ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਉਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਡੀਕੋਡਿੰਗ

ਗਰਦਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਰ ਘਟੀਆ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ 4.5-ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ – ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੁਆਰਾ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਐਪੀਸੋਡ ਦਾ ਜੀਵਨ ਭਰ ਪ੍ਰਚਲਨ 40 ਤੋਂ 70% ਹੈ – ਇੱਕ ਹੈਰਾਨਕੁਨ ਸੰਖਿਆ। ਜਦੋਂ ਕਿ 65% ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਦੁਹਰਾਓ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਅਪਾਹਜਤਾ ਦੇ ਚੌਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਵਜੋਂ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਣਾ ਹੈ.

ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਇਤਿਹਾਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਾ ਮੋਡ, ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ, ਮਿਆਦ, ਦਰਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਜਾਂ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ, ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਂ ਦੂਰ ਦੀ ਸੱਟ, ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਲਾਗ, ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਪਰਕ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਮੁਆਇਨਾ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਵਕਰਤਾ, ਸਥਾਨਕ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਵਿਗਾੜ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਰਕਰ (ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ), ਅਤੇ ਧੜਕਣ ‘ਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਥਾਨਕ ਕੋਮਲਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਮੁਆਇਨਾ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ, ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਨਾ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ, ਕੋਮਲਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਜੇ ਕਿਸੇ ਜਮਾਂਦਰੂ ਵਿਗਾੜ ਜਾਂ ਅਸਥਿਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਮਾਮੂਲੀ ਸ਼ੱਕ ਵੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤੰਤੂਆਂ ਜਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਅੰਤਰ ਨਿਦਾਨ ‘ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਜਾਂਚ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਲ ਝੰਡਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਬੇਲੋੜੀ ਜਾਂਚਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਰਣਾ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਦਨ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਅਚਾਨਕ ਦਰਦ

ਗੰਭੀਰ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਤੀਬਰ, ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜੇ ਇਹ ਤਿੱਖੀ ਗੋਲੀ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬਾਂਹ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਸਰਵਾਈਕਲ ਡਿਸਕ ਦੇ ਪ੍ਰੋਲੈਪਸ ਜਾਂ ਡਿਸਕ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਲਾਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਗਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਫੋੜਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ, ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਰ, ਸਥਾਨਕ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟਿਊਮਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ – ਸੈਕੰਡਰੀ ਜਾਂ ਘਾਤਕ, ਸੈਕੰਡਰੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਸਮੇਤ। ਪਿਛਲੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਫਲੋਰਾਈਡ (ਫਲੋਰੋਸਿਸ) ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਥਾਨਕ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਟੀਬੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਸਿਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਗਰਦਨ ਦੀ ਅਕੜਾਅ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸ਼ੁਭ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਐਨਿਉਰਿਜ਼ਮ ਦੇ ਫਟਣ ਕਾਰਨ ਸਬਰਾਚਨੋਇਡ ਹੈਮਰੇਜ)। ਜੇ ਬੁਖਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਮੈਨਿਨਜਾਈਟਿਸ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸਦਮੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ, ਡਿਸਕ, ਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਾਹਨ ਹਾਦਸਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਵਿੱਚ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ) ਵਿੱਚ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਤੰਗ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਵੀ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਚਿਤ ਇਮੇਜਿੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕੇਵਲ ਉਦੋਂ ਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੋਵੇ। ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਖਰਾਬੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਐਕਸ-ਰੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। MRI ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ, ਨਸਾਂ, ਬੋਨ ਮੈਰੋ, ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਲਿਪਡ ਡਿਸਕ, ਲਾਗ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ, ਅਤੇ ਪੁੰਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਸਟ ਜਾਂ ਟਿਊਮਰ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਸਕੂਲਾਂ ‘ਚ ਯੂ-ਸੀਟਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ‘ਚ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਜਤਾਈ ਹੈ

ਲਾਲ ਝੰਡੇ

ਗਰਦਨ ਦਾ ਦਰਦ ਜੋ ਦੁਰਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਲੇਟਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨਾਲ ਦਰਦ ਵਧਣਾ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਸਿਰ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ, ਬੁਖਾਰ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਬਾਹਾਂ, ਮੋਢਿਆਂ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗ (ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ, ਐਨਕਾਈਲੋਜ਼ਿੰਗ ਸਪੌਂਡਿਲਾਈਟਿਸ, ਪੋਲੀਮਾਈਲਜੀਆ ਰਾਇਮੇਟਿਕਾ) ਵੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪ੍ਰਬੰਧਨ

ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਸਿਰਫ 20% ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਸਥਾਈ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਅਕਸਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਲੱਛਣ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਤਹੀ ਦਰਦਨਾਸ਼ਕ, ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ NSAIDs ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਸਥਾਨਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਖਿਚਾਅ/ਮੋਚ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਗੰਭੀਰ ਗਰਦਨ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲੱਛਣ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਹੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮਾਹਰ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣੇ ਗਏ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਡਿਜੀਟਲ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਹੋ ਰਹੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।

ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ

ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ – ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਰੱਖਣਾ, ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖਣਾ, ਝੁਕਣ ਅਤੇ ਖਿਚਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ – ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜਦੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ, ਟੈਬਲੇਟ ਅਤੇ ਲੈਪਟਾਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸੀਟਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਧਰ-ਉੱਧਰ ਘੁੰਮਣ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਮੇਤ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਬਰੇਕ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਕੜਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗਰਦਨ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

(ਡਾ. ਕੇ. ਗਣਪਤੀ, ਤਾਮਿਲਨਾਡੂ ਡਾ. ਐਮ.ਜੀ.ਆਰ. ਮੈਡੀਕਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਾਵਾਨ ਪ੍ਰੋਫ਼ੈਸਰ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਸੁਸਾਇਟੀ ਆਫ਼ ਇੰਡੀਆ ਅਤੇ ਟੈਲੀਮੇਡੀਸਨ ਸੁਸਾਇਟੀ ਆਫ਼ ਇੰਡੀਆ ਦੇ ਸਾਬਕਾ ਪ੍ਰਧਾਨ ਹਨ। drkganapathy@gmail.com)