ਮਾਹਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ, ਕਰੀਏਟਾਈਨ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਸਿਰਜਣਾ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਪਾਚਕ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ energy ਰਜਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤਾਕਤ-ਅਧਾਰਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਫਾਸਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਰਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਲਈ ਥੋੜੀ ਖੁਰਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਖੁਰਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਛੋਟੀ ਖੁਰਾਕ. ਇੱਕ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦੇ ਨਾਲ.

ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਰੀਏਟਾਈਨਾਈਨ ਨੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਧਿਐਨ ਖੇਡ ਤੋਂ ਪਰੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਮਾਹਰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਅਪੀਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕਰੀਏਟਿਨ ਚਮਤਕਾਰੀ ਪੂਰਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੁਸਾਇਟੀ ਆਫ਼ ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ (ਈਸਿਨ) ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ 2017 ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਟੈਂਡ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਕਈ ਵਿਆਪਕ ਸਿਹਤ ਦਾਅਵੇ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਮਜ਼ਬੂਤ, ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਆਬਾਦੀ ਅਧਾਰਤ ਸਬੂਤ ਹਨ.

ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (ਡਬਲਯੂਆਈ), ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਨਿਰੀਖਣ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਜਾਂਚਾਂ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਜਾਂਚਾਂ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਜਾਂਚਾਂ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਜਾਂਚਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਲੀਨਿਕਲ ਗਾਈਡੈਂਸ ਦੇ ਤਹਿਤ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਰਚਨਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ

ਜੀਉਣਾ energy ਰਜਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੁਪਰਨਾ ਮੁਖਰਜੀ, ਕਲੀਨੀਕਲ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਡਾਈਟੇਟਿਕਸ, ਬੰਗਲੁਰੂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਪੋਬਲ ਐਡੀਨੋਸਾਈਨ ਟ੍ਰਾਈਫੋਸਫੇਟ (ਏਟੀਪੀ) – ਅਣੂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਸੈਲਿ ulle ਲਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. “ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਸੈੱਲ ਵਿੱਚ ਏਟੀਪੀ ਦਾ ਸੀਮਿਤ ਭੰਡਾਰ ਹੈ.

ਮੈਕਸ ਸੁਪਰ ਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀ ਹਸਪਤਾਲ, ਮਨੀਸ਼ਾ ਨੌਕਰਾਣੀ, ਨੇਫ੍ਰੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਕਿਡਨੀ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਦੇ ਐਸੋਸੀਏਟ ਡਾਇਰੈਕਟਰ, ਜਿਗਰ, ਕਿਡਨੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰੀਅਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਹੋਰ 50% ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਕਨ, ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਮੀਨੋ ਐਸਿਡ-ਅਧਾਰਤ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵੀ ਆਪਣੀ ਰਚਨਾਤਮਕ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨੌਕਰ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਨੌਕਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ “ਫਲਦਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲ਼ੇਬੰਦ, ਕਵਿਨਾ, ਪੇਠੇ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਮੌਜੂਦਾ ਖੁਰਾਕ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1 ਤੋਂ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਰਚਨਾਤਮਕ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. “ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਰਾਹੀਂ ਇਸ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸੰਸਕਾਰ ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਭੁਲੇਖੇ ਵਿਚ ਕਰੀਏਟਿਨ

ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਜਦੋਂ ਕਿ ਉੱਚ-ਕਪੜੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਇਕ ਵੱਕਾਰ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਸਾਰੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਡਾ: ਮੁਖਰਜੀ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਐਥਲੀਟ ਪੂਰਕ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਣਤਰ ਲੋਡਿੰਗ ਅਤੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦੇ ਪੜਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ – ਨਾ ਕਿ ਕਾ counter ਂਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ.

ਡਾ. ਨੌਕਰ ਨੇ ਦੁਹਰਾਇਆ ਕਿ ਓਲੰਪਿਕ ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹੀ ਇਕੱਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਸਿਰਜਣਾ ਜਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪੂਰਕ ਸੰਮੇਲਨ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਬੋਧਿਕ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ: ਜੋ ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਤਕ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ

ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੰਭਾਵਤ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. “ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਪੈਮਾਨੇ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰਚਨਾਤਮਕ ਪੁਰਸ਼ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬੋਧ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ.” “ਇੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਤੀਜੇ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਸਮੇਂ ਬਿਮਾਰਾਂ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.”

ਚੇਨਈ ਦੇ ਸਿਮਜ਼ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਖੇ ਮੁੱਖ ਕਲੀਨਿਕਲ ਖੁਰਾਕ ਵਿਭਾਗ, ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. “ਕਰੀਏਟਿਨ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਬੋਧ ਸਹਾਇਤਾ ਵਿਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਬੁਜ਼ਿਆਸੀ ਆਬਾਦੀ ਵਿਚ, ਪਰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.”

ਇੱਕ ਨਿ ne ਰੋਰੋਜੀ, ਦੇ ਪਰਿਪੇਖ ਤੋਂ, ਐਮਜੀਐਮ ਹੈਲਥਕੇਅਰ, ਸ੍ਰੀਵਿਰਤਨ ਆਰ, ਚੇਨਈ. “ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਟਿਨ ਨੂੰ ਚੁਣੀ ਗਈ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਦੁਬਾਰਾ, ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ – ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਕਲਿਆਣ ਲਈ ਮਸੂੜਿਆਂ ਅਤੇ ਭੱਜੇ? , ਸਾਨੂੰ ਨੌਸੁਤਕਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ

ਡੈਬਿ ting ਟਿੰਗ ਅਤੇ ਮਿਥਿਹਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਮੰਗੋ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਮਾਹਰ ਸਵੈ-ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਡਾ: ਕ੍ਰਿਸ਼ਨਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: “ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਪੂਰਕ ਰੁਝਾਨ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ,” ਡਾ. “ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਾਲੇ ਗੰਭੀਰ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸਖ਼ਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਖ਼ਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਜਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮੈਡੀਕਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.”

ਡਾ: ਸ਼੍ਰਾਵਤਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਗੁਰਦੇ ਜਾਂ ਜਿਗਰ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ, ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, “ਸਿਰਜੇ ਦੀ ਮੋਨੋਹਾਇਡਰੇਟ ਸਭ ਤੋਂ ਖੋਜ ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੇ ਜੋੜਿਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ,” ਉਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਰਚਨਾ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਭੁਲੇਖਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਸਟੀਰੌਇਡ ਹੈ. ਡਾ. ਕ੍ਰਿਸ਼ਨਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਚਾਲਿਤ ਮਿੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਜਣਾ ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਸ੍ਰੀਮਤੀ ਅਲੀਮ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਮਾਣ ਨਹੀਂ ਹੈ. “

ਕਰੀਏਟਿਨ ਵੀ ਤੁਰੰਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਲਾਭ ਜਾਂ ਗਿਆਨਵਾਨ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਜੇ ਕੋਈ, ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਿਟ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਪਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਕਰੀਏਟਿਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਉਂ. “ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?” ਡਾ. ਕ੍ਰਿਸ਼ਨਨ ਨੇ ਪੁੱਛਿਆ. “ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਇਲਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ energy ਰਜਾ ਪਾਚਕ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.”

ਮਾਹਰ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਈ ਪੂਰਕ ਇੱਕ-ਅੰਡਰ ਬਰੈਸਸਟਾਈਲ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਅਦੇ, ਪਰ ਦੇਖਭਾਲ, ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਾਖਰਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਲਈ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਵਿਭਿੰਨ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਾਰੀ ਰਚਨਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.