ਆਈਸ ਇਸ਼ਨਾਨ ਤੋਂ ਆੰਤ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤੱਕ, ਇੱਥੇ 2025 ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਹਨ

ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਭਲਾਈ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਡਿਜੀਟਲ ਨਿਰਭਰਤਾ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਮਾਲਦੀਵ ਵਿੱਚ ਸੋਨਵਾ ਫੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ, ਸਾਲਾਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤਿਉਹਾਰ ਜਿਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਮਾਹਰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨਾਲ ਚਾਰ ਦਿਨ ਦੀ ਦੂਰੀ ‘ਤੇ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਟਾਈਟਲ ਹੈ.

ਅੰਤ

ਡਾ. ਜ਼ੈਚ ਬੁਸ਼, ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਤੇ ਵਰਜੀਨੀਆ-ਬੇਸਡ ਇੰਟਰਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਅਤੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਪੀਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਫਾਰਮਾ ਅਤੇ ਸਮਝ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮੁੱਖ energy ਰਜਾ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਭੇਜਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ – ਬੁਨਿਆਦ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਆਉਣਾ.

ਡਾ. ਜ਼ੈਚ ਬੁਸ਼, ਵਰਜੀਨੀਆ-ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਪੀਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀ ਲਈ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਫੋਟੋ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਬੰਧ

ਲਿਲੀ-ਮੈਰੀ ਬਲੇਚਰ, ਚੀਫ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਅਫਸਰ, ਸੋਨਾ, ਸੋਨਾ, ਸੋਨਵਾ, ਬਾਈਨਸ ਦੇ ਫ਼ਲਸਫ਼ੇ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ. ” ਅੰਤੜੀ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. “ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਧੁੰਦ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਥਕਾਵਟ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਾਕਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਨਿਰਣਾਇਕ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ.

ਸੈਲੂਲਰ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ

“ਸੈਲੂਲਰ ਸਿਹਤ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੂਨਿਸ਼ਾਈਲ ਲਈ ਇਕਸਾਰਤਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਮਾਹਰ, ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤਿਉਹਾਰ ‘ਤੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਦੇ ਨੋਟੀਓਪੈਥਿਕ ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਦਾ ਇਕ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਤੀਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ. ਬਰਫ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਅੱਜ ਸਾਰੇ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਇਕ ਪਾਸ ਕਰਜ਼ੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹਨ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਰ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਉਹ ਬਰਫ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨੂੰ ਮੰਨਦੀ ਹੈ, ਵਰਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹਾਰਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਇਹ” ਚੰਗਾ ਤਣਾਅ ‘ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਰ ਪੱਧਰ’ ਤੇ ਲਚਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਬਰਫ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ, ਵਰਤ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹਰਮੇਟਿਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਫੋਟੋ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਬੰਧ

ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਲੰਬੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ, ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਿਵੇਂ ਬਰਫ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਤਿਅੰਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ.

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤਰਜੀਹ

ਡਾ. “ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੀਲਿਜ਼ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹੋਵੇ.”

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਿਹਾਈ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ .ੋ. ਫੋਟੋ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਬੰਧ

ਉਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਿਹਾਈ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ .ਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ .ਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਸਾਹ ਲੈਣ ਜਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਲਸ਼, ਵਿਕਰਣ, ਜਾਂ ਕ੍ਰੇੰਸ਼ਅਲ ਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸੋਨਵਾ ਫੁਸ਼ੀ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੇ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤੇ. ਫੋਟੋ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਬੰਧ

ਤਿਉਹਾਰ ‘ਤੇ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਆਈਸ ਬਾਥ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਮਾਹਰ ਮੰਗੋਫ ਨੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੁੱਲ ਜੋੜਨ ਲਈ ਸੱਜੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਬਾਇਓਫਾਈਬੈਕਸ ਅਤੇ ਨਯੂਰੋਫੈਡਬੈਕ ਗੇਮਜ਼ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਕਿ ਬਾਇਓਫਾਈਬੈਕਸ ਅਤੇ ਨਯੂਰੋਫੈਡਬੈਕ ਗੇਮਜ਼ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾ: ਲੀਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. “ਉਪਕਰਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥੌਬਲਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ ਹੈਕਟ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲਤਾ (ਐਚ.ਆਰ.ਵੀ.) ਅਨਮੋਲ ਸੰਕੇਤਕ ਹੈ. ਜਦੋਂ hrv ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਹ ਜਾਂ ਮਨਮੋਹਕਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਗਤੀ ਘਟਾਓ

ਏਰਿਕ ਐਡਮੇਡਸ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉੱਦਮੀ ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕੀਤੀ ਗਈ – ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਪਾੜੇ – ਅੱਜ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸੁਥਰੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ. ਡਾ. “ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਅਜ਼ਾਰਸ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ – ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਲਈ -445 ਦਿਨਾਂ ਦੇ.”

ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰ .ੇ ਤੇ ਫਲੋਟਿੰਗ ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਫੋਟੋ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਬੰਧ

ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ

ਜੈਮੀ ਵ੍ਹੀਲ, ਲੇਖਕ, ਪੀਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਮਾਹਰ, ਬਾਨੀ ਪ੍ਰਵਾਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਲੜੀ – ਬਸ ਮੁ ics ਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. “ਅੱਜ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿਚ ਡਿਜੀਟਲ ਨਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ aut ਟਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਸੰਸਾਰ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਸੰਸਾਰ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਸੰਸਾਰ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਸੰਸਾਰ ਦੁਆਰਾ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਲਗੀ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, [along with] ਲੂਣ, ਮਿੱਠੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ, ਅਲਟਰਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਲਹਿਰ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ ਸਮੇਂ ਸਿਰ. ਉਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਡਿਜੀਟਲ ਏਡਜ਼ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਦਿਨ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸੋਲ ਤਿਉਹਾਰ ਤੇ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ. ਫੋਟੋ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਬੰਧ

“ਆਪਣੇ ਫੋਨ ‘ਤੇ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਘੰਟੇ (ਚਾਹ, ਕਾਫੀ, ਅੰਦੋਲਨ) ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਘੰਟਾ (ਬਿਸਤਰੇ, ਮਨਨ ਕਰਨ, ਆਦਿ).