ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਪਛਾਣ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨਿਕ ਤੋਂ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਫੀਡਸ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਡਿਜੀਟਲ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਾਧੇ ਨੇ ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਉਲਝਣ, ਦੇਰੀ ਨਿਦਾਨ, ਅਤੇ ਗਲਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਫੈਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਿਆ ਹੈ।

ਕਲੀਨਿਕਲ ਅੰਤਰਾਲ

ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਮਾੜੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼, ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਿਆ ਅਤੇ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਵੱਲ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕਾਵੇਰੀ ਹਸਪਤਾਲ, ਚੇਨਈ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਜਨਨ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਪੀਐਮ ਗੋਪੀਨਾਥ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ 70% ਔਰਤਾਂ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪਾਜ਼ਲ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹਨ। “ਉਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪਾੜਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ,” ਉਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਗੱਲ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੱਛਣ 35 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਆਮ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ‘ਤੇ ਸੀਮਤ ਜ਼ੋਰ ਹੋਰ ਖੁੰਝਣ ਜਾਂ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਵਧ ਰਹੇ ਸਬੂਤ ਵੀ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਪੱਛਮੀ ਹਮਰੁਤਬਾ ਨਾਲੋਂ ਪੰਜ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵ ਲੱਛਣ ਵੀ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਵਿੱਤਰ ਰਾਮਕ੍ਰਿਸ਼ਨਨ, ਸਲਾਹਕਾਰ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਅਤੇ ਗਾਇਨਾਕੋਲੋਜਿਸਟ, ਅਪੋਲੋ ਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀ ਹਸਪਤਾਲ, ਓਐਮਆਰ, ਚੇਨਈ, ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾੜੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਉਹ ਨੋਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ-ਆਰਥਿਕ ਰੁਕਾਵਟਾਂ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਾਂ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ, ਬੈਠੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਪਾਚਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਇਸ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਚੁੱਪ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ

ਲੱਛਣ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਪਰ ਪਛਾਣੇ ਨਹੀਂ ਗਏ

ਔਰਤਾਂ ਘੱਟ ਹੀ ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਨਿਯਮਿਤ ਜਾਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਮਾਹਵਾਰੀ, ਥਕਾਵਟ, ਚਿੰਤਾ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ, ਜਾਂ ਅਸਪਸ਼ਟ ਭਾਰ ਵਧਣਾ।

ਡਾਕਟਰ ਰਾਮਾਕ੍ਰਿਸ਼ਨਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿੱਥੇ ਆਨਲਾਈਨ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਨੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ ਵੀ ਬਣਾਇਆ ਹੈ। “ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗਲਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਗੁੰਮਰਾਹ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਅਤੇ ਖੋਜ ਇੰਜਣਾਂ ਨੇ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਿਹਤ ਗਿਆਨ ਫੈਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ,” ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਔਰਤਾਂ ਠੰਡੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੀਬਰ ਗਰਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ, ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੇ, ਸਲਾਹਕਾਰ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਅਤੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ, ਐਮਜੀਐਮ ਮਲਾਰ ਹਸਪਤਾਲ, ਚੇਨਈ। ਕਨਾਗਾ ਲਕਸ਼ਮੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਕਾਰਨ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ, ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ, ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਹੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੜਾਅ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੰਗ ਵਾਲਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਰੀਅਰ, ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਛੱਡਦੀ ਹੈ।

ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 2026: ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ, ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕੇਂਦਰ ਦੀ ਸਟੇਜ ਕਿਉਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ

ਸਿਸਟਮਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਡਾ: ਰਾਮਕ੍ਰਿਸ਼ਨਨ 40 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਉਸਨੇ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ।

ਡਾ: ਗੋਪੀਨਾਥ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ। ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਸਾਵਧਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਠ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਗੱਲ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ, ਕਾਰਜ ਸਥਾਨਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਸਿੱਖਿਆ ਨੂੰ ਮੈਡੀਕਲ ਪਾਠਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨਾ, ਰੁਟੀਨ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚਾਂ ਦੌਰਾਨ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਸਮਰਪਿਤ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਕਲੀਨਿਕ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਡਾ. ਗੋਪੀਨਾਥ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਹਰ ਉਮਰ ਵਰਗ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੇਖਭਾਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਡਾ: ਕਨਗਾ ਲਕਸ਼ਮੀ ਘਰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ‘ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਲੋੜ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। “ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਪਚਾਪ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ,” ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਉਹ ਵਿਹਾਰਕ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਯੋਨੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਸਮੇਤ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ। ਚੁਣੌਤੀ ਸਿਰਫ਼ ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਸੂਚਿਤ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੈ।