ਸਿਹਤ ਖ਼ਬਰਾਂ: ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਮਨ ਨੂੰ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਵੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਖੋਜਕਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹਨ। DASH ਅਤੇ DASH ਦੋਨੋਂ ਖੁਰਾਕਾਂ। ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ। ਅਤੇ ਇਹੀ ਮੈਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਬੋਧਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ.
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਮਾਈਂਡ ਡੋਜ਼ ਸਕੋਰ ਉੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਫਾਲੋ ਅਪ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 581 ਭਾਗੀਦਾਰ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ. ਜਾਂ ਇਹ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਪਈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਸੀ. ਬੱਕਸ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਅਲੈਕਸ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਹਰਾ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਸੀ। ਇੱਕ 13 ਸਾਲਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਈ, ਅਤੇ ਇੱਕ 13 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ. ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਬੋਧਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਬੰਧ ਵੀ ਹੈ. ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਇੱਕ ਪੇਪਰ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਕੇਸ ਹੈ. ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ 53 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਘੱਟ ਗਿਆ ਸੀ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦਾ ਰਾਹ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ।
ਮਨ ਕੀ ਹੈ?
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਸੀ. ਇਹ ਧਰਤੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਪਾਈਪਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ‘ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਫਲ਼, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਤੇ ਬੀਜ), ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦਿਨ) ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ “ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਸੇਵਾ” ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਦੋਵੇਂ ਲਾਲ ਅਤੇ ਨੀਵੇਂ ਹਨ. ਪਰ, DASH ਇੱਕ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
