ਤੰਬਾਕੂ ਕਿਵੇਂ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮਾਂ ‘ਤੇ ਤਬਾਹੀ ਮਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਕ ਗੱਲਬਾਤ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ‘ਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦਾ ਚੁੱਪ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਂਝਪਨ ਨੂੰ ਅਕਸਰ “ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁੱਦੇ” ਵਜੋਂ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅੱਜ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੂਖਮ ਨਹੀਂ ਹਨ: ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ, ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਧਾਰਨਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਗਰਟ ਤੁਹਾਡੀ ਭਵਿੱਖੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਵਾਬ ਹੈ: ਬਿਲਕੁਲ, ਹਾਂ।

ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 7,000 ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਿਕੋਟੀਨ, ਕੈਡਮੀਅਮ ਅਤੇ ਲੀਡ ਵਰਗੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ – ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਤੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਇੱਕ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ:

ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ: ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ 23% ਘੱਟ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਅੰਡਕੋਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਮਾੜੀ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ:ਇਹ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂਆਂ ਦੇ ਬਚਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ – ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਵੱਲ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਤੈਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਲਈ ਅੰਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਅਤੇ ਖਾਦ ਪਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਅਸਧਾਰਨ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਰੂਪ ਵਿਗਿਆਨ:ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਚ ਅਨੁਪਾਤ ਢਾਂਚਾਗਤ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ – ਸਿਰ, ਪੂਛ ਜਾਂ ਮੱਧ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸ – ਇਹ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਸਫਲ ਗਰੱਭਧਾਰਣ ਕਰਨ ਦੇ ਘੱਟ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਵਿੱਚ ਡੀਐਨਏ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ:ਜਦੋਂ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਸਿਗਰੇਟ ਵਿਚਲੇ ਰਸਾਇਣ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਵਿਚ ਡੀਐਨਏ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਗਰੱਭਧਾਰਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਰਾਬ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਡੀਐਨਏ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨੁਕਸਾਨ, ਭਰੂਣ ਦੇ ਅਸਫਲ ਵਿਕਾਸ, ਜਾਂ ਔਲਾਦ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਹਾਰਮੋਨਲ ਵਿਘਨ:ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਜਨਨ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਐਡਰੀਨਲ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹਾਰਮੋਨ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਘਟਦੀ ਹੈ।

IVF ਅਤੇ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਈ-ਸਿਗਰੇਟ ਅਤੇ vaping

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵੇਪਿੰਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਇੱਕ “ਸਿਹਤਮੰਦ” ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਸੱਚਾਈ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ. ਈ-ਸਿਗਰੇਟ ਅਜੇ ਵੀ ਨਿਕੋਟੀਨ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਰਸਾਇਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵੇਪਿੰਗ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਟੈਸਟਿਕੂਲਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਵਿਕਲਪ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਭਾਵੇਂ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦਾ, ਪਰ ਦੂਜੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੇ ਧੂੰਏਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਵੈਪਿੰਗ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਸਿਗਰਟ ਜਗਾਉਣ ਨਾਲ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਆਦਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ‘ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਸਲੀ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਅਟੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਟੈਸਟਿਕੂਲਰ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 20 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅਖੀਰ ਅਤੇ 30 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਹੋਰ ਵੀ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ, ਇਹ ਪ੍ਰਜਨਨ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਬਾਹਰੀ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇੰਡੀਅਨ ਕੌਂਸਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਸਰਚ ਨੇ ਬਾਂਝਪਨ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ IVF ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਲਈ AI ਟੂਲ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ

ਬਿਹਤਰ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਵੱਲ

ਕੀ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਹਾਂ – ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਰੀਰ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤਿੰਨ ਦੇ ਅੰਦਰਤੰਬਾਕੂ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ: ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਰੂਪ ਵਿਗਿਆਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ: ਡੀਐਨਏ ਫ੍ਰੈਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗਿਰਾਵਟ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਰਿਕਵਰੀ ਟਾਈਮਲਾਈਨ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਉਤਪਾਦਨ ਚੱਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਲਗਭਗ ਹਰ 74 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਤਾਜ਼ਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ – ਇਹ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ: ਹਰੇ ਝੰਡੇ ਚੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਦੋਵੇਂ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈਸਹੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੀਰਜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵੀ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵੀਰਜ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਵਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਟੈਸਟ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅਗਲੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਰਦ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਸੰਕਟ: ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਦਾ ਇਸ ਨਾਲ ਕੀ ਸਬੰਧ ਹੈ?

ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਕਿਉਂ ਪੈਂਦਾ ਹੈ?

ਜਣਨ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਾਂਝਪਨ ਦੇ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਰਦ ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਮਰਦ ਬਾਂਝਪਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੋਕੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਉਲਟੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ – ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣਨਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮਾਪੇ ਬਣਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਵੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਰ ਸਿਗਰਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ – ਇੱਕ ਨੁਕਸਾਨ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਪਤਨ ਦੀ। ਪਰ ਹਰ ਇੱਕ ਸਿਗਰਟ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਹਾਣੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ – ਲਚਕੀਲੇਪਣ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਕਹਾਣੀ।

ਤੁਹਾਡੀ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਉਸ ਚੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।

(ਡਾ. ਸ਼ਿਲਪਾ ਐਲੂਰ, ਮਿਲਾਨ ਫਰਟੀਲਿਟੀ ਹਸਪਤਾਲ, ਬੈਂਗਲੁਰੂ ਵਿਖੇ ਸੀਨੀਅਰ ਸਲਾਹਕਾਰ, ਪ੍ਰਜਨਨ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ। drshilpaellur@milann.co.in)