ਵੱਡੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲੋਬਲ ਆਬਾਦੀ ਕਦੇ ਵੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਬਦਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਚਿੰਤਾ ਹੁਣ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵਿਚ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ – ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਉੱਤਰ ਵਿਸ਼ਵ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਦਿਵਸ ਬਾਰੇ ਹੈ (ਜੋ 8 ਸਤੰਬਰ ਨੂੰ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ): ‘ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਮਰ ਅਤੇ ਫਾਲਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ’.

ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੁਜ਼ਾਈ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਜੋ ਬੁੱ old ੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਰਗਰਮ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਸਰਗਰਮ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਆਜ਼ਾਦੀ, ਮਾਣ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਇਮ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਬੁ aging ਾਪੇ ਅਟੱਲ ਹੈ – ਪਰ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਸਹੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਵੱਡੇ ਬਾਲਗ ਜੋ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਉਹ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਐਕਟਿਵ ਬੁਜ਼ਾਈ

ਐਕਟਿਵ ਬੁ aging ਾਪੇ ਸਿਰਫ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਹ ਚੇਤੰਨ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਡੇਲੀ ਵਿਕਲਪ ਜੋ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ; ਪੜ੍ਹਨ, ਬੁਝਾਰਤ, ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਭਰ ਸਿੱਖਣ ਦੁਆਰਾ ਮਾਨਸਿਕ ਚੁਸਤੀ; ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਕੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਬੰਧ; ਸੰਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਲਾਈ.

ਟੀਚਾ ਸਧਾਰਣ ਹੈ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਵੈ-ਲਾਭਕਾਰੀ ਰਹਿਣ ਲਈ.

ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗ ਸਿਹਤ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ; ਬਿਹਤਰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਬੋਧਕ ਕਾਰਜ; ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀ ਘੱਟ ਰੇਟ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਕੀਮਤ.

ਅਤੀਤ ਤੋਂ ਸਬਕ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਸਮਾਜ ਅਕਸਰ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਅਤੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹੱਲਾਂ ਲਈ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਪਿਛਲੀਆਂ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਸਧਾਰਣ, ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੁਟੀਨ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਤਾਜ਼ਾ, ਘਰੇਲੂ ਪੱਕੇ ਭੋਜਨ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਿਚ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਦਾਲਾਂ ਅਤੇ ਫਰਮੇਂਟਡ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ ਸਨ. ਭੋਜਨ ਮੌਸਮੀ, ਹਿੱਸੇ-ਨਿਯੰਤਰਣ, ਅਤੇ ਅੱਜ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਕੰਪੋਨੈਂਟਾਂ ਤੋਂ ਮੁਫਤ ਹੁੰਦੇ ਸਨ.

ਹਰ ਦਿਨ ਅੰਦੋਲਨ: ਖੇਤੀ ਤੋਂ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਤੇ ਚੱਲਣਾ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸੀ – ਕੋਈ ਜੀਮਾਰ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਸੀ.

ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸੋਸ਼ਲ ਬੰਧਨ: ਸੰਯੁਕਤ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਅਤੇ ਨੇੜਲੇ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਵਿਚ ਨਿਰੰਤਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਾਂਝਾ ਭੋਜਨ, ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਅਤੇ ਰਸਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਨਸਿਕ ਭਲਾਈ.

ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸਦਭਾਵਨਾ: ਬਿਸਤਰੇ ਅਤੇ ਛੇਤੀ, ਸਾਫ, ਘੱਟ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਆਦਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਵਰਗੀਆਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ.

ਗਿਰਾਵਟ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ‘ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ

ਅੱਗੇ

ਵੱਧ ਰਹੀ ਮੋਟਾਪਾ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਅਤੀਤ ਦਾ ਬੁੱਧੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਸਮਾਜ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਸਾਰਥਕ ਇਨਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਕੇ ਆਧੁਨਿਕ ਸਮਾਜ ਇਸ ਦੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਾਡੇ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਿਹਤ ਗੁਪਤ ਮਹਿੰਗੀ ਜਿਮ ਜਾਂ ਰੁਝਾਨ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾਈ ਗਈ; ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਧਾਰਣ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਸੀ. ਆਬਾਦੀ ਦੀ ਉਮਰ, ਨੀਤੀ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ, ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਉਮਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ – ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤ ਟੀਚੇ ਵਜੋਂ, ਬਲਕਿ ਇਕ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਜੋਂ.

,