ਸਨਰਿੰਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ: ਨੀਂਦ ਐਪੀਨੀਆ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.

ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਕ ਮਜ਼ਾਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: “ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਟਰੈਕਟਰ ਵਾਂਗ ਸੁੰਘਦੇ ਹੋ” ਜਾਂ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ “ਤੁਹਾਡੇ ਸਨਰ ਨੇ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਦਿੱਤਾ.” ਪਰ ਖੋਹਣਾ ਚੁਟਕਲੇ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ. ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ 2024 ਤਾਮਿਲ ਫਿਲਮ ਪਿਆਰੇਇੱਕ ਨਵਾਂ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੋੜਾ, ਦੀਪਿਕਾ ਅਤੇ ਅਰਜੁਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੇਂਦਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਜਿੱਥੇ ਪਤਨੀ ਦਾ ਸੁੰਗੜਨ ਵਿਵਾਦ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੋਵੇਂ ਮਜ਼ਾਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਫਿਲਮ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਪੇਂਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਕਿ ਕੁਝ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਬਲਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਸਵੈ-ਸੇਚ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਸੱਚਾਈ ਵੱਲ ਵੀ ਰੇਖਾ ਖਿੱਚਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੁੰਘਣਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਗੜਬੜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਕਲੀਨਿਕਲ ਲਾਲ ਝੰਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਕਸਰ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਖਾਸਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ, ਵਿਆਪਕ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਦੀ ਨੀਂਦ apnea (OSA) ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਪੂਰੇ ਪੂਰੇ ਭਾਰਤ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਸ਼ਹਿਰੀ ਅਤੇ ਅਰਧ-ਸ਼ਹਿਰੀ ਆਬਾਦੀ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਓਸਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵਿਚ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਵਾਧਾ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਖੋਜ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧ ਰਹੇ ਬਾਡੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ 20% ਭਾਰਤੀ ਬਾਲਗ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਣਜਾਣ ਹਨ. ਮੋਸ਼ਨ ਰਹਿਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਚੱਕਰ ਦੀ ਤਾਲ, ਭਾਰ ਲਾਭ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਸਾਰੇ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਓਐਸਏ ਕੀ ਹੈ?

OSA ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਏਅਰਵੇਅ ਬਾਰ ਬਾਰ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਈ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਾਹ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੋਜ਼, ਕਈ ਵਾਰੀ ਕੁਝ ਸੌ ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ ਪ੍ਰਤੀ ਸੌ, ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਬੂੰਦਾਂ, ਅਕਸਰ ਉਤੇਜਨਾ ਅਤੇ ਮਾੜੀ-ਕੁਆਲਟੀ ਨੀਂਦ. ਨਤੀਜਾ? ਸਰੀਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਦੇ ਅਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਕਲਾਸਿਕ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸਲੀਪ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗੋਡੇ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਵਸ ਦੀ ਨੀਂਦ, ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਅਣਜਾਣ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗੋਡੇ.

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਓਐਸ ਏ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸਟਰੋਕ ਅਤੇ ਬੋਧਿਕ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸੁੰਗੜ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਓਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਓ OS ਏ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਸੁੰਘ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਆਦਤ ਵਾਲੀ ਸੁੰਘਣ ਵਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਦੂਜੇ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਨਾਲ – ਇਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਚਿੰਤਾ, ਮਜ਼ਾਕ ਨਹੀਂ!

ਇਸ ‘ਤੇ ਨੀਂਦ ਨਾ ਜਾਓ: ਸਲੈਬਾਰ ਮਿਥਿਹਾਸਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਤਾਂ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹਾਂ? ਮੇਰੇ ਵਿਹਾਰ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਗਲਤ ਤਸ਼ਖੀਸ ਜਾਂ ਅਣਗਹਿਲੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ 34–ਸਾਈਂ-ਪਲਡ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਫੋਕਸ ਨਾਲ ਆਇਆ, ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬਰਨਆ .ਟ ਸੀ. ਦਰਮਿਆਨੇ ਓਸ ਏਟੀ ਸਲੀਪਿੰਗ ਸਟੱਡੀ ਵਿਚ ਲੱਭਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਸਹਿ-ਵੱਖਰੀ ਜ਼ੁਬਾਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਅਤੇ ਤਾਲੂ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਲਟਾ ਰਹੇ ਸਨ. ਇਹ ਦੁਰਲੱਭ ਕੇਸ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਰੁਝਾਨ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਓਸੀਆ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਨੌਜਵਾਨ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ 20 ਅਤੇ 30 ਦੇ ਦਰਮਿਆਨ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਹਵਾ ਦੇ ਸਥਾਨ ਨੱਕ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਚਾਹ

ਗਰਮ ਜਲਵਾਯੂ ਨੀਂਦ ਐਪਨੇਅ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ, ਆਮ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਸਰਜੀਕਲ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਿਰੰਤਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਏਅਰਵੇਜ਼ (ਸੀ ਪੀ ਏ ਪੀ) ਇਲਾਜ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਰੋਸ਼ਨ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨਾਂ ਨਾਲ, ਸਰਜੀਕਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹਮਲਾਵਿ ਸਰਜੀਕਲ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਏਅਰਵੇਜ਼ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਐਡਵਾਂਸਡ ਕੋਬਲੀਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਨਰਮ ਤਾਲੂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ, ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਲੀਨਿਕਲ ਹਨ – ਉਹ ਤਬਦੀਲੀਵਾਦੀ ਹਨ. ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਗੁਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਅਸੀਂ ਇਥੋਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ?

ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੁੰਘਣ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ, ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿਚ ਸੁੰਗੜੋ, ਜਾਂ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਘੇਰਾ ਨੂੰ ਉਠਾਓ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥੱਕਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਚਾਲ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਨੀਂਦ ਇਕ ਲਗਜ਼ਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਭਲਾਈ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ. ਆਓ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤਾਓ ਕਰੀਏ.

,