ਜਦੋਂ ਤਾਕਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੱਡੀਆਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹੀ ਸੁਰਖੀਆਂ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸਧਾਰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਅਸੰਭਵ ਹੋਣਗੇ। ਇਹ ਅਦਿੱਖ ਸ਼ਕਤੀ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ, ਜਿਸਦਾ ਨਾਮ ਯੂਨਾਨੀ ਤੋਂ “ਪੋਰਸ ਹੱਡੀ” ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ, ਚੁੱਪਚਾਪ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਵ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਿਵਸ, ਹਰ ਸਾਲ 20 ਅਕਤੂਬਰ ਨੂੰ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ‘ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾਉਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਦੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵੱਲ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਿੰਜਰ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਚੁੱਪਚਾਪ ਪਤਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਟੁੱਟਣ ਤੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਨੰਬਰ

ਅੰਕੜੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰਤੀ ਹਸਪਤਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤ-ਨੀਤੀ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਕਿਉਂ ਹਨ। ਮੌਜੂਦਾ ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਲਗਭਗ 50 ਮਿਲੀਅਨ ਭਾਰਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਪ੍ਰਚਲਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੇਸ਼ ਦੀ 60 ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਦੁੱਗਣੇ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ, 2050 ਤੱਕ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ। ਤਿੰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਅਤੇ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਪੰਜ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਪੁਰਸ਼ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿੱਚ ਮਰਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਚਾਰ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਮਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅੱਧਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਮਦਦ ਦੇ ਚੱਲੋ ਜਾਂ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜੀਓ। ਵਿੱਤੀ ਬੋਝ ਬਰਾਬਰ ਗੰਭੀਰ ਹੈ; ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਹਿਪ-ਫਿਕਸੇਸ਼ਨ ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਆਪਰੇਟਿਵ ਕੇਅਰ ‘ਤੇ 2-3 ਲੱਖ ਰੁਪਏ ਖਰਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ 2030 ਤੱਕ ਸਾਲਾਨਾ 6,00,000 ਅਜਿਹੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ, ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਰਕਾਰੀ ਖਜ਼ਾਨੇ ਦੀ ਸੰਯੁਕਤ ਸਿੱਧੀ ਅਤੇ ਅਸਿੱਧੀ ਲਾਗਤ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ 25,000 ਕਰੋੜ ਰੁਪਏ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭਾਰਤੀ ਔਰਤਾਂ ਘਰੇਲੂ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਸੰਭਾਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਅਸਰ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਰਸਮੀ ਆਰਥਿਕਤਾ ‘ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਮੁੱਦਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਭਾਰਤ ਦੇ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇਖਭਾਲ ਸੰਕਟ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕਰਨਾ

ਮਿੱਥ ਅਤੇ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਜਨਤਕ ਸਮਝ ਵਿਗਿਆਨ ਤੋਂ ਪਛੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਤੱਥਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ‘ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਸਿਰਫ “ਨਿਰਪੱਖ, ਪਤਲੀ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਔਰਤਾਂ” ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਪ-ਮਹਾਂਦੀਪ ਵਿੱਚ ਮਰਦਾਂ, ਮੁਟਿਆਰਾਂ ਅਤੇ ਹਰ ਨਸਲੀ ਸਮੂਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਿੱਥ ਇਸ ਗੱਲ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਕੱਪ ਦੁੱਧ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਾਰਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਭਾਰਤੀ ਖੁਰਾਕ – ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਜੋ ਡੇਅਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹਨ – ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮੱਧ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ 1,000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਘੱਟ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਦਰਦਨਾਕ ਸੂਈਆਂ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਖਰਚੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਤੇਜ਼, ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ DXA ਸਕੈਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ₹2,000 ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਅਤੇ 65 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ 70 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਜਾਂ ਦਮੇ, ਗਠੀਏ ਜਾਂ ਤਪਦਿਕ ਲਈ ਸਟੀਰੌਇਡ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮਰਦ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ: ਇਸ ਮਿੱਥ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕਰਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ

ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਕਥਾਮ

ਰੋਕਥਾਮ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਭਾਰਤੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਥਾਲੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਕੱਪ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਪਨੀਰ, ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਤਿਲ ਜਾਂ ਰਾਗੀ (ਦੋਵੇਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ), ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਟੋਨਡ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1,000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ; ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਲੈਕਟੋਜ਼-ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ-ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਸੋਇਆ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਨਾਲ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ 20 ਮਿੰਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਐਕਸਪੋਜਰ, ਨੇੜਲੇ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਕਰਨਾ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੀ ਉਤੇਜਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ: ਮੋਰਟਾਰ ਅਤੇ ਪੈਸਟਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸਾਲੇ ਪੂੰਝਣਾ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕੱਟਣ ਵੇਲੇ ਬੈਠਣਾ, ਜਾਂ ਫਰਸ਼ ‘ਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਬੈਠਣਾ ਕਮਰ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ‘ਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਸੋਫਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। 30 ਮਿੰਟ ਜੋੜੋ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਜਾਂ ਤੰਬਾਕੂ ਅਤੇ ਪਾਨ ਮਸਾਲਾ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਕਰਨ, ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਯੋਗਾ ਕਰੋ। ਜਿਹੜੇ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਿਕੇਟ ਜਾਂ ਖੋ-ਖੋ ਖੇਡਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਭੇਜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਲਾ ਦੀ ਥਾਂ ਮੱਖਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਸਿਖਰ ‘ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੱਠਵੇਂ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਮੁੜ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ: ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਤੱਕ।

ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ

ਜਦੋਂ ਰੋਕਥਾਮ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈ ਸਾਬਤ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਟੀ-ਸਕੋਰ -2.5 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਦਤਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਡਾਕਟਰ ਮੌਖਿਕ ਜਾਂ ਨਾੜੀ ਵਿੱਚ ਬਿਸਫੋਸਫੋਨੇਟਸ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਮੁੜ-ਨਿਰਮਾਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਚੋਣਵੇਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਰੀਸੈਪਟਰ ਮਾਡਿਊਲੇਟਰ, ਨਵੇਂ ਐਨਾਬੋਲਿਕ ਏਜੰਟ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ-ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ। ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹੁਣ ਗੋਲੀਆਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧੀਆਂ ਹਨ: ਘਰ ਨੂੰ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ, ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣਾ, ਇਹ ਸਭ ਪਹਿਲੇ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅੱਧੇ ਮਰੀਜ਼ ਜੋ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਤੋਂ ਬਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣਗੇ।

ਵਿਸ਼ਵ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਿਵਸ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ “ਭੁਰਭੁਰਾ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣ” ਦੀ ਅਪੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ 17 ਜਾਂ 70 ਸਾਲ ਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਜੋ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ — ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ, ਲਿਫਟ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਬੇਸਲਾਈਨ ਸਕੈਨ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਾ — ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਦਰਦ-ਮੁਕਤ, ਸੁਤੰਤਰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੱਡੀਆਂ ਕੋਈ ਦੁਰਘਟਨਾ ਨਹੀਂ ਹਨ; ਉਹ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦਾ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਹੈ ਜੋ ਉਹੀ ਧਿਆਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਦਿਲ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਮਿਥਿਹਾਸ ਨੂੰ ਗਿਆਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਜੜਤਾ ਨੂੰ ਗਤੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਚੁੱਪ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

(ਡਾ. ਬੈਕਿਆਰਾਜ ਡੀ. ਨਰੂਵੀ ਹਸਪਤਾਲ, ਵੇਲੋਰ ਵਿਖੇ ਸਪਾਈਨ ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਸਾਇੰਸਜ਼ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਸਪਾਈਨ ਸਰਜਨ ਹੈ। backiaraj.d@naruvihospitals.com)