ਸ਼ਤਾਬਦੀ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣਾ: ਨਵਾਂ ਅਧਿਐਨ ਇੰਡੀਆ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਿੱਚ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੇ ਭੇਦ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣਾ ਸਮੂਹ (ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸ਼ਤਾਬਦੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ 100+ ਸਾਲ ਹੈ) ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿਵਹਾਰ, ਸਮਾਜਿਕ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਮੂਨੇ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਸੂਝ ਅਤੇ ਸਬਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਉੱਚ ਆਮਦਨੀ ਵਾਲੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਖੋਜ ਨਿਵੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਭਾਰਤ ਵਰਗੇ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਆਬਾਦੀ ਵਾਲੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਖੋਜ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਭਾਰਤ ਦੀਆਂ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਸੂਝ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਖੋਜ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਡੇਟਾ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਅੰਤਰ ਮੌਜੂਦਾ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕਾਗਜ਼ ਡੇਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸ਼ਤਾਬਦੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਿੰਗ ‘ਤੇ ਭਾਰਤ ਦਾ ਲੰਮੀ ਉਮਰ ਦਾ ਅਧਿਐਨ (LASI) ਕੁਝ ਸਬਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਮਾਰਕਰ

ਭਾਰਤ ਦੇ ਸ਼ਤਾਬਦੀ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰੇ ਗਏ ਸਿਹਤ ਮਾਰਕਰਾਂ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਮੂਨੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਇਓਮਾਰਕਰ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਗਏ ਸਨ। ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ (55.5%) ਸ਼ਤਾਬਦੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਸੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਲਗਭਗ 41% ਘੱਟ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੇ ਸਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 91% ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ਤਾਬਦੀ (100% ਔਰਤ ਸ਼ਤਾਬਦੀ) ਦੀ ਕਮਰ ਦਾ ਘੇਰਾ ਆਮ ਸੀ। ਨਮੂਨੇ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕਮਰ-ਘਿਰੇ ਦੇ ਸ਼ਤਾਬਦੀ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਲਈ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ (ਖੁਰਾਕ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ) ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜੋ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਚਰਚਾ ‘ਤੇ ਹਾਵੀ ਸਨ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਸਨ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜ਼ੀਰੋ ਕੇਸ ਸਨ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਹੀ ਸ਼ੂਗਰ (1.7%) ਸਨ। 90% ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ਤਾਬਦੀਆਂ ਨੇ ਕਦੇ ਵੀ ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਪੀਤੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ 68% ਨੇ ਕਦੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਸਮੂਹਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਇਹ ਖੋਜਾਂ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਮਾਰਕਰਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਗਲੋਬਲ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਤਾਬਦੀ ਜਾਂ ਤਾਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਖੋਜਾਂ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਜਨ ਸਿਹਤ ਦੇ ਭਾਸ਼ਣ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਮੰਗ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ਹਿਰੀ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ। ਪੋਸ਼ਣ ਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ (ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਨੇਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਪਿਤ ਮੁਹਿੰਮਾਂ) ਵੱਲ ਮੁੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ – ਚਰਬੀ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ; ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ; ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਸਿਹਤ ਰੁਟੀਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ। ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦਹਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਦੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਨੀਤੀਗਤ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਹੁਣ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਸੁਪਰ ਏਜਰਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਤਾਬਦੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵਧਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ।

ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਭਾਰਤ – ਭਾਰਤੀ ਆਬਾਦੀ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਹਤ ਮਿਆਰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ

ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਸ਼ਤਾਬਦੀ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ (ADLs), ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ (33.3%), ਖਾਣਾ (33.3%), ਨਹਾਉਣਾ (36.1%), ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ (36.1%) ਸਮੇਤ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਾਧਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੇ ਕਾਫ਼ੀ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਖੜ੍ਹੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ। ਸ਼ਤਾਬਦੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਨੇ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਾਂ (88.9%), ਪੈਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ (83.3%), ਕਾਲਾਂ ਕਰਨ (77.8%), ਖਰੀਦਦਾਰੀ (75%), ਅਤੇ ਪਤੇ ਲੱਭਣ (69.4%) ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕੀਤਾ। ਲਿੰਗ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਨਤੀਜੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨਮੂਨੇ ਸ਼ਤਾਬਦੀ ਪੇਂਡੂ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿਧਵਾਵਾਂ ਸਨ।

ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੀ ਦਵੈਤ ਪਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਬੁਢਾਪੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨੀਤੀਆਂ ਲਈ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ। ਖੋਜਾਂ ਰਸਮੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਕਮਿਊਨਿਟੀ-ਆਧਾਰਿਤ ਡੇ-ਕੇਅਰ ਸੇਵਾਵਾਂ, ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਆਵਾਜਾਈ, ਨਰਸਿੰਗ, ਅਤੇ ਐਂਬੂਲਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਯਤਨਾਂ ਦੀ ਵਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ADL ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੀਤੀ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਮਰ-ਅਧਾਰਤ ਅਨੁਕੂਲ ਪਹੁੰਚਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵੱਲ ਵੀ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਾਧੂ-ਪਰਿਵਾਰਕ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਿਖੇਧੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਵਹਾਰਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੀ ਰਸਮੀ ਨਰਸਿੰਗ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਬਾਹਰੀ ਮਦਦ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿੱਤੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਆਧੁਨਿਕ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਉੱਨਤੀ ਦਾ ਵੀ ਲਾਭ ਉਠਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਰਿਮੋਟ ਨਿਗਰਾਨੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਿਹਤ ਦੇਖ-ਰੇਖ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜੈਰੀਐਟ੍ਰਿਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਉਪਕਰਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਣ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿੱਤੀ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅਦਾਇਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਜਿਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਕਿੰਨੀ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗ ਸਹੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਰਕਰ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਮਾਰਕਰ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਨਮੂਨਾ ਸ਼ਤਾਬਦੀ ਦੇ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਮੱਧਮ (36.8%) ਅਤੇ ਉੱਚ (51.2%) ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕੀਤਾ। ਸੈਂਪਲ ਸ਼ਤਾਬਦੀ ਦੇ 75% ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਸਨ।

ਅਜਿਹੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਰੁਝੇਵਿਆਂ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ, ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਚਰਚਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਵੈ-ਇੱਛੁਕ ਸਹਾਇਤਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ (ਉਪਚਾਰਿਕ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਸਹਾਇਤਾ), ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸਵੈ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਬਜ਼ੁਰਗ ਡੇ-ਕੇਅਰ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਤਰੀਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਇਕੱਠ (ਯੋਗਾ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਗੱਲਬਾਤ ਸਮੂਹ) ਬਜ਼ੁਰਗ ਭਾਰਤੀਆਂ ਲਈ ਜੀਵਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਜੁੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਚੱਕਰਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਉੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਰਜਾਬੰਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਵੱਲ ਵੀ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸੰਭਾਵਿਤ ਨੁਕਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨ, ਹੋਰ ਬਾਹਰੀ ਮਨੋਰੰਜਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਬੁਢਾਪਾ ਭਾਰਤ: ਵਿਸ਼ਾਲਤਾ ਅਤੇ ਭੀੜ

ਅੱਗੇ ਦਾ ਰਸਤਾ

ਭਾਰਤ 2050 ਤੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ਤਾਬਦੀ (ਸੁਪਰੇਜਰਾਂ) ਦਾ ਘਰ ਹੋਵੇਗਾ; ਇਸ ਲਈ, ਵਿਸ਼ਾ ਡੋਮੇਨ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਖੋਜ ਅਤੇ ਨੀਤੀਗਤ ਧਿਆਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਗਲੋਬਲ ਆਰਥਿਕ ਮਹਾਂਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਭਰਨ ਲਈ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ‘ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਲੋਕਾਂ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੂਗੋਲਿਕ ਖੇਤਰਾਂ, ਜਨਸੰਖਿਆ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ-ਆਰਥਿਕ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵੰਡ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਡੇਟਾਬੇਸ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ। ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਤਾਬਦੀ ਦੀ ਕੁੱਲ ਗਿਣਤੀ ਡੇਟਾ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 2011 ਦੀ ਜਨਗਣਨਾ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਤਾਬਦੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 605,778 ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 67% ਪੇਂਡੂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ; ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਸ਼ਟਰ ਨੇ 2012 ਵਿੱਚ 20,000 ਤੋਂ ਘੱਟ ਸ਼ਤਾਬਦੀ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਸੀ, ਪਰ 2050 ਤੱਕ ਇਹ ਗਿਣਤੀ 600,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ।

ਭਾਰਤ ਨੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ, ਟੀਕਾਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਜਨਸੰਖਿਆ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਡੇਟਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੇ ਵੱਡੇ ਯਤਨ ਅਤੇ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬਾਲ ਸਿਹਤ ਡੇਟਾ ਬੁਨਿਆਦੀ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਹੁਣ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ, ਨੀਤੀ-ਆਧਾਰਿਤ ਬੁਢਾਪਾ ਖੋਜ ਤੱਕ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਗਲੋਬਲ ਸਬੂਤ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ, ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ, ਸਰੀਰਕ, ਜੈਨੇਟਿਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ-ਆਰਥਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ। ਭਾਰਤ, ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਪੈਮਾਨੇ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

(ਸੁਨੀਲ ਰਾਜਪਾਲ ਅਰਥ ਸ਼ਾਸਤਰ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਹਨ ਅਤੇ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਰਿਸਰਚ ਇਨ ਵੈਲਬਿੰਗ ਐਂਡ ਹੈਪੀਨੇਸ (CRWBH), ਫਲੇਮ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਪੁਣੇ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਹਨ। sunil.rajpal@flame.edu.in ਸ਼੍ਰੇਆ ਰੌਨਕੀ ਖੋਜ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਕ, CRWBH, FLAME ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਪੁਣੇ ਹੈ। shreya.ronanki@flame.edu.in)