ਵਿੰਟਰ ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ: ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਗਾਈਡ

ਸਰਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਪਮਾਨ ਘਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਮੀ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਹਵਾ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਨਮੀ ਨੂੰ ਚੂਸ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਸੁੱਕੀ, ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਜਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੰਬਲ, ਮੁਹਾਸੇ ਜਾਂ ਚੰਬਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸਰਦੀਆਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਮ ਸਲਾਹ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਮਰ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

ਠੰਡੇ ਮਹੀਨੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚਮੜੀ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਰੁਕਾਵਟ, ਜੋ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਮਝੌਤਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਟੁੱਟਣ ਨਾਲ ਲਾਲੀ, ਚੀਰ ਅਤੇ ਵਧੀ ਹੋਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲਾਗ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਇੱਕ ਟਿਕਾਊ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਭੜਕਣ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ

ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਸਰਦੀਆਂ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਠੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਚਮੜੀ ਤੰਗ, ਬੇਆਰਾਮ, ਅਤੇ ਫਟਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇਕਸਾਰ ਰੁਟੀਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਗਲਾਈਸਰੀਨ ਅਤੇ ਹਾਈਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਵਰਗੇ ਹਿਊਮੈਕਟੈਂਟ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਖਿੱਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸ਼ੀਆ ਮੱਖਣ ਵਰਗੇ ਇਮੋਲੀਐਂਟ ਨਮੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਥੋੜੀ ਗਿੱਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੋਮਲ ਸਫਾਈ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਨੀਂਹ ਪੱਥਰ ਹੈ; ਕਰੀਮੀ, ਖੁਸ਼ਬੂ-ਰਹਿਤ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰ ਸਾਬਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਚੰਬਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸਰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਭੜਕਣ ਦਾ ਮੌਸਮ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ, ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਲਾਲ, ਖਾਰਸ਼ ਅਤੇ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਧੱਬਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਕਾਰਨ ਖੁਸ਼ਕਤਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚੰਬਲ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕੋਪ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਣਨੀਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੋਟੇ, ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਨਮੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਦਾਰਤਾ ਨਾਲ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨਹਾਉਣ ਜਾਂ ਹੱਥ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਟ੍ਰਿਗਰਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਊਨੀ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਅ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਜਲਣ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਚੰਬਲ ਅਤੇ ਫਿਣਸੀ

ਚੰਬਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸਰਦੀ ਅਕਸਰ ਬਦਤਰ ਲੱਛਣ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਨਮੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਅਤੇ ਜਲਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਠੰਡੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਚੰਬਲ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਨਮੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਕੇਲਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਮੀਰ, ਅਤਰ-ਆਧਾਰਿਤ ਨਮੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਦਾਰਤਾ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੰਬੀਆਂ ਸਲੀਵਜ਼ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਕੱਪੜੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੂਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕਸਾਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਸੀਜ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਭੜਕਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਿਣਸੀ ਗਾਇਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮੌਸਮ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬ੍ਰੇਕਆਉਟ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ ਅਕਸਰ ਸੇਬੇਸੀਅਸ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੰਦ ਪੋਰਸ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਛਿਦਰਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੁਹਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਹਲਕੇ, ਗੈਰ-ਕਮੇਡੋਜਨਿਕ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਜੋ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਏ ਬਿਨਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੋਮਲ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਚਮੜੀ ਦੇ pH ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਸੇਲੀਸਾਈਲਿਕ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਬੈਂਜੋਇਲ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਵਾਲੇ ਫਿਣਸੀ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿੰਗ ਲੇਅਰ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀ।

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦੀ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਜਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਕੋਸੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੋਟੀ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਅਤਰ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਨਮੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ, ਫਟੇ ਹੋਏ ਬੁੱਲ੍ਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਬਾਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ, ਜਵਾਨੀ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਸਾਦਗੀ ‘ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ – ਕੋਮਲ ਸਫਾਈ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਬ੍ਰੇਕਆਉਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਫਿਣਸੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਲਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਪਰਕਾਸ਼ ਦੀ ਪੋਥੀ: ਮੇਕਅਪ ਅਤੇ ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ ਉਤਪਾਦ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ

20 ਤੋਂ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ, ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ਕੀ ਵਰਗੀਆਂ ਖਾਸ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਰਦੀਆਂ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿੰਗ ਸੀਰਮ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਾਈਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਨਿਆਸੀਨਾਮਾਈਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਨਮੀਦਾਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪਰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਅਤੇ ਚਮਕ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਵਿਵਾਦਯੋਗ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ UV ਕਿਰਨਾਂ ਬੱਦਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਠੰਡੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ, ਪਤਲੀ, ਘੱਟ ਲਚਕੀਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅਮੀਰ, ਵਧੇਰੇ ਇੰਸੂਲੇਟਿੰਗ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਤਰ ਜਾਂ ਬਾਮ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਵਾਧੂ ਦੇਖਭਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੇਤਰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਾੜਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲਾਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਯੂਰੀਆ ਜਾਂ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਮੋਟੇ ਪੈਚਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੁਰਾਬਾਂ ਵਾਧੂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਅੰਦਰੋਂ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ

ਸਥਿਤੀ- ਜਾਂ ਉਮਰ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰੇ, ਕੁਝ ਵਿਆਪਕ ਅਭਿਆਸ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅੰਦਰੋਂ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਠੰਡੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਪਿਆਸ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਸਮੇਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਖਰੋਟ, ਫਲੈਕਸਸੀਡਜ਼ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਵਰਗੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਮੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਹਾਰਕ ਕਦਮ ਹੈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹੀਟਿੰਗ ਦੇ ਸੁਕਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ‘ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, UV ਸੁਰੱਖਿਆ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਂਗ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੱਦਲਵਾਈ ਵਾਲੇ ਅਸਮਾਨ ਵੀ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦੇ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ SPF 30 ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਮਹਿੰਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਾਂ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਰੁਟੀਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇਹ ਸਮਝਣ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਵਿਹਾਰਕ, ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਪਹੁੰਚ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ, ਸਾਰੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਕੋਮਲ ਚਮੜੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।

(ਡਾ. ਮੋਨੀਸ਼ਾ ਮਧੂਮਿਤਾ, ਸਵਿਤਾ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਲਜ, ਚੇਨਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮਾਹਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਅਲਾਇੰਸ ਫਾਰ ਗਲੋਬਲ ਹੈਲਥ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀ, ਲੰਡਨ, ਯੂਕੇ ਦੀ ਮੈਂਬਰ ਹੈ। mail.monisa.m@gmail.com)