ਕਿੰਨੀ ਸਧਾਰਣ ਦੋ-ਮਕੌੜ ਤੁਰਨ ਵਾਲੀ ਸੈਰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (ਡਬਲਯੂਐਚਓ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਤੌਰ ਤੇ 3 ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਬਾਹਰ – ਲਗਭਗ 1.28 ਅਰਬ ਲੋਕ. ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਵਿਚੋਂ ਲਗਭਗ ਅੱਧਾ. ਭਾਰਤ ਵਿਚ, ਬੋਝ ਖੜਾ ਹੈ: 220 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਦਿਹਾਤੀ ਆਬਾਦੀ ਵਿਚ ਫਾਲੋ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਰੇਟਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਅਤੇ ਪਾਲਣਾ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸ੍ਰੀਨਥ, ਸੀਨੀਅਰ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਕਾਰਡੀਓਲੌਜੀ, ਸਿਮਸ ਹਸਪਤਾਲ, ਸਿਮਜ਼ ਹਸਪਤਾਲ, ਸਿਮਸ ਹਸਪਤਾਲ, ਸਿਮਸ ਹਸਪਤਾਲ, ਦੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਲੋਕ ਅਤੇ ਤੀਹ-ਕੇਡਕੇਡ ਹੁਣ ਛੇਤੀ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾ ਰਹੇ ਹਨ. ” “ਪਰ ਉਹ ਉਦੋਂ ਤਕ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਲੱਛਣ ਆਉਣਗੇ, ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਾਲ.” ਇਸ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਅਜੇ ਵੀ ਉਪਕਰਣ-ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਉਪਕਰਣ-ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੋ ਮਿੰਟ ਦੀ ਪੈਦਲ ਟੈਸਟ (2mwt).

ਰੋਕਥਾਮ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੰਦਾਂ ਵਜੋਂ ਅੰਦੋਲਨ

ਪਹਿਲਾਂ, ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਹਿਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ – ਅਮੈਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਤਾਜ਼ਾ ਲੋਕਾਂ ਸਮੇਤ ਦਿਖਾਓ ਹਰ 30-60 ਮਿੰਟ ਹਰ 30-60 ਮਿੰਟ ਲਈ ਲਏ ਗਏ ਦੋ ਮਿੰਟ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਡੈਸਕ-ਬੰਨ੍ਹੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ.

“ਸਰੀਰਕ ਵਿਗਿਆਨ ਸੰਚਤ ਭਾਵ ਹੈ,” ਸੁਰਯ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਐਸ, ਸਲਾਹਕਾਰ, ਖਿਰਦੇ ਦੀ ਸਾਇੰਸ, ਐਸਆਰਐਮ ਨੇ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਸਮਝਾਇਆ. “ਸੈਰ ਕਰਨ ਦਾ ਹਰ ਘੰਟੇ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਧਮਣੀ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬੀ.ਪੀ. ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.”

ਸਧਾਰਨ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੋਨ ਕਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਚੱਲਦੇ ਹੋਏ, ਪੌੜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਜਾਂ ਟੀ ਵੀ ਵੇਖਣ ਵੇਲੇ ਪੀਸਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ – ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੋਸ਼ਨ ਰਹਿਤ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀਆਂ ਵਧਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਵਾਲਾ ਦੇਸ਼ ਲਈ, ਇਹ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਸਕੇਲੇਬਲ ਹੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਫਿਰ ਇਕ ਦੋ ਮਿੰਟ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ – ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਬਮੈਕਸਮਲ ਅਭਿਆਸ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਜਾਂ ਖਿਰਦੇ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਬਜਾਨ ਨੂੰ ਸਬਰ ਦਾ ਪ੍ਰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਦਿਲਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਮੁ signs ਲੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਮੁ signs ਲੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਨੇਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ.

“ਅਸੀਂ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤੇਜ਼ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਮਜੀਐਮ ਮਾਲਨੇਰ ਹਸਪਤਾਲ, ਚੇਨਈ ਵਿਖੇ ਥਕਾਵਟ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਖਬਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.” “ਇੱਕ ਸਿੰਸਟੋਲਿਕ 20 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਛਾਲਾਂਗਾ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਮਾੜੇ ਆਟੋਨੋਮਸ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਅਰੰਭਕ ਸੰਕੇਤ ਹਨ.”

ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਰਾਈ ਰਿਕਵਰੀ ਇਕ ਮਿੰਟ ਵਿਚ 12 ਤੋਂ ਬੀਪੀਐਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ 12.mpity ਵੱਧ ਮੌਤ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ: ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ

ਨਿਯਮਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ 2 ਮਿਲੀਟ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਲ ਕਰੋ

ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਅਯੁਰੈ, ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ, ਆਰਥੋਪੀਡਿਕਸ ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਜ਼ਰਬੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਿਯਮਤ ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੋ ਮਿੰਟ ਤੁਰਦੇ ਹਨ.

“ਉਹ ਪਲਾਂਚੀਆਂ, ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਸ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਲੁਕਵੀਂ ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਾ ਜਾਂ ਨਾੜੀ ਕਠੋਰ ਕਠੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.” ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਾ. ਸ੍ਰੀਨਥ ਦੇ ਨੋਟ ਜੋ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਜਾਂ ਲੇਬਲ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, 2MWT ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. “ਜੇ ਬੀਪੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.”

ਡਾਕਟਰ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ ਆਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰਤ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਅਰਧ-ਸ਼ਹਿਰੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚ ਸੀਮਿਤ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਐਡਵਾਂਸਡ ਨਿਦਾਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸੀਮਿਤ ਹੈ.

ਡਾ. ਸੂਰਿਆ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਸ਼ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, “ਦੋ-ਸਾਲਾ ਵਾਕਿੰਗ ਨੂੰ ਬੀਪੀ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਕੁਰਸੀ ਤੇ ਬੈਠਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.” “ਟੈਸਟ ਦੀ ਲਾਗਤ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸਾਰਥਕ ਸਮਝ ਜੋੜਦੀ ਹੈ.” ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਨਾ-ਕਲੀਨਿਕਲ, ਟੈਸਟ ਟ੍ਰੇਅਜ਼ਾ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ, ਮੱਧਮ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਮਰੀਸਕ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਬੂਕਾਰਟੀਓਕਾਰਡੋਗ੍ਰਾਫੀ, ਇਕੋਕਾਰਡੀਓਡੀਓੋਗ੍ਰਾਫੀ, ਜਾਂ ਟੈਸਟਿੰਗ ਲਈ ਟੈਸਟਿੰਗ ਲਈ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਇਜ਼ ਕਰੋ.

ਚੁੱਪ ਕਾਤਲ: ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਬਚਾਅ ਕਰਨਾ

ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਦਾ ਰਸਤਾ

ਡਾ. ਸ਼੍ਰੀਨਥ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੌਣ ਡੇਟਾ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਸਰਚ (ਆਈਸੀਐਮਆਰਆਰ) ਸਰਵੇਖਣ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰਤ ਦਾ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਬੋਝ ਉੱਚਾ ਹੈ. “ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ.” ਫਿਰ ਵੀ, ਸਾਰੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦਾ ਟਾਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਡਾ: ਅਯਦੀੁਰਾ ਨੇ ਸ਼ਹਿਰੀ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿਚਾਲੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਵੱਧ ਰਹੀ ਰੁਚੀ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ.

“ਪਿਛਲੇ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਹੋਰ 20 ਅਤੇ 30 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ, ਪਰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ. ਇਹ ਇੱਕ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹੈ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ.

ਮਾਈਕਰੋ-ਅੰਦੋਲਨ ਦੁਆਰਾ ਨਾੜੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ 2MWT ਦੁਆਰਾ ਲੁਕਵੇਂ ਨਪੁੰਕਸ਼ਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਛੋਟੇ ਦਖਲ ਰੈਪਿਡ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੰਦ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ.