ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਅਖਰੋਟ: ਨਿਯਮਤ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ

ਚਾਹ ‘ਤੇ ਜਾਓ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਗੜਬੜ, ਗੜਬੜ, ਅਤੇ ਦੁੱਧ: ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬੀਜ ਹੈ ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਇਸ’ ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿਚ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਦਹਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਨਿਮਰ ਬਦਾਮ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਹੌਲ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਦੇ ਕਰਨਲ ਤੋਂ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਕਥਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ, 200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਹਿਕਾਰੀ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਾਭ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਲਗਭਗ ਮੈਨਿਕ ਰਿਸਰਚ ਨੱਕਰੀ ਹੈ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤੇ ਭਾਰ ਦੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਅਤੇ ਬੇਅ ਵਿੱਚ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ.

With energy, and instability, the funding behind this activity comes from the almond board (ABC) of California, established in 1950, and assigned the task of promoting almond consumption in both domestic and international markets, but also with ensuring sustainable growing techniques, and of course, to promote research on hidden health benefits. ਬੋਰਡ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕੁਝ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬੋਰਡ ਦੇ ਲਗਭਗ 4% ਫੰਡਾਂ ਦਾ ਬਜਟ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਖੋਜ ਸਮੇਤ ਖੋਜ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਾ ਲਈ ਬਜਟ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਵਿੱਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਏਬੀਸੀ ਨੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਖੇਤੀਬਾਜ਼ ਤੋਂ 7 ਮਿਲੀਅਨ ਡਾਲਰ ਤੋਂ 7,41 ਮਿਲੀਅਨ ਡਾਲਰ ਤੋਂ 290,000 ਅਤੇ 2024 ਅਮਰੀਕੀ ਡਾਲਰ ਤੋਂ 2 250,000 ਡਾਲਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ.

ਇੱਕ ਭਾਰਤੀ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ

ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਥਾਵਾਂ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਏਬੀਸੀ ਟੀਚਾ ਭਾਰਤ ਹੈ, ਇਕ ਦੇਸ਼, ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਦਾਸਾਂ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨਕ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿਚ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ. ਇਹ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਦਾਮਾਂ ਲਈ ਇਹ ਦੂਜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮਾਰਕੀਟ ਵੀ ਹੈ. 2023-24 ਲਈ, ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਤੋਂ ਇੰਡੀਅਨ ਟੂਲਜ਼ ਦਹਾਕੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਦਹਾਕੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਚਾਰ ਵਾਰ ਦੀ ਵਾਧਾ ਦਰ ਸੀ, 400 ਮਿਲੀਅਨ ਪੌਂਡ ਦੀ ਰਕਮ.

ਅਖਰੋਟ ਵਿਚ ਕੀ ਹੈ?

ਬਦਾਮਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੱਥ ਹਨ, ਸਿਰਫ 23 ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਲਗਭਗ 6 ਗ੍ਰਾਮ, ਪਰਾਗ, ਨਹਿਰ, ਨਹਿਰ, ਪੋਟਮ, ਡੂਮ, ਡੂਮ, ਡੂਮ, ਡੂਮ, ਡੂਮ, ਡੂਮ, ਕੈਨਮ ਪੋਟੀਆਅਮ, ਪੋਟ, ਪੂਛ, ਪੋਟਮ, ਪੋਟਮ, ਪੋਟਮ, ਪੋਟਮ, ਪੋਟਮ, ਪੋਟਮ, ਘੜਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਧਮਾਕ ਹੋ ਗਿਆ. ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਲੋਹਾ. ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਲਾਕ ਹੱਡੀਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਚਮੜੀ, ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੋਨਸੈਟ੍ਰੇਟਡ ਫੈਟ ਕੈਸਰੋਲ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਰਜ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਏਲੇਨਾ ਹੇਮਲਰ ਨੇ ਏਬੀਸੀ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ, “ਬਦਾਮ ਬੇਅੰਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਨ.” ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖੋਜ ਦੇ ਉੱਭਰ ਰਹੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸੀ ਲਾਭ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੁਜ਼ਦਿਲ ਵਾਧਾ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਉਮਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਬਹੁਪੱਖੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ

“ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ‘ਤੇ ਕਲੇਰਿਸ ਟਰਨਰ, ਕਲੇਰਿਸ ਟਰਨਰ, ਕਲੇਰਿਸ ਟਰਨਰ ਡਾਕਘਰ ਪੋਸਟ ਪੋਸਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ,” ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ’ ਤੇ ਕੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ” ਇਸ ਨੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਦੇ ਕਥਿਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਥਿਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਬਦਾਮ ਅੱਜ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਰਭਾਵੀ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ 14 ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਲ, ਕਰਨਲ, ਫੁੱਲਾਂ, ਆਟਾ, ਦੁੱਧ, ਮੱਖਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਦਾਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਕਰਸ਼ਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਜੋੜੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੋਜ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਰਬਿੰਦਰ ਮਾਨ, ਐਸੋਸੀਏਟ ਡਾਇਰੈਕਟਰ, ਵਪਾਰ, ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਅਤੇ ਮੁਖਤਿਆਰ, ਜੋ ਕਾਰੋਬਾਰ ਦਾ ਸੁਆਦਲਾ ਸਵਾਦ ਬੋਲਦਾ ਹੈ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: “ਅੱਜ, ਬਦਾਜ਼ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਰੁੱਖ ਦੇ ਗਿਰੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.”

ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਬਦਾਮ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਾਲ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਟਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਿਕਲਪਾਂ, ਗਲੂਟ ਮਾਰਕੀਟ ਡਿਵੈਲਪਮੈਂਟ, ਏਬੀਸੀ. ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਐਲਰਜੀ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ 0.5% ਤੋਂ ਘੱਟ ਬਾਂਦਰਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸ਼੍ਰੀਮਤੀ ਹੇਮਲਲਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ.

ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਸਿਹਤ

ਲਾਭ ਦੇ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਅਧਿਐਨ

2023 ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਹੋਏ ਦੋ ਹਾਲੀਆ ਭਾਰਤੀ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ, ਜੋ ਕਿ ਲਹੂ ਸ਼ੂਗਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੀ ਇਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰਕਮ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਐਟਅਪ ਮਿਸ਼ਰਾ, ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਅਤੇ ਚੇਅਰਮੈਨ, ਸ਼ੂਗਰਾਂ, ਅਤੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਸੀਚਾ, ਅਤੇ ਕੋਲੈਰੇਲ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ, ਨੈਸ਼ਨਲ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਨੇ ਬੱਦਲਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਏ. ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਕਿ ਬਾਂਦਰਾਂ ਨੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹੱਲਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਏਸ਼ੀਅਨ ਭਾਰਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰੀਮੇਟਿਅਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਚੇਨਈ ਦੇ ਚੇਅਰਮੈਨ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰਿਸਰਚ ਤੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਰਿਸਰਚ ਦੀ ਮੁੱਕਾ ਰਿਚਰਡ ਨੇ ਪੂਡਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਵੈਟ ਕੀਤਾ; ਯੂਨੀਵਰਸਿਟਟ ਰਾਵਾਇਰ ਆਈ ਵੀਰਨ ਸਲਾਸ ਲਈ; ਅਤੇ ਵਾਲਟਰ ਖੁਲਾਮੇ, ਐਮਡੀਡ, ਹਾਰਵਰਡ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਚੰਗਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਿਖਾਇਆ. ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਦਾਮ ਖਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਲਾਜ ਸਮੂਹ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਅਵਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ, ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ.

2024 ਵਿਚ, ਇੱਕ ਕਾਗਜ਼ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਮਾਰਕ ਕਾਰਨੇ, ਸਨ ਡਿਏਗੋ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੁਆਰਾ ਦਰਜ਼ਿਤ ਮਾਮੂਲੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਇਸ ਵਾਰ, ਕਿੰਗ ਦੇ ਕਾਲਜ ਲੰਡਨ ਵਿਖੇ ਕਸਰਤ ਪਾਚਕਤਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸੀਨੀਅਰ ਲੈਕਚਰਾਰ. VIDA ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਬਾਂਦਰਾਂ ਦੇ ਬਦਾਸਾਂ ਨੂੰ ਸਨੈਕਸਿੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਗਿਆ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੀਸਨੀ ਦੀਆਂ ਕਥਿਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਬਦਾਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਮਨੁੱਖੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫ੍ਰਿਸ਼ਨ ਅਤੇ ਦੱਖਣੀ ਆਸਟਰੇਲੀਆ ਦੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਗੱਠਜੋੜ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਆਫ਼ ਦ੍ਰਿੜਤਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਗੱਠਜੋੜ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਉਸਨੇ ਕੁਝ ਪੇਪਰ ਵਿੱਚ ਦਲੀਲ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪਾ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਵੇਲੇ ਬਦਾਮਾਂ ਦੀ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਖਪਤ ਤੋਂ ਸਿਰਫ ਮੌਖਿਕ ਖਪਤ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ‘ਤੇ ਸਿਰਫ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸ਼੍ਰੀਮਾਨ ਸ਼ੰਨੀਜ਼ਮੈਨ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਤੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਮੈਡੀਕਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. “ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਬੋਨਮ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸ਼੍ਰੀਮਤੀ ਹੇਮਲਰ ਉਹ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੋਣ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲਾ ਅੱਜ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਭੋਜਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਣੀ ਹੈ, ਇਹ ਚਾਂਦੀ ਦੀ ਗੋਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੇਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਬਦਾਮ ‘ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਮੂਰਖਤਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਇੱਕ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਬਦਾਮਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.

(ਲੇਖਕ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ, ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਦੇ ਬਦਾਸ ਬੋਰਡ ਦੇ ਸੱਦੇ ਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸੀ.)