ਅਨੰਦ ਲਈ ਪੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਅਧਿਐਨ

ਕੈਂਬਰਿਜ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਅਨੰਦ ਲਈ ਪੜ੍ਹਨਾ ਬਿਹਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਵਧੇਰੇ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਕੁਈਨਜ਼ ਰੀਡਿੰਗ ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਾਲ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਮਹਾਰਾਣੀ ਕੈਮਿਲਾ ਦੁਆਰਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਅਨੰਦ ਲਈ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਚੈਰਿਟੀ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਜਾਂ ਕਿਵੇਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਾਂ.

ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ‘ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਥੈਰੇਪੀ’, ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਬਾਰਬਰਾ ਸਾਹਾਕਿਅਨ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਲੈਂਗਲੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਅਨੰਦ ਲਈ ਪੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬੁੱਕ ਕਲੱਬ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਨ, ਹੋਰ ਵੀ ਇਨਾਮ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ.

“ਪੜ੍ਹਨਾ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬੋਧਿਕ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਵੱਧ ਰਹੇ ਸਬੂਤਾਂ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਵੀ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਲਾਭ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, “ਸਹਾਕਿਅਨ ਨੇ ਕਿਹਾ.

ਅਨੰਦ ਲਈ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੂਤ ਸਾਹਾਕਿਅਨ, ਲੈਂਗਲੀ ਅਤੇ 10,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਨੰਦ ਲਈ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਲਾਭ ਦਿਖਾਏ: ਬਿਹਤਰ ਧਿਆਨ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਾਰਜ, ਵਧੇਰੇ ਅਕਾਦਮਿਕ ਪ੍ਰਾਪਤੀ, ਘੱਟ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਲੈਂਗਲੀ ਨੇ ਕਿਹਾ: “ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਅਨੰਦ ਲਈ ਪੜ੍ਹਨਾ ਕਿੰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.”

“ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਲੱਭਣਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ – ਇਹ ਇੱਕ ਟੀਵੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਾਂ ਗੇਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ – ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਤੋ.” ਕਾਮਿਕਸ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਫਿਕ ਨਾਵਲ ਪੜ੍ਹਨਾ ਵੀ ਇੱਕ ਮਦਦਗਾਰ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾਵਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਡਰਾਉਣਾ, ਸ਼ਾਇਦ ਘੱਟ ਬੋਰਿੰਗ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਹਫਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ‘ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਬੋਧ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਕਰਨਾ’ ਵਿੱਚ, ਮਾਹਰ ਲੰਬਕਾਰ, ਨਿurਰੋਇਮੇਜਿੰਗ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਰਵੇਖਣਾਂ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਬਿਹਤਰ ਬੋਧਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਬੋਧਿਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ.

“ਸਾਂਝੇ ਰੀਡਿੰਗ ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਬੁੱਕ ਕਲੱਬ ਸਮਾਜਿਕ ਗੱਲਬਾਤ ਦੁਆਰਾ ਵਾਧੂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਜਾਪਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਜੁੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, “ਸਹਾਕਿਅਨ ਨੇ ਕਿਹਾ.

“ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਲੱਬ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਇੰਨੇ ਮੋਬਾਈਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ – ਉਹ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਸਮੂਹ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸਮੂਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਇੱਕ ਰੀਡਿੰਗ ਗਰੁੱਪ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ,” ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ.