ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੂਰੀ: ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਵੇਰ ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਹਿਲਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੂਰ-ਦੂਰ ਦੀਆਂ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਮਰੇ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸੰਸਾਰ ਤੋਂ ਵੀ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਸੰਸਾਰ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਵਾਲਾ, ਦੂਰ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ ਵਰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਅਮੂਰਤ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ – ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਹੈ।

ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਡੀਪੀਡੀਆਰ) ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਦੀਆਂ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੋਚੀ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਥਾਮਸ ਜੌਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ DPDR ਅਕਸਰ ਤੀਬਰ ਤਣਾਅ, ਸਦਮੇ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਉਭਰਦਾ ਹੈ। “DPDR ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਹਰੋਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਵਿਗੜਿਆ ਜਾਂ ਅਣਜਾਣ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ,” ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਅਕਤੀਕਰਨ ਦੀਆਂ ਅਸਧਾਰਨ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ-ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਜਾਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ-ਸਥਾਈ ਲੱਛਣ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਗਾੜ ਆਬਾਦੀ ਦੇ 1 ਤੋਂ 2%, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ।

ਆਈਸਬਰਗ ਦੀ ਸਿਰੀ

ਯੂ ਵਿਵੇਕ, ਸਲਾਹਕਾਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਰੇਨਾਈ ਮੈਡੀਸਿਟੀ, ਕੋਚੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਡੀਪੀਡੀਆਰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹੀ ਆਈਸੋਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। “ਸਥਿਤੀ ਆਈਸਬਰਗ ਦਾ ਸਿਰਫ ਸਿਰਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਅੰਤਰੀਵ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਵਿਕਾਰ। DPDR ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ, ਸਦਮੇ, ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਕਾਰ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੈ, ਇੱਕ ਵੀ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ, ”ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ।

ਡਾ: ਵਿਵੇਕ ਇੱਕ ਮੁਟਿਆਰ ਦੇ ਕੇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਸੀ। “ਉਸਨੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਅਜਨਬੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੀ ਸੀ। ਸਤ੍ਹਾ ‘ਤੇ, ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਥਿਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੀ – ਉਸਦਾ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਵਿਆਹ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਘਰ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਤਣਾਅ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਹੁਰਿਆਂ ਨਾਲ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਗਈ ਸੀ। ਬਹਿਸ ਦੌਰਾਨ ਉਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਿਗੜ ਗਏ। ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਅਣਸੁਲਝਿਆ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਘਰਸ਼ ਉਸਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ”ਡਾ ਵਿਵੇਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਭਾਰਤ ਦੇ ਭੌਤਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ

ਇਕ ਹੋਰ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਇਕ ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਦੀ ਕੁੜੀ ਨੇ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਮਦਦ ਮੰਗੀ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਹ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਹ ਚੁੱਪਚਾਪ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਰਹੀ ਸੀ। “ਉਸ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੇ ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਸੀ,” ਡਾ. ਵਿਵੇਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਇਕੱਲਤਾ ਉਸ ਦੀ ਪਨਾਹ ਬਣ ਗਈ, ਪਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਨਾਲ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਗਈ ਸੰਸਾਰ।”

ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ DPDR ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦੀ ਧਾਰਨਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ਅਤੇ ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਖੇਤਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

DPDR ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਧੁੰਦ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ; ਸੰਸਾਰ ਸਮਤਲ, ਰੰਗਹੀਣ ਜਾਂ ਨਕਲੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ; ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਧਾਰਨਾ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਸਤੂਆਂ ਧੁੰਦਲੀਆਂ ਜਾਂ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤਿੱਖੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ; ਧੁਨੀਆਂ ਜੋ ਜਾਂ ਤਾਂ ਵਧੀਆਂ ਜਾਂ ਘਟੀਆ ਜਾਪਦੀਆਂ ਹਨ; ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਇੱਕ ਬਦਲੀ ਹੋਈ ਧਾਰਨਾ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕੁਝ ਫਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਹੈ। 2007 ਫਿਲਮ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨਪਾਤਰ – ਇੱਕ ਪਟਕਥਾ ਲੇਖਕ – ਅਭਿਨੇਤਾ ਮੈਥਿਊ ਪੇਰੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਭਾਇਆ ਗਿਆ, ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੋਨਾਥਨ ਕਾਉਏਟ ਦੀ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਓਏ ਨਕਲ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸਦੇ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਵਧਦੀ ਮੰਗ ਅਤੇ ਬਦਲਦੇ ਰਵੱਈਏ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਭਾਰਤੀਆਂ ਕੋਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਪਹੁੰਚ ਹੈ: ਡੇਟਾ

“ਇਸਦੀ ਅਸਥਿਰ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, DPDR ਨਾ ਤਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕੋਈ ਖਾਸ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। “ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚਣ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਖਾਰਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ,” ਡਾ. ਥਾਮਸ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ

ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਡੀਪੀਡੀਆਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸੰਭਵ ਹੈ। “ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ – ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਚਿੰਤਾ, ਸਦਮਾ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੋਵੇ। ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ, ”ਡਾ. ਵਿਵੇਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾਲ ਮੁੜ ਜੁੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਟੈਕਸਟਚਰ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਫੜਨਾ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦਾ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕਰਨਾ।

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਹਿਜ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

DPDR ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। “ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫ਼ਰਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਅਕਤੀ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ”ਡਾ. ਥਾਮਸ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।