ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਡੇਟਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਮਿੰਟਾਂ ਵਰਗੇ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਡੇਟਾ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੇ ਇਕਸਾਰ ਪੈਟਰਨ ਦਿਖਾਇਆ, ਜਿੱਥੇ ਕਿਸੇ ਦੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਘੱਟ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ।

ਅਮਰੀਕਾ ਦੀ ਕੰਸਾਸ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਸਕੂਲ ਆਫ ਹੈਲਥ ਸਾਇੰਸਿਜ਼ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ, ਅਧਿਐਨ ਲੇਖਕ ਡੇਨਵਰ ਬ੍ਰਾਊਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਉਦਾਸੀ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਅਪੰਗਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਦੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।”

“ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦਵਾਈ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹਾਂ, ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵੀ ਭੂਮਿਕਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ,” ਬ੍ਰਾਊਨ ਨੇ ਕਿਹਾ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਅਧਿਐਨ, ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੁਦਰਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੇਸ਼ ਵਿਆਪੀ ਯਤਨ, ਆਲ ਆਫ ਅਸ ਰਿਸਰਚ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ 23,517 ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਡੇਟਾ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਕਿ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

“…ਇਹ ਖੋਜਾਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਜੈਨੇਟਿਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਕਾਰਕ MDD (ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਕਾਰ) ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਲੱਛਣ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ, PA (ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ) ਨੂੰ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸੰਸ਼ੋਧਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਟੀਚਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਫਿਟਬਿਟ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਤੋਂ ਸਰਵੇਖਣ ਜਵਾਬਾਂ, ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸਿਹਤ ਰਿਕਾਰਡਾਂ, ਜੈਨੇਟਿਕ ਡੇਟਾ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਡੇਟਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ।

ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀਕਲ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਿਨੈਪਟਿਕ ਪਲਾਸਟਿਕਟੀ ਅਤੇ ਹਿਪੋਕੈਂਪਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਕੇ ਨਿਊਰੋਪਲਾਸਟਿਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ – ਸਿਸਟਮ ਅਕਸਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਅਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਾਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।

ਕਸਰਤ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਗਨਲਿੰਗ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਟੀਮ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਇਮਿਊਨ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਸਿਗਨਲ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਵਧ ਰਹੇ ਸਬੂਤ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ‘ਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਿਚੋਲਗੀ ਵਾਲੀ ਤਣਾਅ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।