ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਅਪੀਲ ਕਰੋ

ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ ਪੰਜ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, v. ਯਾਕੂਬ ਜੋਸ, ਵੇਲੂਵੀ ਹਸਪਤਾਲ, ਵੇਲੋਰ ਐਡਵਾਈਜ਼ਰ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਨੇ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ (28 ਫਰਵਰੀ, 2025) ਨੂੰ ਕਿਹਾ.

ਭਾਰਤੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰਤੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਕੰਟਰੋਲ ਪ੍ਰਾਈਨੇਟਿਵ ਦੁਆਰਾ ਲਾਂਚ ਕੀਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਡਾ. ਜੋਸੇ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਹਰ ਚਾਰ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਸਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਾਲੇ ਸਿਰਫ 10% ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੇਠ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਹੇ.

ਪਰ ਹਿੰਦੂ“ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਰੂਵ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵੇਲਿਨਾਰ, ਡਾ. ਜੋਸੇ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚੁੱਪ ਕਾਤਲ ਸੀ. ਵੈਬਿਨਾਰ ‘ਹੈਪੀ ਇੰਡੀਆ ਦੀ ਪਹਿਲਕਦਮੀ 15 ਦੀ ਲੜੀ ਦਾ ਪੰਜਵੀਂ ਐਪੀਸੋਡ ਸੀ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਭਲਿਆਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ ਸੀ.

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿਚ ਖੜੇ ਹੋਏ ਅੰਗਾਂ ਉੱਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ, ਡਾ. ਜੋਸ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ. ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਬੀਪੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ.

ਵੀ. ਚੱਕਿੰਗਮ, ਤਾਮਿਲਨਾਡੂ ਡਾ. ਮੌਰਗ੍ਰੋਲੋਜੀ ਵਿਖੇ ਕਾਰਡੀਓਲੌਜੀ ਦਾ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਇਮੇਰਿਟਸ, ਚੇਨਈ ਨੇ ਮਨ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਫਰੇਮ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. “ਹੁਣ ਜੀਓ, ਜੀਵਿਤ ਜੀਵਨ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਧੜਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, “ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ.

ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੈਸਟਾਂ ਤੋਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਐਸਆਰਐਮ ਗਲੋਟਰ ਆਫ਼ ਐਸਆਰਐਮ ਗਲੋਟਰ ਸਾਇੰਸਜ਼ ਐਸਆਰਐਮ ਗਲੋਟਰ ਆਫ਼ ਐਸਆਰਐਮ ਗਲੋਟਰ ਆਫ਼ ਐਸ.ਆਰ.ਐਮ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 140/90 ਦੇ ਪਾਠ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਦਿਨ ਅਤੇ ਨਾਈਟ ਇਨ ਇਨਹਾਂਸਡ, ਵਿਚੋਲਗੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਬੀਪੀ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋਏ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਰਗੀਕਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਡਾ. ਮਲਿਤਿਅਨ ਨੇ 20 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹਰ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਬੀਪੀ, ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ. “40 ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਲਾਨਾ ਜਾਂਚ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ,” ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਪੰਜ ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਾਂ ਨੀਂਦ ਹਰ ਰੋਜ਼, ਅਤੇ ਕਮਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ.

ਨਾਰੂਵੀ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ. ਸੁਰੇਸ਼ ਕੁਮਾਰ ਨੇ ਬੀਪੀ ਨੂੰ ਘਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਅਤੇ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿਚ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਵਾਲੇ ਬੀਪੀ ਦਾ ਛੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਇਜ਼ ਸਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਕਿ ਲੋਕ ਸਹੀ ਡਿਵਾਈਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ.

ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, “ਬੀਪੀ ਨੂੰ ਘਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ, ਕਫ ਨੂੰ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਚੁੱਪ ਚਾਪ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ. ਜੇ ਘਰ ਵਿਚ ਪੜ੍ਹਨਾ 135/85 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਚ ਬੀ ਪੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਖਲ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ.