‘ਆਈਜ਼ਨਹਾਵਰ ਮਾਡਲ’ ਗੜਬੜ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਮਾਡਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੋਜਣ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਫਾਈਲਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਕੰਮ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜਾ ਕੰਮ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੜਬੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਫਾਈਲਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਵਾਲ ਹਨ:- 1. ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਕੰਮ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਕੰਮ ਸੌਂਪ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਕੀ ਕੰਮ ਅੱਗੇ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕਿਹੜੇ ਗੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਛੱਡੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਆਇਜ਼ਨਹਾਵਰ ਮਾਡਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਾਰ ਸਵਾਲਾਂ ‘ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਮਨ ‘ਤੇ ਬੋਝ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ। ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਆਈਜ਼ਨਹਾਵਰ ਨੇ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਸ ਨੂੰ ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਦੇ ਅਹੁਦੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫੌਜ ਦੇ ਜਨਰਲ ਵਜੋਂ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੈਸਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਪਿਆ ਸੀ। ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਨੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜ ਲਈ ਉਸਦੀ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ. ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਹਾਕਿਆਂ ਬਾਅਦ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਜਦੋਂ ਸਟੀਫਨ ਨੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਲਿਖੀ। ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਖੋਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਚਾਰ ਬਕਸੇ ਬਣਾਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵ ਦੇਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ: – 1. ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ: – * ਅੱਗ ਬੁਝਾਉਣਾ * ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫ਼ੋਨ * ਦੁਰਘਟਨਾ * ਬੱਚੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਆਦਿ 2. ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਰ ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ: – * ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ * ਲੈਕਚਰ ਦੀ ਤਿਆਰੀ * ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਰੀਅਰ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲਾ ਆਦਿ 3. ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਪਰ ਜਲਦੀ ਕਰਨਾ: – * ਇੱਕ ਬੌਸ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ * ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਣਾ * ਕਿਸੇ ਗੁਆਂਢੀ ਤੋਂ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ * ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੋਸਤ ਤੋਂ ਮਦਦ * ਫ਼ੋਨ ਰਾਹੀਂ ਸੁਨੇਹਾ ਦੇਣਾ ਆਦਿ। 4. ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ: – * ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ * ਕਾਰਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਵਾਉਣਾ * ਘਰ ਨੂੰ ਪੇਂਟ ਕਰਨਾ * ਨਵੇਂ ਕੱਪੜੇ ਖਰੀਦਣਾ ਆਦਿ ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਰੀ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਭਰ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਇਕ ਪਲ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਯਾਦ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਖਤਰਾ 10 ਤੋਂ 15 ਫੀਸਦੀ ਤੱਕ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਕੰਮ ਲਈ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਦੇਸ਼ ‘ਤੇ ਹਮਲਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਹਿਮ ਮੁੱਦਾ ਹੈ। ਬਿਲਡਿੰਗ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਲਿਜਾਣ ‘ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਬਾਕੀ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇ ਆਧਾਰ ‘ਤੇ ਸੂਚੀ ਬਣਾ ਕੇ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਦੇ ਕੰਮ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੌਂਪਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਖ਼ਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮਨ ਵਿੱਚ ਅਣਗੌਲਿਆ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਜ਼ਾਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਰੁੱਝੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਛੱਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਣਾਅ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਚੌਥੇ ਬਕਸੇ ਵਿੱਚ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਟੈਕਸਟ ਸੁਨੇਹੇ, ਫੇਸਬੁੱਕ ਦੇਖਣਾ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ। ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਹੁਣ ਹਰ ਕਿੱਤੇ ਵਿੱਚ ਚਾਹੇ ਉਹ ਇੰਜੀਨੀਅਰ ਹੋਵੇ, ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੱਡੀ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਮਾਲਕ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਮੌਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਆਈਜ਼ਨਹਾਵਰ ਜਦੋਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ ਬਣਿਆ, ਤਾਂ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, “ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇਖੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਜਲਦੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗੱਲ ਇਹ ਵੇਖੀ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੌਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਫਜ਼ੂਲ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਦੇ ਨਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੂਚੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਵਰਤਮਾਨ ਕਾਰਜ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਸੁਝਾਅ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਾਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਣਾਅ ਦੇ ਬੰਧਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਲਝਾਉਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।” ਭਗਤ ਕਬੀਰ ਜੀ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬੜੇ ਹੀ ਅਦਭੁਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਾਇਆ ਹੈ- ਦਿਲ ਲੱਭੋ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪਿੱਛੇ ਨਾ ਮੁੜੋ। ਇਹ ਦੁਨੀਆਂ ਦਾ ਮੇਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।(ਭਾਗ 727) ਹੇ ਭਾਈ ਹਰ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।ਝਗੜਿਆਂ ਦੇ ਘਬਰਾਹਟ ਵਿੱਚ ਨਾ ਗੁਆਚੋ।ਇਹ ਦੁਨੀਆਂ ਇੱਕ ਜਾਦੂ ਦੇ ਤਮਾਸ਼ੇ ਵਰਗੀ ਹੈ।ਵਿਅਰਥ ਬਹਿਸਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਹਾਸਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ।ਕਬੀਰ ਜੀ ਨੇ ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਅਗਿਆਨੀ ਪੀ ople ਧਰਮ ਗ੍ਰੰਥਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਅਰਥ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਹ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪ੍ਰਮਾਤਮਾ ਸੱਤਵੇਂ ਅਸਮਾਨ ਜਾਂ ਧਾਰਮਿਕ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਵੱਸਦਾ ਬਲਕਿ ਸ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਵੱਸਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸੰਸਾਰ ਜਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟਾਏ ਵਹਿਮਾਂ-ਭਰਮਾਂ, ਡਰਾਂ ਜਾਂ ਤਰਕ ਵਿਚ ਫਸੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ ਮਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਖੇਪ: ਜੀਵਨ ਸੀਮਤ ਹੈ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਆਓ ਇਹ ਨਾ ਮੰਨੀਏ ਕਿ ਧਰਤੀ ਦਾ ਸਾਰਾ ਭਾਰ ਸਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ ‘ਤੇ ਹੈ। ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਨਿਪਟਾ ਕੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੁਖਾਂ ਦਾ ਸਵਾਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਸ ਲਈ ਮਨ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਕੰਮ ਛੱਡਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਡਾ. ਹਰਸ਼ਿੰਦਰ ਕੌਰ, ਐਮ.ਡੀ., 28, ਪ੍ਰੀਤ ਨਗਰ, ਲੋਅਰ ਮਾਲ, ਪਟਿਆਲਾ0175-2216783 ਪੋਸਟ ਡਿਸਕਲੇਮਰ ਰਾਏ/ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚਲੇ ਤੱਥ ਲੇਖਕ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹਨ ਅਤੇ geopunjab.com ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲੇਖ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਪੰਨੇ ‘ਤੇ ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
