ਕੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਪਾਣੀ, ਫਲੈਕਸਾਸੀਡਜ਼, ਚੀਆ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕੋਲੇਜਨ ਖਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ? ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ.

2024 ਵਿਚ ਇਕ ਬਹੁਤਾਵਾਦੀ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਫਰਮ ਮੈਕਕਿਨਸ ਦੀ ਇਕ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 2024 ਵਿਚ 1.4 ਟ੍ਰਿਲੀਅਨ ਸੀ. ਰਿਪੋਰਟ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਇੰਸਬੈਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਅੱਜ ਸਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਇੱਕ ਕੇਂਦਰੀ ਕਹਾਣੀ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਮਿਤਾ ਗਾਡਰ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ: “ਅੱਜ, ਅੰਤਮ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ energy ਰਜਾ ਦੀ ਜੋਸ਼ ਹੈ. ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਇਸ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਲਈ ਸਹੀ ਪੜਾਅ ਹੈ.”

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੈ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਸ਼ਾ,

Ek rਈਸੈਂਟ ਰਿਕਰੈਗ-ਸਮੀਖਿਆ ਅਧਿਐਨ ਇੰਡੀਅਨ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ‘ਤੇ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ “ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਟਾਇਵਿੰਗਜ਼ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਵਜੋਂ ਉਤਸ਼ਾਹ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.” ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਦੱਖਣੀ ਅਫਰੀਕਾ ਤੋਂ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ‘ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ’ ਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਮਾਣ-ਅਧਾਰਤ ਅਤੇ ਸਹੀ ਹੈ. ”

ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਗੂਗਲ ਸਰਚ ਸਾਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਜ਼ਨ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ, ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਕੀ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਪੀਣਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਦੁਆਰਾ ਸਹਿਯੋਗੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜਾਂ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. “ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ, ਇਸ ਨੇ ਇਕ” ਜੰਗਲੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ “ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਮਝ ਦੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ.” ਸ੍ਰੀਮਤੀ ਗਡਰੇ ਨੇ ਕਿਹਾ.

ਤਾਂ ਫਿਰ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਕੀ ਹੈ?

ਪੰਜ ਸੰਤਰੇ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਚਮੜੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਪੋਸਟਾਂ ਨੇ ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਖੰਭਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅੱਠ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖੋਹਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਦਾਅਵੇ ਗੁੰਮਰਾਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮਝ ਕਰੀਏ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਭੋਜਨ ਕਿਵੇਂ ਸੋਖਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਸਾਡੇ ਪਾਚਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲਾਲੀ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਉਹ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪਾਚਕ ਹੋਰ ਬਰੇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਸਲ ਕਾਰਵਾਈ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਆੰਤ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ: ਇਹ ਉਹ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿਥੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅੰਤੜੀ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਅਸਲ ਭਾਖ ਦੇ ਗ੍ਰੀਨ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਬਾਇਓਜੀ ਸੈੱਲ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਕਾਰੀ, ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਹਿਸ਼ੀਕਰਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਇਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸਪਲਾਈ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ “ਵਧੀਕ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਣੀ ਦੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ) ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਰਲਾਂ ਰਾਹੀਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ [urine] ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ metabolism ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ, “ਫਲ ਅਤੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯਮਤ ਸਪਲਾਈ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.

ਸ੍ਰੀਮਤੀ ਗਡਰੇ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਖਾਣਾ ਖਾ ਕੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. “ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਲਓ (ਸੰਤਰੇ ਤੋਂ). ਇਹ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਘੋਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਾਕੀ ਧੀਰਜ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਓਕਸਿਨ ਚਮਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਤੁਲਨ.

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲਿੰਕ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਚਰਚਾ ਹੈ, ਪਰ “ਕੁਝ ਵੀ ਜਾਦੂਗਰਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ”. ਯੂਟਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, “ਗਾਜਰ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਪਰ ਸ੍ਰੋਤ ਹੈ – ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਦਰਸ਼ਣ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਹੈ.” ਗਾਜਰ ਨੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਪਰ ਉਹ ਉਲਟਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ ਜਾਂ ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ.

ਅਤਿਕਥਨੀ ਸਿਹਤ

ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭੋਜਨ

ਭਾਵੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਵਾਦ ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਖਾਣਾ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਤਾਬ ਕ੍ਰਿਸ਼ੀ ਅਸ਼ੋਕ ਦੇ ਲੇਖਕ ਮਸਾਲੇ ਲੈਬ ਸਮਝਾਇਆ: “ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਵਧੀਆ (ਜੈਨੇਟਿਕ ਨਿਰਧਾਰਤ) ਸਮਰੱਥਾ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਰੇ, ਭੋਜਨ ਦਵਾਈ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.”

ਇਹ ਬੀਜ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹੋ ਹੈ. ਐਮਐਸ ਗੈਡ, ਰਸੋਈ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਰੋਮ ਬੀਜ ਜਾਂ ਫੈਨਿਲ ਦੇ ਬੀਜ (ਅਜਵਿਨ, ਡਾਲਚਿਨੀ, ਜੀਰਾਨ, ਸੌਨਫ) ਪਾਕਿ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਪਾਚਨ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਪੁੱਛਿਆ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਮੋਟਾਪਾ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ੁਕਤਾ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਹਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਕੈਲੀਓਰੀ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ”

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ‘ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਦਿਆਂ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, “ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਡ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨਿਯਮ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਰੰਗ ਦਾ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰੋ – ਪੀਲਾ ਪੀਲਾ.

ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਰੁਜਨ ਦੀਵਾਕਰ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਸ਼ਣ ਦੇਰੀਅਮਮਾਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ: ਆਮ ਗਿਆਨ

ਇੰਟਰਨੈਟ ਤਾਜ਼ਾ ਜਨੂੰਨ

ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕੀਵਰਡ ਡਿਸਕਵਰੀ – ‘ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਕਿਵੇਂ “ਬਹੁਤ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ. ਖੋਜ ਨਤੀਜੇ ‘ਕੁਦਰਤੀ ਓਜ਼ਪਾਕਸ’ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੀਡੀਓ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਹਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਖੀਰੇ, ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਕੌੜੀ ਗੇਜ ਜਿਵੇਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ‘oz ਿੱਲ ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਜੋੜ ਅਤੇ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪਿਘਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਓਜ਼ਪਿਕ ਇਕ ਐਂਟੀਡਿਆਬਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਆਬਜੈਕਟ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਵਜ਼ਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੀਡੀਓ ਹਨ. ਇਸ ਰੁਝਾਨ ਬਾਰੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਦਿਆਂ, ਸ਼੍ਰੀਮਤੀ ਗਡਰੇ ਨੂੰ ਟਿਕਾ able ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰਮਾਣ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਬਿਟਰ ਬੈਰਡ ਨਾਲ ਸਖ਼ਤ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕੀਤਾ. [bitter gourd]”ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ” ਕੱਚੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰਸਾਂ ਦੀ ਓਵਰਲਾਸਟਿੰਗ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੰਤੁਲਿਤਾਂ ਦਾ ਖੰਡਾ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਜੋਖਮ. “

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਧਮਕੀਆਂ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਕੁਝ ਫਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਡਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ, ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ.

ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੋਵਾਂ ਨੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਮਾੜੀ ਸਾਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਤਾਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਤਿਅੰਤ ਉਪਾਅ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਮੇਯੋ ਕਲੀਨਿਕ ਨੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਹੈ: “ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ of ਰਜਾ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 130 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.” ਚੀਨੀ ਬਾਰੇ ਜੋਹਨਜ਼ ਹੌਪਕਿਨਜ਼ ਬਲਾੱਗ ਪੋਸਟ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਖੰਡ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤਾਂ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ – ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ. ਡਾਈਟਸ ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਕੱਟੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੀਟੈਨਿਕ ਡਾਈਟਸ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸ੍ਰੀਮਤੀ ਗਡਰੇ ਨੇ ਕਿਹਾ: “ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਕਾਲੀ-ਚਿੱਟੀ ਅਤੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਪੀਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ 45 ਸਾਲ ਲਈ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸੋਡਾ. ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਆਸਟਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ-ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱ .ਿਆ ਗਿਆ: “ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਆਸਟਰੇਲੀਆਈ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਖਾਤਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ” ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਕਸਰ ਗਲਤ ਅਤੇ ਉਪ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. “

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਸੂਖਮ

ਜਦੋਂ ਇਹ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਮਝ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟੈਸਟਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸੋਨੇ ਦਾ ਮਾਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਾਅਵੇ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਅਤੇ ਨਿਰੀਖਣ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ.

ਇੱਕ ਖੋਜ ਅਮਰੀਕੀ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਖੋਜ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨਾ. ਇਸ ਵਿਚ ਲਿਖਿਆ ਹੈ: “ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਧਿਐਨ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਅਜਿਹੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਘੱਟ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.” ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਖੋਜ ਖੋਜਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗੁੰਮਰਾਹਕੁੰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰੋ?

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਖਾਤਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਪੋਸਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.

• ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ online ਨਲਾਈਨ ਪਾਲਣਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤਸਦੀਕ ਕਰੋ – ਕਰਾਸ ਚੈੱਕ, ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

• ਫੈਡ ਡਾਈਟ, ਅਸਾਨ ਹੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਦੂਈ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

• ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੌਜੂਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.

(ਨਬੀਲਾ ਖਾਨ ਇੱਕ ਦਿੱਲੀ – ਅਧਾਰਤ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨ ਪੱਤਰਕਾਰ ਹੈ. Nabeleainayati@gmail.com)