ਬੇਚੈਨ ਲੱਤਾਂ ਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਕਿਵੇਂ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਬੇਚੈਨ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ (RLS) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਲਗਾਤਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਆਰਾਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਂਤ ਬੈਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਟੀਵੀ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸੌਣ ਲਈ ਲੇਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਅੰਦੋਲਨ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ

RLS ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਵਿਕਾਰ ਹੈ। . “ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ,” ਪ੍ਰਸ਼ਾਂਤ ਹਸਪਤਾਲ, ਚੇਨਈ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ ਸ਼ਰੂਤੀ ਦੇਗਾਪੁੜੀ ਨੇ ਕਿਹਾ। ਮਰੀਜ਼ ਅਕਸਰ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੇਂਗਣਾ, ਝਰਨਾਹਟ, ਖਿੱਚਣਾ, ਜਾਂ ਜਲਣ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਲੇਟਣ ਅਤੇ ਹਿੱਲਣ, ਖਿੱਚਣ, ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਕੇ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਪੀ. ਵਿਜੇਸ਼ੰਕਰ, ਸੀਨੀਅਰ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ, ਅਪੋਲੋ ਹਸਪਤਾਲ, ਚੇਨਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਥਿਤੀ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਸੌਂਣ ਜਾਂ ਸੌਂਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠਦਾ ਹੈ।

ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਗਾੜ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਸ਼ਾਮਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ. ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦਾ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ੁਭਾ ਸੁਬਰਾਮਨੀਅਨ, ਸੀਨੀਅਰ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ, ਕਾਵੇਰੀ ਹਸਪਤਾਲ, ਵਡਾਪਲਾਨੀ, ਚੇਨਈ, ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਖੋਜ ਨੇ ਕੇਂਦਰੀ ਅਤੇ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦੋਵਾਂ ਮਾਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ। ਦਰਦ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ – ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਾਲਜੇਸੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ – ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਜਾਂ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੀ RLS ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਖਤਰਾ

ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕ RLS ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। “ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਡੋਪਾਮਿਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਆਇਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ,” ਡਾ. ਡੇਗਾਪੁਡੀ ਦੱਸਦੇ ਹਨ। ਘੱਟ ਆਇਰਨ ਸਟੋਰ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜਦੋਂ ਫੈਰੀਟਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਲਗਭਗ 75 ਮਾਈਕ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਲੀਟਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਜਾਣਿਆ ਟਰਿੱਗਰ ਹੈ। ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ। ਡਾਕਟਰ ਏਲੰਥੀਰਾਯਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ 25% ਤੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ, ਅਤੇ ਪਾਰਕਿੰਸਨ’ਸ ਰੋਗ ਨੂੰ ਵੀ RLS ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ, ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼, ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ-ਬਲਾਕ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ, ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣਾ ਵੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਵੀ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ–। ਲਗਭਗ 40 ਤੋਂ 60% ਮਰੀਜ਼ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਦਮਾ ਬਾਲਾਜੀ, ਰੇਨਬੋ ਚਿਲਡਰਨ ਹਸਪਤਾਲ, ਚੇਨਈ ਵਿੱਚ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸੀਨੀਅਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਆਰਐਲਐਸ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਅਕਸਰ ਮਾਪੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਜਾਂ ਫੋਲੇਟ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, RLS ਅਟੈਨਸ਼ਨ ਡੈਫੀਸਿਟ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ADHD) ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

12-ਘੰਟੇ ਦਾ ਕੰਮ ਵਾਲਾ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਇਕੱਲਾ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨਿਦਾਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ‘ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਇੱਛਾ, ਆਰਾਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅੰਦੋਲਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਵਿਗੜਨਾ।

“ਇੱਕ ਸਾਵਧਾਨ ਇਤਿਹਾਸ, ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ,” ਡਾ. ਦੇਗਾਪੁਡੀ ਨੇ ਕਿਹਾ।

ਡਾਕਟਰ ਆਇਰਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਰ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿਗਾੜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਣਇੱਛਤ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਹਰਕਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੋਂ ਆਰਐਲਐਸ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗੈਬਾਪੇਂਟੀਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰੀਗਾਬਾਲਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਬੇਆਰਾਮ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਡੋਪਾਮਾਈਨ-ਆਧਾਰਿਤ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੈਮੀਪੈਕਸੋਲ, ਰੋਪੀਨੀਰੋਲ ਜਾਂ ਰੋਟੀਗੋਟਾਈਨ।

ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਗਾੜ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਥਕਾਵਟ, ਮਾੜੀ ਇਕਾਗਰਤਾ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ, ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ, ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਕਾਜ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।