ਵਰਕ ਡੇਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪੀਸੀਓਐਸ ਸਬੰਧਤ ਥਕਾਵਟ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਅਤੇ energy ਰਜਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਪੀਸੀਓਐਸ) ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਸਿਰਫ “ਪੀਰੀਅਡ ਮੁੱਦੇ” ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਈਮੇਲ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ 3 ਵਜੇ ਇਕੱਠੇ ਚੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮੀਟਿੰਗ ਜਿੱਥੇ ਸਹੀ ਸ਼ਬਦ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦਾ, ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਕਿ ਕਾਫੀ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਕੌਫੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. ਕਲੀਨਿਕੀ, ਪੀਸੀਓਐਸ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਤੇ ਭੜਕਾ. ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ; ਇਹ ਸੰਜੋਗ ਥਕਾਵਟ, ਧੁੰਦ ਵਾਲੇ ਦਿਮਾਗ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਮੂਡ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਲੋਬਲ ਮਾਹਰ ਹੁਣ ਇਹ ਮੰਨਣ ਲੱਗੇ ਕਿ ਪੀਸੀਓਐਸ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇਕ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇਕ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਪੀਸੀਓਐਸ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਿਰੋਧ

ਪੀਸੀਓਐਸ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਿਹਨਤ ਕਿਉਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? ਇਕ ਕਾਰਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਿਰੋਧ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਿਚ ਆਮ ਹੈ, ਜੋ ਉੱਚ-ਕਾਰਬ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ energy ਰਜਾ ਅਤੇ ਧੁੰਦ ਵਾਲੀ ਸੋਚ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੀਰਘ ਘੱਟ-ਦਰਜੇ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਐਂਡ੍ਰੋਜਨ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਮੂਡ ‘ਤੇ ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ. ਪੀਸੀਓਐਸ ਨਾਲ ਉਭਰ ਰਹੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਅਤੇ ਬੋਧਵਾਦੀ ਅਧਿਐਨ intoine ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ, ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਨੈਟਵਰਕ ਕਨੈਕਟੀਵਿਟੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡੈਸਕ ਤੇ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਨ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ; ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਰਗੜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਹਿਯੋਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਨੀਂਦ ਇਕ ਹੋਰ ਛੁਪੀ ਅਪਰਾਧੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਪੀ.ਸੀ.ਓਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ women ਰਤਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਨੀਂਦ ਆਵੇਨਾ (OSA) ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਜੋ ਨੀਂਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੀ energy ਰਜਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੈਟਾ-ਆ ਗਿਆਸੀਸਿਸ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ women ਰਤਾਂ ਦੇ ਲਗਭਗ ਇਕ ਤਿਹਾਈ os ਰਤਾਂ ਕੋਲ ਓਐਸਏ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਕਲਾਸਿਕ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਅਣਚਾਹੇ ਓਐਸਏ ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਿਰੋਧ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਗਿੱਲੀ ਰੇਤ ਵਿੱਚ ਜਾਗਣ ਵਰਗਾ ਸਵੇਰ ਲੱਗਣ ਵਰਗਾ ਸਵੇਰ ਲੱਗਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਹ ਖਾਓ ਜਾਂ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਸੌਣ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿਚ ਜਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ; ਓਐਸਏ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦਿਨ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ

ਪੀਸੀਓਐਸ ਕੋਲ ਉੱਚ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਰ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਮੂਡ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਈ ਪਾਤਰ ਨੁਕਸ ਨਹੀਂ; ਇਹ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ: ਮੁਹਾਸੇ, ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ, ਵਜ਼ਨ ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਪ੍ਰਜਨਨ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਇੱਕ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ ਸਾਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਹਮਦਰਦੀਵਾਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸਬੂਤ ਅਧਾਰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ; ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੁਰਾਈ energy ਰਜਾ ਦੇ ਦਿਨ ਆਲਸ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ.

ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਬਣੋ

ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਚਾਨਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਪਹਿਲਾਂ, ਸੋਚੋ: ਮੈਰਾਥਨ ਵਰਗੇ ਬਾਲਣ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਘੱਟ-ਉਦਾਸੀ ਭਰੇ ਪੈਟਰਨ, ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਕਾਰਬਜ਼ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਕਾਰਬ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ: ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਇੱਕ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਪਾਈਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ 4 ਵਜੇ ਸਨੈਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਂਡੀ ਬਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮੌਜੂਦਾ ਸਬੂਤ ਅਤੇ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਇਕੋ “ਪੀ.ਸੀ.ਓ.ਸੀ. ਖੁਰਾਕ” ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਨਿਰੰਤਰ ਕੈਲੋਰੀ ਗੁਣ, ਭਾਰ ਨਿਰਪੱਖਤਾ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਨੁਕਸਾਨ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ.

ਦੂਜਾ, ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿਚ ਇਕ ਮਾਈਕਰੋ ਦੀ ਲਹਿਰ ਬਣਾਓ. ਇਨਸੁਲਿਨ ਟਾਕਰਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਜਿੰਮ ਵਿਚ. ਆਪਣੀ ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਦੋ ਮਿੰਟ “ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਸਨੈਕਸ”, ਵੱਛੇ ਪ੍ਰਿੰਟਰ ‘ਤੇ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਲਿਫਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੌਰੇ-ਧੁੰਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇਕ ਅੰਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੇਰ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੋਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ energy ਰਜਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ energy ਰਜਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਪੰਜ ਭਾਰਤੀ women ਰਤਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਪੀਸੀਓਐਸ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਹੈ

ਤੀਜਾ, ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦੇ ਆਡਿਟ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਚਾਰੋ. ਬਿਸਤਰੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵੇਸ ਟਾਈਮ, ਡਾਈਮਬਰ, ਕੂਲਰ ਕਪੜੇ, ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਕਟੌਫ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਤਾਲ ਤੇ ਨੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਓਐਸਏ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ. ਨੀਂਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੀ ਪੀ ਏ ਪੀ (ਨਿਰੰਤਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਏਅਰਵੇਜ਼) ਥੈਰੇਪੀ ਰਾਤ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਦਿਨ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ. ,

ਚੌਥਾ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਟੀਚੇ ਦੇ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਮਾਇਓ-ਇਨਸਿਟੋਲ ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰ-ਗ੍ਰੈਗੇਨਿਜ਼ਮ ਦੀ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੈਟਫੋਰਫਿਨ (ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਜੋੜਿਆਂ ਵਰਗੇ ਥੈਰੇਪੀ) ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਜਲਦੀ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ, ਉਹ ਬੇਸਲਾਈਨ ਨੂੰ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਚੰਗੇ ਦਿਨ ਮਾੜੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁੱਟਿਆ.

ਪੰਜਵਾਂ, ਆਪਣੀ “Energy ਰਜਾ ਦੀ ਆਰਥਿਕਤਾ” ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਾਲੇ ਭਾਰੀ ਕੰਮ. ਪੂਰਵ ਅਨੁਮਾਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬੈਚ ਪ੍ਰਬੰਧਕ. ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਪਾਣੀ ਹੈ; ਹਲਕੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਜੋਂ ਭਾਰੀ ਅਵਧੀ ਆਮ ਗੱਲ ਆਮ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਇਕ ਘੱਟ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਾਰਕ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਜੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪੀਸੀਓਐਸ ਭਾਸ਼ਣ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਹੈ

ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ

ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖੇਡਣਾ ਵੀ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪੀ.ਸੀ.ਓ.ਓਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕੰਮ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ; ਸਧਾਰਣ ਸਹਾਇਤਾ-ਵਿਆਪਕ ਨਾਲ ਪ੍ਰੈਕਟੀਰੀ ਸਪੋਰਟ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ – ਲਚਕਦਾਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਮੇਂ, ਬ੍ਰੇਅਰ ਦੇ ਦਿਨਾਂ, ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ‘ਤੇ ਰਿਮੋਟ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਮੌਜੂਦਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਸੜਨ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਪੀ.ਸੀ.ਓ.ਐਸ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਇਕੋ ਬਹਾਦਰ ਦਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਛੋਟਾ, ਬੋਰਿੰਗ ਜਿੱਤ, ਵਾਰ ਵਾਰ ਭੋਜਨ, ਸੂਖਮ ਲਹਿਰਾਂ, ਕੁਸ਼ਲ ਸਲੀਪ, ਕੁਸ਼ਲ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਮਾਨਵਤਾਵਾਦੀ ਕੰਮ ਦਾ ਸੈੱਟਅਪ ਸਟੈਕਿੰਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਆਦਤਾਂ ਅਹਾਤੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਧੁੰਦ ਵਧੇਰੇ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ energy ਰਜਾ ਵਧੇਰੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਲੜਾਈ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.

,