ਚਰਬੀ ਲੀਵਰ – ਬਾਡੀ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚੁੱਪ ਸਾਈਨ

ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅੱਜ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੁਰਾਣੇ ਬਾਲਗਾਂ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਸਮਝੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੀ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ 20 ਅਤੇ 30 ਅਤੇ 30 ਦੇ ਦਰਮਿਆਨ ਅੱਲੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਸਮੇਤ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ

ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕੀ ਹੈ?

ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚਰਬੀ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ 5% ਤੋਂ 10% ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ-ਅਲਕੋਹਲ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਨਾਫਡ), ਜੋ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਸੇਵਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਨਾਫਲਡ ਹੁਣ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਗੈਰ ਸਿਹਤਕਾਰੀ ਖੁਰਾਕ, ਸਾਈਡਸੀਅਰਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਦਰ.

ਕਿਸ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੈ?

ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਉਹ ਖੰਡ, ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ -ter ਇੱਕ ਗੰਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬੈਠਣਾ ਇੱਕ ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵੀ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਟਾਈਪ, ਪ੍ਰੀਡ, ਹਾਈ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ, ਜਾਂ ਉੱਚ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ 2 ਵਿਅਕਤੀ ਟਾਈਪ ਕਰੋ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵਾਧੂ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਜੈਨੇਟ ਵੀ ਇਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਜਵਾਨੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਭਾਰ ਵੀ ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਉਹ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਨ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਵਾਧਾ: ਡਾਕਟਰ

ਦੇਖਣ ਲਈ ਲੱਛਣ

ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਲੱਛਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਬਦਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਭਾਵਨਾ ਰੱਖੋ, ਜਾਂ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਨੋਟਿਸ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਪੀਲੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਿਯਮਤ ਚੈਕ-ਅਪਸ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਟੈਸਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਗਰ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਟੈਸਟਾਂ ਜਾਂ ਅਲਟਰਾਸਾਉਂਡ ਇਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਛੇਤੀ ਹੀ ਫੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਗਰ ਇਕ ਵਿਲੱਖਣ ਅੰਗ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨਾਲ – ਪਰ ਸਿਰਫ ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿਗਰ ਲਈ ਕਦਮ

ਆਪਣੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ – ਖੰਡ ਤੇ ਕੱਟਿਆ, ਸੂਝਵਾਨ ਕਾਰਬਸ ਅਤੇ ਤਲੇ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਤੇ ਕੱਟਿਆ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਹਾਈ-ਫਾਈਬਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਸ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ – ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੇਤ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ – ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ 5% ਤੋਂ 10% ਦਾ ਭਾਰ ਜਿਗਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੂਗਰ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਸਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ

ਜੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਿਆ ਤਾਂ ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾ-ਅਲੱਗ-ਅਲੱਗ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਜਿਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀ ਜਾਂ ਇਨਾ ਹੀ ਕੈਂਸਰ. ਪਰ ਮੁ with ਲੀ ਖੋਜ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ – ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਉਲਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੇਰਲਾ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕੇਰਲਾ ਵਿੱਚ ਅਧਿਐਨ, ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿਗਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ

ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਚੁੱਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਣ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਧਾਰਨ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਧੀਆ ਖਾਣਾ, ਵਧਣਾ, ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਕੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਪੈਂਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਫਲੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਅੱਜ ਆਪਣੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਅੱਜ ਸਿਹਤ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ.

,