ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਪਾਬੰਦੀ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 1,000 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਨ, ,‘ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 1000 ਦਿਨਾਂ ‘ਚ ਖੰਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ’ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 1,000 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ‘ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ। ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਯੋਗ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਲਿਆ: ਸਤੰਬਰ 1953 ਵਿੱਚ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਰਾਸ਼ਨ ਦੇ ਇੱਕ ਦਹਾਕੇ ਦਾ ਅੰਤ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਯੂਕੇ ਬਾਇਓਬੈਂਕ ਡੇਟਾਬੇਸ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ, ਉਹਨਾਂ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਘਟਨਾ ਅਧਿਐਨ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਰਾਸ਼ਨਿੰਗ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਨਮ ਦਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸੀ। ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜੋ ਲੋਕ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ (ਖੰਡ) ਦਾ ਸੇਵਨ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 35% ਅਤੇ 20% ਤੱਕ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਚਾਰ ਅਤੇ ਦੋ ਸਾਲ ਦੀ ਦੇਰੀ ਹੋਈ। ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਐਕਸਪੋਜਰ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਡਿਲੀਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਈ ਸੀ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਇਕੱਲੇ ਖੰਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਜੋਖਮ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਚੇਨਈ ਵਿੱਚ ਡਾ. ਮੋਹਨ ਦੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀਜ਼ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਚੇਅਰਮੈਨ ਵੀ. ਮੋਹਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦਾ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਦੀ ਹੈ। “ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 1,000 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਆਈ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ। ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ: “ਅਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਹ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੀਨੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਹੋਵੇਗੀ। ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਈ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਟਾਪਾ, ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਸੜਨਾ ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ।

ਡਾ: ਮੋਹਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਆਦੀ ਨਾ ਹੋਣ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। “ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਕਮੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਤਿੰਨ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਜਵਾਨ ਸਨ, ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕਮੀ ਆਈ ਸੀ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।

ਐਸ. ਚੰਦਰਸ਼ੇਖਰ, ਸਰਕਾਰੀ ਸਟੈਨਲੇ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਲਜ ਹਸਪਤਾਲ, ਚੇਨਈ ਦੇ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਅਤੇ ਮੁਖੀ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਭਰੂਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਡੇਵਿਡ ਬਾਰਕਰ ਦੁਆਰਾ 1990 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਰੱਖੀ ਗਈ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਧਾਰਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਥਾਪਿਤ ਤੱਥ ਹੈ. ਖੰਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਸੰਪਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ”ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ, “ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਪੁਰਾਣੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ‘ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਜ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।

ਕੀ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?

“ਅਸੀਂ ਕੀ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮਾਵਾਂ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਭਰੂਣ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਭਰੂਣ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚੇਨਈ ਦੇ ਏ. ਰਾਮਚੰਦਰਨ ਦੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਅਤੇ ਡਾਇਬੈਟੋਲੋਜਿਸਟ ਨੰਦਿਤਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਬਾਲਗਪਨ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਘੱਟ ਜਨਮ ਦੇ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਹੈ।

ਇਹ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਾਲਗਪਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ। “ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਕਾਰਨ ਘੱਟ ਜਨਮ ਦਾ ਵਜ਼ਨ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉੱਚ ਖੰਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਜੋਖਮ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਾਂ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰੂਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ”ਡਾ. ਨੰਦਿਤਾ ਨੇ ਕਿਹਾ।

ਭਾਰਤੀ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਨੂੰ “ਦੋ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ” ਅਤੇ ਲੋਕ ਮਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨਣ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, “ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਜਨਤਕ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੀਡੀਐਮ ਲਈ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਮੋਟਾਪੇ, ਅਤੇ GDM ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜਾਂਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।