ਖੁਰਾਕ, ਨੀਂਦ, ਕਸਰਤ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਗਾਈਡ

ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸਲ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ?

ਇਸ ਈ-ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਹਿੰਦੂ ਆਧੁਨਿਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰੋ ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਤਣਾਅ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਕ ਅਤੇ ਹੋਰ. ਇਹ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਆਧੁਨਿਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਵਹਾਰਕ ਹੱਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਤੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਮਾਹਰ ਮਾਹਰ ਸੂਝਵਾਨ ਅਤੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਸਥਾਈ ਭਲਾਈ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਇਕ ਵਿਆਪਕ ਮਾਰਗ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇਕ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪਰਿਪੇਖ ਦੇਣਾ ਹੈ.

ਉੱਤਮ

• ਜਾਣ-ਪਛਾਣ, ਰਾਏਮਾ ਕੰਨੀਨ ਦੁਆਰਾ

• ਸਰਕਾਰੀ ਤਾਲ: ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੜੀ ਰੋਹਿਨੀ ਕਰੱੰਡੀਖੀ ਅਤੇ ਸੰਧਿਆ. ਕੁਸ਼ਿਕਾ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

• ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਕਿਉਂ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਰਹੀ ਹੈ? N. ਰਾਮਕ੍ਰਿਸ਼ਨਨ ਦੁਆਰਾ

• ਰੋਕਥਾਮ: ਵੀ.ਆਰ.ਓ., ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ

• ਐਨਸੀਡੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਸਤਾ ਤਰੀਕਾ: ਰਾਜਨ ਰਾਵਚੰਦਰਨ ਦੁਆਰਾ ਲੂਣ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਕਮੀ

• ਮਲੇਟੀਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਦਾ ਭਾਰਤ ਦਾ ਬੋਝ: ਜਿੱਥੇ ਮਾਇਆ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੋੜਦੀ ਹੈ

• ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ: ਸਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚੁੱਪ ਕਾਤਲ, ਪ੍ਰਿਆ ਚੋਖੇਕਲਿੰਗਮ ਦੁਆਰਾ

• ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਟਰੋਕ: ਅਥੀਰਾ ਐਲਸਾ ਜਾਨਸਨ ਦੁਆਰਾ BUND ਮੀਟ ਕਰੋ

• ਭਾਰਤ ਕਿਉਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਰਾਜ ਗੈਨਪਥ

• ਕੈਂਸਰ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਕੀ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਇੱਕ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਜੁਬਡਾ ਹਾਮਿਦ ਦੁਆਰਾ

• ਪਲੇਟ ਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦਾ ਸਮਾਂ – ਮਾਰੀਆ ਐਂਟਨੀ ਦੁਆਰਾ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਯੈੱਲਜ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ,

• ਅਭਿਨਸ: ਅਫਸ਼ਨ ਯਾਸਮੇ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰਤ ਦੀ ਵੱਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ

• ਐਨਪੈਡਮ ਐਸ. ਕ੍ਰਿਸ਼ਨਾਮੀਤੀ ਅਤੇ ਰੇਮਾ ਰਘੂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਗਿਆਨ ਨਾਲ ਆਧੁਨਿਕ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ

ਈ-ਬੁੱਕ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਡਾ download ਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ: https://newsth.live/detbook

ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਤੋਂ ਈ-ਬੁੱਕ ਖਰੀਦਣ ਲਈ: https://www.amazon.in/dp/b0f3xtr7jm

ਕਿਤਾਬ ਲਈ ਪੀਡੀਐਫ ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਡਾ download ਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਗਾਹਕੀ ਲਓ: