ਕੌਣ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ?

ਆਈਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮੰਗ ਸਿਖਰ ‘ਤੇ ਸੀ। ਸਾਡੀ ਗੇਟਡ ਸੁਸਾਇਟੀ ਵਿੱਚ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਟੈਂਕਰਾਂ ਦੀ ਹੜਤਾਲ ਕਾਰਨ ਮਿਉਂਸਪਲ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਆਈ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਾਸ਼ਨ: ਟੂਟੀਆਂ ਸਵੇਰੇ 11 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ ਤੱਕ ਬੰਦ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਚੁੱਪਚਾਪ ਸਮਾ ਗਏ ਹਾਂ। ਅਜਿਹੇ ਹੀ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਵੱਧ ਰਹੀ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਕੇ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਬਾਕੀ ਰਹਿ ਕੇ ਸ਼ਾਵਰ ਵੱਲ ਭੱਜਿਆ, ਯਕੀਨਨ ਕਿ ਮੈਂ ਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਸ ਜਾਵਾਂਗਾ। ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਰੁਕਿਆ। ਮੇਰੀ ਘੜੀ ‘ਤੇ 11 ਵੱਜ ਚੁੱਕੇ ਸਨ। ਭਾਵਨਾ ਚੁੱਪਚਾਪ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸੀ, ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ, ਪਰ ਕਿਸ ਨੂੰ ਦੱਸਾਂ? ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਾਡਾ ਸਮਾਜ ਇੱਕ ਵਟਸਐਪ ਗਰੁੱਪ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਲਦੀ ਕੱਟਣ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨਿੱਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਣਚਾਹੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮੁਆਇਨਾ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਬੋਨਸ ਸਪਲਾਈ ਗੁਆਉਣਾ। ਉਸ ਦਿਨ ਕਿਸੇ ਨੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ! ਚੁੱਪ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਵਗਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼; ਜਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਮੇਟੀ ਲਈ ਕੋਈ ਰੌਲਾ-ਰੱਪਾ ਨਹੀਂ, ਵਧਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਵੀ ਨਹੀਂ।

ਤਾਰੀਫਾਂ ਬਨਾਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ

ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ‘ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੰਗੇ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਮਾੜੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਵਧਾ-ਚੜ੍ਹਾ ਕੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਤਤਕਾਲ ਵਣਜ ਐਪਸ ਜੋ ਅਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਜਵਾਬ ਦੀ ਚੰਗੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਹਨ; ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਕਾਲ-ਇਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਡ੍ਰੌਪ-ਡਾਉਨ ਗੈਲਰੀ, ਗਾਹਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਲਈ 4 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਵਿਕਲਪ, ਅਸਫਲ ਡਿਲੀਵਰੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਕਲਿੱਕ। ਅਸੀਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤਾਰੀਫਾਂ ਵਿਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਨਿਰਣੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤਤਕਾਲ ਵਣਜ, ਹਾਊਸਿੰਗ ਸੋਸਾਇਟੀਆਂ, ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨ, ਰਿਸ਼ਤੇ… ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਦਾ ਫੀਡਬੈਕ ਲੂਪ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ‘ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੀ’ ਜਾਂ ‘ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ’ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੇ ਕੋਈ ਬਟਨ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ।

ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਤਾਰੀਫ਼ਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇਹ ਅਸਮਾਨਤਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਆਦਤ ਦੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਸਗੋਂ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਰਹਿਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਯਤਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਦਾਸੀਨ ਨਾ ਹੋਈਏ, ਪਰ ਸਾਡੀ ਅਣਜਾਣਤਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਮਝਣ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਧੰਨਵਾਦ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਨਿੱਘ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਕੇ ਬਿਨਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਮੰਨਣ ਦਾ ਇੱਕ ਨਮੂਨਾ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਚੁੱਪ-ਚੁਪੀਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਸਮਾਨਤਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਧੰਨਵਾਦ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੰਮ ਹੈ ਪਰਸਪਰਤਾ; ਇਸਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਲੂਪ ਕਦੇ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਯਤਨ ਸਫਲ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਣ ਦਾ ਨਿੱਘ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਚੱਕਰ

ਇਸ ਤੋਂ ਪਰੇ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਹਾਰਦਾ ਪੈਟਰਨ ਹੈ. ਸਾਡੀਆਂ ਜੀਵਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਗੈਰ-ਪਰਸਪਰ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਵਚਨਬੱਧ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੀ ਇੱਕ ਅਨੁਪਾਤਕ ਮਾਤਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ: ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ, ਕਰਮਚਾਰੀ, ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਦੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਧਿਆਨ ਨਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਬੌਸ, ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ, ਦੋਸਤੀ ਲਈ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਇਹ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਹੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਉਹ ਦੋਸਤ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਪੁੱਛੇ ਆਇਆ, ਉਹ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਹਰ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਜਿੱਤ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤ ‘ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਗੁਰੂ ਜੋ ਯਾਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਕੀ ਹੈ, ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਮੰਗਦੇ, ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਕੱਢਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਰਵੋਤਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਰਾਖਵਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਸਾਡੀ ਪਛਾਣ ਨਾਲ ਇੰਨੀ ਜੁੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਟੁੱਟਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਅਧੂਰਾ ਪਾਸ਼ ਸਾਨੂੰ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਮਾਮੂਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਇਸ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬਦਲਾ ਨਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਰ ਗਲਤ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਯਤਨ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਧੰਨਵਾਦ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਛੋਟਾ ਚੱਕਰ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਯਤਨਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਦਰਸ਼ਕ ਵਜੋਂ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤ, ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰ, ਘੱਟ ਗਲੈਮਰਸ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸਿੱਖਣਾ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨੂੰ ਆਧਾਰ ਬਣਾਉਣਾ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਘੱਟ ਦਰਜੇ ਦੇ ਪੁਨਰ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਾਲਗਤਾ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰੋ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ 3-5 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ‘ਤੇ ਉਤਰਾਂਗੇ। ਜੇਕਰ ਹੋਰ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸਮਤ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਅਸਲੀ ਨੈੱਟਵਰਕ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰੋਕਾਰ ਨਹੀਂ, ਨਾ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰੇਨ ਜਾਂ ਖਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਜੁੜੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧਤਾ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸੱਚਾ ਸਤਿਕਾਰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਦਿਲਚਸਪੀ ਅਤੇ ਮਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਧੇ ਵਾਲੇ ਯਤਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ। ਮੇਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਲ ਹੈ ਕਿ ‘ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਮਝਦੇ ਹੋ’?

ਲੇਖਕ ਇੱਕ ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਕੋਚ, ਸਲਾਹਕਾਰ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਲਾਂਸ ਲੇਖਕ ਹੈ। ਈਮੇਲ: nivedita@lifeigncoaching.com