ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ: ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ

ਮੀਨੋਪੌਜ਼, ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ woman ਰਤ ਦਾ “ਦੂਜਾ ਬਸੰਤ” ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਵਾਲਾ ਪੜਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਉਪਜਾ ity ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਅੰਤ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਕੁਸ਼ਤੀ ਲਈ ਨਵੇਂ ਮੌਕੇ ਵੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਰਵ ਵਿਆਪੀ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਅਕਸਰ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿਥਿਹਾਸਕ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ, women ਰਤਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਇਸ ਲਾਗ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ 47 ਅਤੇ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ woman ਰਤ ਕੋਲ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਅਵਧੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ women ਰਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਲੰਘਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਇਹ 45 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇਕ ‘s ਰਤ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ’ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਪੜਾਅ

ਮੀਨੋਫੇਸ਼ਨ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਲਈ ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ – ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਪੜਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ – ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੀ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਨੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਲੱਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਨਿਯਮਿਤ ਪੀਰੀਅਡ, ਨਿੱਘੀ ਚਮਕ, ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਮੂਡ.

ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਹੈ. ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਅੰਡੇ ਜਾਰੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਉਤਪਾਦਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਘਟਾਓ. ਇਸ ਪੜਾਅ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਾਲਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੀਨੋਪੌੱਪਲ ਦੇ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਿਚ ਗਿਰਾਵਟ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਆਮ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ

ਨਿੱਘੀ ਗੇੜ ਅਤੇ ਰਾਤ ਪਸੀਨਾ ਆਮ ਹੈ, ਅਚਾਨਕ ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ; ਨੀਂਦ ਦੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਕਸਰ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਾਤ ਦੇ ਪਸੀਨਾ ਆਰਾਮ. ਇੱਥੇ ਵੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਿੜਚਿੜਾਤਾ, ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਵੱਧਦੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਘੱਟ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਯੋਨੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਹੌਲੀ ਪਾਚਕ ਭਾਰ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਪੇਟ ਦੇ ਦੁਆਲੇ.

ਕੁੰਜੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਿਆਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ, ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਤੁਰਨਾ, ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸਮੇਤ, ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ, ਸਾਹ, ਜਾਂ ਮਨਮੋਹਣੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਮੀਨੋਪੌਜ਼: ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਥੈਰੇਪੀ ਹੁਣ ਗਰਮ ਫਲੱਸ਼ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ

ਕੁਝ ਇਲਾਜ਼ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ (ਐਚਆਰਟੀ) ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮ ਚਮਕ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ; ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਗਾਇਨੀਕਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗੈਰ-ਹਾਰਮੋਨਲ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਰੋਗ-ਨਿਰੀਖਣ ਜੋ ਖਾਸ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਇਕ ‘s ਰਤ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਅਟੱਲ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇਣ ਦਾ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਨਵੇਂ ਜਨੂੰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਉਹ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ ਜੋ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਚੁੱਪ ਨੂੰ ਤੋੜ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਲਾਗ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

,