ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਭਾਰਤ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਸੂਰਜ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਵੀ ਇਕ ਵਰਦਾਨ ਸੀ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਹੋਈ ਸੀ, ਅਕਸਰ, ਇਹ ਸਲਾਹ ਬਹੁਤ ਸਪਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਇਸ ਨਾਲ ਅੰਡਰਸੈਂਡ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਠੋਰ ਧੁੱਪ ਦਾ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਇਕ ਧੁੱਪ ਜਾਂ ਅਸਥਾਈ ਟੈਨ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਡੂੰਘੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਚੀਲੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਕੋਲੇਜੇਨ ਨੂੰ ਤੋੜੋ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਤੋੜੋ ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਚਟਾਕ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ.

ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਡਾਇਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਛੱਡਦੇ ਰਹੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵੀ, ਇਸ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਭ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁ aging ਾਪੇ, ਧੁੱਪਾਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ, ਧੁੱਪਾਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ, ਸੈਕਿੰਡ ਦੇ ਜ਼ਖਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਉਣ ਲੱਗੇ. ਤਾਂ ਫਿਰ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ: ਕੀ ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਗਰਮੀ ਲੈਣ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੈ?

ਸੂਰਜ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ (ਯੂਵੀ) ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਯੂਵਾ ਅਤੇ ਯੂਵੀਬੀ ਕਿਰਨਾਂ. ਦੋਵੇਂ ਕਿਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਡਰਮਿਸ (ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਪਰਤ) ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਕਿ ਯੂਵੀਬੀ ਰੇਜ਼ਾਂ ਜਿੰਨੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਯੂਵਾ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ, ਉਹ ਧੁੱਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ. ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ UVB ਕਿਰਦਾਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ UVB ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 4 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੁੱਜਿਆ ਡਰਮਿਸ ਜੋ ਦੁਖਦਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਾਰ ਬਾਰ ਧੁੱਪ ਬਰਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਵੀ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ – ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ, ਮੌਸਮ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ (ਯੂਵੀ) ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਕਿਰਨਾਂ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਿਰਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਪਰਕ ਸਾਡੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਡੀ ਐਨ ਏ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਅਸਾਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਚਮੜੀ ਕੈਂਸਰ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

, ਬੇਸਾਲ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸਿਨੋਮਾ (ਬੀਸੀਸੀ) – ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਕ ਚਮਕਦਾਰ ਬੱਤੀ, ਗੁਲਾਬੀ ਪੈਚ ਵਿਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਹ ਹੌਲੀ ਵਧ ਰਿਹਾ ਕੈਂਸਰ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਸਕੌਮਸ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸਿਨੋਮਾ (ਐਸ.ਸੀ.ਸੀ.) -ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਧੇਰੇ ਹਮਲਾਵਰ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਕ ਛਾਲੇ, ਲਾਲ ਪੈਚ ਜਾਂ ਇਕ ਵਾਰਟ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੀਜੀ ਕਿਸਮ ਮੇਲੇਨੋਮਾ ਹੈ – ਇਹ ਚਮੜੀ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਜੀਬ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਕਾਰ ਦਾ ਡਾਰਕ ਸਪੇਸ. ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖੋਜਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਸਰ ਵਿੱਚ Mersil ਸੈੱਲ ਕਾਰਸਿਨੋਮਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਡਲੇਮਲ ਐਂਪਲੇਸਟਿਕ ਵੱਡੇ ਸੈੱਲ ਲਿਮਫੋਮਾ (ਸੀ-ਐਲੇਕਸ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਹਲਕੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ

ਭਾਰਤੀ ਲੈਂਡਸਕੇਪ: ਮੇਲਾਨਿਨ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਹੋਰ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਮੇਲਾਨਿਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ. ਭਾਰਤੀ ਚਮੜੀ ਮੇਲਾਨਿਨ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਅਮੀਰ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਡਰਮਿਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੀ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਡੀ ਐਨ ਏ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਖਿੰਡੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮੇਲਾਨਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੇਲਾਨਿਨ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਉਤਪਾਦਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਹੈ. ਹਨੇਰੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮੇਲਾਨਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਲਕੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੂਰਬ ਲਈ ਬਾਅਦ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੈਮੋਜਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਯੂਵੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਖੋਜਦੀ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮੇਲਾਨਿਨ ਹਨ – ਈਓਮਾਨਿਨ ਅਤੇ ਪਿਰੇਮਲਾਨਿਨ. ਹਨੇਰਾ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਉਪ-ਬਣੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਲਾਈਟਰ-ਸਕਿਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਕੋਲ min ਰਤ ਦੇ ਉੱਚ ਅਨੁਪਾਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ UV ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਘੱਟ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, phomleinine ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ UV ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤੀ (ROS) ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਮੜੀ ਸੈੱਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਭੂਗੋਲਿਕ ਜਗ੍ਹਾ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉੱਤਰ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਦੱਖਣ ਭਾਰਤ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਤੱਟਵਰਤੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਉਚਾਈ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਕਿਸਾਨ ਅਤੇ ਮਛੇਰਿਆਂ) ਨੇ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬਣਾਇਆ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਲਈ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ, ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਕੁਝ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਦੀ ਸੰਸ਼ੋਧਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ,

ਸਹੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਗਾਈਡ

ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ: ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਐਸਪੀਐਫ 30+ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਮੌਨਸੂਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ, ਹਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਨਸੂਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੂਵੀ ਰੇ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੀਕ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸੂਰਜ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ – ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਪਰਛਾਵਾਂ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ. ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਪੜੇ ਪਹਿਨੋ – ਤੁਹਾਡੇ ਕਪੜੇ ਮਾਰੂ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ield ਾਲ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਲੀਵ ਟੌਪਸ ਅਤੇ ਕਮੀਜ਼, ਸਵਾਰੀ ਦੀਆਂ ਟੋਪੀਆਂ ਅਤੇ ਸਨਗਲਾਸ ਪਹਿਨੋ ਜੋ ਯੂਵੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੁਕਾਵਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ – ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਨਵੇਂ ਜਾਂ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੋਲ, ਚਟਾਕ ਜਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਜੀਬ ਪੈਚਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਇਲਾਜ ਵੀ ਬਰਾਬਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ – ਸਫਾਈ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਇਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਅਮੀਰ ਖੁਰਾਕ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੇਗੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਮੇਟੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਲਈ ਜਾਣਾ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ.

ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਇਕ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦਾ ਕਮਿਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਆਖਰਕਾਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਮੌਸਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ, ਜਦੋਂ ਲੋੜ ਪੈਣ ‘ਤੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪਛਾਣ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਦੋਵਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਭਲਾਈ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਕੁਝ ਅਸਾਧਾਰਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰੋ.

(ਲੇਖਕ ਨਾਰਾਇਣ ਹੈਲਥ ਸਿਟੀ, ਬੰਗਲੌਰ ਵਿੱਚ ਮੈਡੀਕਲ ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਲੀਡ ਹੈ.