ਨਵਾਨੀ ਰੀਤਨਥਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੱਥੋ ਹਨ.

“ਮਰੀਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਨਰਿੰਗ ਥਕਾਵਟ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੌਣ ਨਾਲ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਜੋ ਕਿ ਸੁਸ਼ੀਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, “ਉਸਨੇ ਦੇਖਿਆ.

ਇਸ ‘ਤੇ ਨੀਂਦ ਨਾ ਜਾਓ: ਸਲੈਬਾਰ ਮਿਥਿਹਾਸਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਸਿਹਤ ‘ਤੇ OSA ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਸਮੱਸਿਆ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਡਾ. ਮਾਨਤਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ: “ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹਵਾਵਾਂ ਭੰਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਹਵਾ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸੈੱਲ, ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਅੰਗ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਰੁਕਾਵਟ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਾਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਮਿਆਦ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਐਪਨੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਮਾਈਕਰੋ ਜਾਗਣਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਮੋਰੀ ਤੇ ਜਲਣ, ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਕਸੀਜਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਹੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਟਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ‘ਤੇ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਡਿਸਪਲੇਨਮੀਆ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ. ,

ਡਾ. ਕ੍ਰਿਸ਼ਨਵਨੀ ਓਐਸਏ ਵਿੱਚ ਕੋਰਟਿਕਲ ਗਲਤੀ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ. “ਜਦੋਂ ਉਪਰਲੇ ਹਵਾ ਦੇ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ, ਫੇਫੜਿਆਂ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ, ਗੁਰਦੇ, ਬਿਲਕੁਲ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਰਸਤੇ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਨੀਂਦ ਦੇ ਗਹਿਰੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੋ ਕਿ, ਜਿਹੜਾ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਬੋਧਿਕ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. “

ਨਿਦਾਨ ਵਿੱਚ ਸਲੀਪ ਸਟੱਡੀ – ਪੌਲੀਸੈਨੋਸੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. “ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਪੈਟਰਨ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਸਾਹ, ਸਾਹ, ਜੀਵ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਪੜ੍ਹਾਈਆਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਪੱਧਰ I ਪੀਐਸਜੀ ਨੀਂਦ ਤਕਨਾਲੋਜਿਸਟਸਿਸਟ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਇੱਕ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪੱਧਰ 2 ਅਤੇ ਪੱਧਰ 3 ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, “ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ.

ਡਾ. ਮੁਥੁਰਾਜਾ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ, ਦਰਮਿਆਨੇ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਓਸਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਨੀਂਦ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ?

ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਸੋਧ, (ਖੁਰਾਕ ਸੋਧ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ). “ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਉਪਰਲੀਆਂ ਏਅਰਵੇਜ਼ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਇਓਫੰਕਸ਼ਨਲ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ. ਹਲਕੇ ਓਐਸਏ ਦਾ ਮੰਡਿਬਲਬਰੀ ਐਡਵਾਂਸਮੈਂਟ ਡਿਵਾਈਸ (ਸਰੀਰਕ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ) ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਾ. ਕ੍ਰਿਸ਼ਨਵਨੀ ਨੇ ਕਿਹਾ.

ਡਾ. ਰੋਸ਼ਾਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਘੰਟੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਪਹਿਰੇਦਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਹੈ. “ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ, ਬਲਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਨੌਕਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਚੰਗੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਨੌਕਰੀਆਂ ਚਲਾਉਣ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, “ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ.

“ਚੰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੀ ਨੀਂਦ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤਾਜ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਪੁਰਾਣੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਸਨ ਕਿ ਸੁੰਘਣਾ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਘਬਰਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ, “ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ.