ਭਾਰਤ ਦੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਸੰਕਟ: ਨਾਕਾਈਦੀਮੀਆ ਅਗਲੀ ਵੱਡੀ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਚੁਣੌਤੀ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਕਿਉਂ ਹੈ

ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਬਦਲਣੇ ਪੈਟਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਡਿਸ ਡਿਸਟਾਈਮੀਆ ਸਮੇਤ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਗੈਰ-ਸੰਚਾਰੀ ਰੋਗਾਂ (ਐਨਸੀਡੀ) ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਏ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਕਰਾਸ-ਵਿਭਾਗੀ ਅਧਿਐਨ ਇੰਡੀਅਨ ਕੌਂਸਲ ਆਫ਼ ਫਾਸਲ ਆਫ਼ ਮੈਜਲ ਰਿਸਰਚ ਇੰਡੀਆ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ 20 ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਨਮੂਨੇ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰਤ ਦੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਰਾਜਧਾਨੀ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਇਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 69,043 ਵਿਅਕਤੀ ਹਨ.

ਇਹ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲੈਂਡਸਕੇਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਜਿੱਥੇ 20 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਸਾਧਾਰਣ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚਲੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਬੇਕਾਬੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਲਈ ਇਕ ਵੱਡੀ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਚੁਣੌਤੀ ਵਿਚ ਬਰਫ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨਾਪਸੰਦ

ਡਿਸ ਡਿਸਪਾਈਡਮੀਆ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕੀਸ਼ਤਰ ਕੀ ਹੈ. ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਵਰਗਾ ਪਦਾਰਥ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਪੈਕੇਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ: ਐਲਡੀਐਲ ਜਾਂ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ‘ਮਾੜਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ’, ਐਚਡੀਐਲ ਜਾਂ ਉੱਚ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਮਪ੍ਰੋਟਿਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ‘ਚੰਗੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ’ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਐਲਡੀਐਲ ਮਾੜੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪਲਕ ਬਿਲਡ-ਅਪਸ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਆਖਰਕਾਰ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਐਚਡੀਐਲ ਜਾਂ ਉੱਚ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਜਿਗਰ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਭੇਜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਟਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਵੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਗਰੀਬ ਹਨ; ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ energy ਰਜਾ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਵਧਦੇ ਹਨ. ਹਾਈ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਸਖ਼ਤ ਜਾਂ ਸੰਘਣੇ ਬਣਨ ਲਈ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਟਰੋਕ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਡਿਸਲਿਫਾਈਡਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਲਾਈਪਸ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਜੇ ਐਲਡੀਐਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਜ਼ 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀਐਲ ਅਤੇ 50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀਐਲਈ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਹਨ.

ਮਦਰਾਸ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਲਜ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਚਾਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਦਾ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਗਿਆ.

ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਸਮੱਸਿਆ

ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਆਬਾਦੀ, ਐਨਸੀਡੀਜ਼ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਸਪੀਲੇਡੀਮੀਆ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਜੈਨੇਟਿਕ ਜੋਖਮ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਸਬ -ਡੀਆਬਾਈਟਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਧੇਰੇ ਹਨ. ਸਾਡੀ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਐਚਡੀਐਲ (ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ) ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਧਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਐਚਡੀਐਲ ਐਲਡੀਐਲ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਘੱਟ ਐਚਡੀਐਲ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉੱਚ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, LDL ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਐਚਡੀਐਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੁਆਰਾ. ਡਿਸਲਿਪੀਡੀਮੀਆ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ (ਮਾੜੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ) ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੁਲ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਉਂਟ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ% ਦਾ ਸਾਲ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਦਿਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਤਾਂ ਜਾਂ ਚੱਕਰਵਾਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਫਾਈਬਰ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਾਵਲ, ਪੁਰੀ, ਨਾਨ, ਵ੍ਹਾਈਟ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਤਲੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਗੈਰ-ਲਚਕੀਲੇ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਭਾਰਤ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਭੜਕ ਰਿਹਾ ਹੈ? , ਸਮਝਾਇਆ

ਮੋਟਾਪਾ

ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਡਿਸਪਲੇਨਮੀਆ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾਲ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਹੈ, ਹੇਠਲੇ ਲਿਪਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰਿਕਵਰੀ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 45 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਪੰਜ ਦਿਨ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੇ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਬਦਲਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ, ਅਸਰਦਾਰ ਨੁਸਖ਼ਿਆਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਅਤੇ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

,