ਰੌਨੀ ਕੋਲਮੈਨ ਵਿਕੀ, ਉਮਰ, ਪਤਨੀ, ਪਰਿਵਾਰ, ਜੀਵਨੀ ਅਤੇ ਹੋਰ

ਰੋਨੀ ਕੋਲਮੈਨ ਇੱਕ ਰਿਟਾਇਰਡ ਅਮਰੀਕੀ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ, ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਪੁਲਿਸ ਅਧਿਕਾਰੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਗਬੀ ਖਿਡਾਰੀ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਲਗਾਤਾਰ 8 ਮਿਸਟਰ ਓਲੰਪੀਆ ਖਿਤਾਬ ਜਿੱਤੇ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਿਹਨਤੀ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ 2001 ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਅਰਨੋਲਡ ਕਲਾਸਿਕ ਅਤੇ ਮਿਸਟਰ ਓਲੰਪੀਆ ਜਿੱਤਣ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲਾ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਹੈ।

ਵਿਕੀ/ਜੀਵਨੀ

ਰੋਨੀ ਡੀਨ ਕੋਲਮੈਨ ਦਾ ਜਨਮ ਬੁੱਧਵਾਰ, 13 ਮਈ 1964 ਨੂੰ ਹੋਇਆ ਸੀ (ਉਮਰ 58 ਸਾਲ; 2022 ਤੱਕ) ਮੋਨਰੋ, ਲੁਈਸਿਆਨਾ, ਯੂ.ਐਸ ਉਸਦੀ ਰਾਸ਼ੀ ਟੌਰਸ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਸਕੂਲੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਬਾਸਟ੍ਰੋਪ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ। ਉਸਨੇ ਗਰੋਮਬਿੰਗ, ਲੁਈਸਿਆਨਾ ਵਿੱਚ ਗਰੋਮਬਿੰਗ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ (GSU) ਤੋਂ ਅਕਾਉਂਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਬੈਚਲਰ ਆਫ਼ ਸਾਇੰਸ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਅਤੇ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਖੇਡੀ ਅਤੇ ਕੋਚ ਐਡੀ ਰੌਬਿਨਸਨ ਦੇ ਅਧੀਨ GSU ਟਾਈਗਰਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੱਧ ਲਾਈਨਬੈਕਰ ਵਜੋਂ ਰਗਬੀ ਖੇਡੀ। ਆਪਣੀ ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੂੰ ਲੇਖਾਕਾਰ ਵਜੋਂ ਕੋਈ ਨੌਕਰੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ, ਇਸ ਲਈ ਉਸਨੇ ਡੋਮਿਨੋਜ਼ ਪੀਜ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। 20 ਮਾਰਚ, 1989 ਨੂੰ, ਉਹ ਆਰਲਿੰਗਟਨ, ਟੈਕਸਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੁਲਿਸ ਅਫਸਰ ਬਣ ਗਿਆ ਅਤੇ 2000 ਤੱਕ ਰੈਗੂਲਰ ਅਤੇ 25 ਜੁਲਾਈ, 2003 ਤੱਕ ਇੱਕ ਰਿਜ਼ਰਵ ਅਫਸਰ ਵਜੋਂ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ।

ਸਰੀਰਕ ਰਚਨਾ

ਕੱਦ (ਲਗਭਗ): 5′ 11″

ਭਾਰ (ਲਗਭਗ): 135 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ

ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਰੰਗ: ਗੰਜਾ

ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਰੰਗ: ਕਾਲਾ

ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪ (ਲਗਭਗ): ਛਾਤੀ 60″, ਕਮਰ 36″, ਬਾਈਸੈਪਸ 24″

ਪਰਿਵਾਰ

ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਅਤੇ ਭੈਣ-ਭਰਾ

ਉਸਦੀ ਮਾਂ ਦਾ ਨਾਮ ਜੈਸੀ ਬੈਂਟਨ ਸੀ। ਉਸਦੇ 2 ਵੱਡੇ ਭਰਾ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਾਮ ਐਲੇਨ ਲੇਮੀਅਕਸ ਅਤੇ ਰਿਚਰਡ ਲੇਮੀਅਕਸ ਹੈ।

ਪਤਨੀ ਅਤੇ ਬੱਚੇ

ਉਸਦੀ ਪਹਿਲੀ ਪਤਨੀ ਦਾ ਨਾਮ ਰੌਇਦਾ ਕ੍ਰਿਸਟੀਨ ਅਸ਼ਕਰ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਫ੍ਰੈਂਚ-ਲੇਬਨਾਨੀ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸਨੇ 9 ਸਾਲ ਡੇਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 28 ਦਸੰਬਰ 2007 ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਰੋਏਡਾ ਨੂੰ ਤਲਾਕ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ, ਸੂਜ਼ਨ ਵਿਲੀਅਮਸਨ ਨੂੰ ਡੇਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ 11 ਅਪ੍ਰੈਲ 2016 ਨੂੰ ਉਸ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਕਰਵਾ ਲਿਆ। ਉਸਦੇ 8 ਬੱਚੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਪਹਿਲੇ ਵਿਆਹ ਤੋਂ 2 ਲੜਕੀਆਂ, ਸੂਜ਼ਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਆਦਮੀ ਨਾਲ ਪਹਿਲੇ ਵਿਆਹ ਤੋਂ 2 ਲੜਕੀਆਂ ਅਤੇ 4 ਲੜਕੀਆਂ ਹਨ। ਦੂਜਾ ਵਿਆਹ.

ਰਿਸ਼ਤੇ

ਉਸਨੇ 1992 ਤੋਂ 1997 ਤੱਕ ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਵਿੱਕੀ ਗੇਟਸ ਨੂੰ ਡੇਟ ਕੀਤਾ।

ਧਾਰਮਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ

ਉਹ ਈਸਾਈ ਧਰਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਦੌਰਾਨ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਰੱਬ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਕਿਸਮਤ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੁਦ ਰੱਬ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਓੁਸ ਨੇ ਕਿਹਾ,

ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮਸੀਹੀ ਪਿਛੋਕੜ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਰਮਾਤਮਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ – ਇੱਕ ਕਾਲਿੰਗ। ਮੇਰਾ ਸੱਦਾ ਮਿਸਟਰ ਓਲੰਪੀਆ ਬਣਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਮਿਸਟਰ ਓਲੰਪੀਆ ਕਿਉਂ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਮਿਸਟਰ ਓਲੰਪੀਆ ਕਿਉਂ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਰੱਬ ਨੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਉਹ ਕਿਸਮਤ ਚੁਣੀ ਹੈ।

ਚਿੰਨ੍ਹ

ਰੋਜ਼ੀ-ਰੋਟੀ

ਰੋਨੀ ਦੇ ਪੁਲਿਸ ਅਕੈਡਮੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਪੁਲਿਸ ਅਧਿਕਾਰੀ, ਗੁਸਤਾਵੋ ਅਰਲੋਟਾ, ਰੋਨੀ ਕੋਲਮੈਨ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਜਿਮ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਰੋਨੀ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ ਪੁਲਿਸ ਅਕੈਡਮੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗੁਸਤਾਵੋ ਨੇ ਰੋਨੀ ਨੂੰ ਟੈਕਸਾਸ ਵਿੱਚ ਮੈਟਰੋਫਲੈਕਸ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਲਈ ਕਿਹਾ, ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਸ਼ੁਕੀਨ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਅਤੇ ਮੈਟਰੋਫਲੈਕਸ ਜਿਮ ਦਾ ਮਾਲਕ ਬ੍ਰਾਇਨ ਡੌਬਸਨ, ਰੌਨੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਇਆ। ਉਹ ਰੋਨੀ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਜਿਮ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਦੇ ਬਦਲੇ 1990 ਦੇ ਮਿਸਟਰ ਟੈਕਸਾਸ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਦਾ ਹੈ। ਲਗਭਗ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਬ੍ਰਾਇਨ ਡੌਬਸਨ ਨੂੰ ਹਰਾ ਕੇ ਹੈਵੀਵੇਟ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਸਥਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਜਿੱਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਨੂੰ ਹੋਰ ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਿਆ। 1991 ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ IFBB ਵਿਸ਼ਵ ਐਮੇਚਿਓਰ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਵਿੱਚ ਹੈਵੀਵੇਟ ਡਿਵੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਸਥਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ। 1995 ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਕੈਨੇਡਾ ਪ੍ਰੋ ਕੱਪ ਜਿੱਤਿਆ, ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਵਜੋਂ ਉਸਦਾ ਪਹਿਲਾ। 1996 ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਫਿਰ ਕੈਨੇਡਾ ਕੱਪ ਜਿੱਤਿਆ ਅਤੇ 1997 ਵਿੱਚ ਰੂਸੀ ਗ੍ਰਾਂ ਪ੍ਰੀ ਜਿੱਤਿਆ। 1990 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਅੱਧ ਤੱਕ, ਉਸਨੇ ਕਈ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ। 1998 ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਟੋਰਾਂਟੋ ਇਨਵੀਟੇਸ਼ਨਲ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਜਿੱਤਿਆ। 1999 ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਵਿਸ਼ਵ ਪ੍ਰੋ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਅਤੇ ਇੰਗਲੈਂਡ ਗ੍ਰਾਂ ਪ੍ਰੀ ਜਿੱਤੀ। 2000 ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਦੁਬਾਰਾ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਗ੍ਰਾਂ ਪ੍ਰੀ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਪ੍ਰੋ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਜਿੱਤੀ। 2001 ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਅਰਨੋਲਡ ਕਲਾਸਿਕ ਅਤੇ ਨਿਊਜ਼ੀਲੈਂਡ ਗ੍ਰਾਂ ਪ੍ਰੀ ਜਿੱਤਿਆ। 2002 ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਹਾਲੈਂਡ ਗ੍ਰਾਂ ਪ੍ਰੀ ਜਿੱਤਿਆ। 2003 ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਰੂਸੀ ਗ੍ਰਾਂ ਪ੍ਰੀ ਜਿੱਤਿਆ। 2004 ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਰੂਸੀ ਗ੍ਰਾਂ ਪ੍ਰੀ, ਹਾਲੈਂਡ ਗ੍ਰਾਂ ਪ੍ਰੀ ਅਤੇ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਗ੍ਰਾਂ ਪ੍ਰੀ ਜਿੱਤਿਆ।

ਮਿਸਟਰ ਓਲੰਪੀਆ ਵਿਰਾਸਤ

ਰੋਨੀ ਨੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ 1992 ਮਿਸਟਰ ਓਲੰਪੀਆ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲਿਆ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਰੈਂਕ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਉਹ ਪਹਿਲੇ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਰਾਊਂਡ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਹੋ ਗਿਆ। 1994 ਵਿੱਚ ਉਸ ਨੇ 15ਵਾਂ ਸਥਾਨ ਹਾਸਲ ਕੀਤਾ ਸੀ। 1995 ਵਿੱਚ ਉਸ ਨੇ 10ਵਾਂ ਸਥਾਨ ਹਾਸਲ ਕੀਤਾ ਸੀ। 1996 ਵਿੱਚ ਉਸ ਨੇ ਛੇਵਾਂ ਸਥਾਨ ਹਾਸਲ ਕੀਤਾ। 1997 ਵਿੱਚ ਉਸ ਨੇ 9ਵਾਂ ਸਥਾਨ ਹਾਸਲ ਕੀਤਾ ਸੀ। 1992 ਤੋਂ 1997 ਤੱਕ ਮਿਸਟਰ ਓਲੰਪੀਆ ਦੇ ਜੇਤੂ, ਡੋਰਿਅਨ ਯੇਟਸ ਦੇ 1997 ਵਿੱਚ ਸੰਨਿਆਸ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਰੋਨੀ ਨੇ 1998 ਦੇ ਮਿਸਟਰ ਓਲੰਪੀਆ ਵਿੱਚ ਸਭ ਨੂੰ ਹਰਾ ਕੇ ਪਹਿਲਾ ਸਥਾਨ ਹਾਸਲ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਜਿੱਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਚੌਗੁਣੀ ਹੋ ਗਈ ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਜਿੰਮ ਦੇ ਕੱਪੜੇ, ਜਿਮ ਉਪਕਰਣ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਵਰਗੇ ਕਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਥਾਵਾਂ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕੀਤਾ। ਉਸਨੇ 1998 ਤੋਂ 2005 ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ 8 ਮਿਸਟਰ ਓਲੰਪੀਆ ਖਿਤਾਬ ਜਿੱਤੇ। 2006 ਵਿੱਚ, ਉਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਮਰੀਕੀ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ, ਜੇ ਕਟਲਰ ਤੋਂ ਫਾਈਨਲ ਰਾਊਂਡ ਵਿੱਚ ਹਾਰ ਗਿਆ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਸਥਾਨ ਹਾਸਲ ਕੀਤਾ। 2007 ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਮਿਸਟਰ ਓਲੰਪੀਆ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਅਤੇ ਚੌਥਾ ਸਥਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ। ਉਸਨੇ 2007 ਦੇ ਮਿਸਟਰ ਓਲੰਪੀਆ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਤੋਂ ਸੰਨਿਆਸ ਲੈ ਲਿਆ।

ਕਸਰਤ ਕਰੋ

ਰੋਨੀ ਕੋਲਮੈਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭਾਰੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਸਨੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਸਕੁਐਟ ਅਤੇ ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਮੰਨਿਆ। ਉਸਨੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਅੰਗ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵੀ ਦਿੱਤੀ।

• ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ: ਚੱਲਦੇ ਫੇਫੜੇ

• ਡੈਲਟਸ: ਬੈਠੇ ਬਾਰਬੈਲ ਪ੍ਰੈਸ

• ਨੈੱਟ: ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ barbell curls

• ਉੱਪਰੀ ਪਿੱਠ: ਚੌੜੀ, ਉਲਟੀ ਪਕੜ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ

• ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ: ਝੂਠਾ ਟ੍ਰਾਈਸੇਪਸ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ

ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੂਰਕ

ਆਪਣੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਕੈਰੀਅਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 5000 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ 65% ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 20-25% ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 5-10% ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ। ਉਹ 3-4 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ‘ਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 6 ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉੱਠ ਕੇ ਵੀ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਖਾ ਲੈਂਦਾ ਸੀ। ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੌਫੀ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦ, ਗਰਿੱਟਸ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼, ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ, ਭੂਰੇ ਚੌਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੇਕਡ ਆਲੂ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ। ਉਸਨੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜੁਆਇੰਟ ਕੈਪਸੂਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕੈਪਸੂਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਕੈਪਸੂਲ, ਮਲਟੀ-ਮਿਨਰਲ ਕੈਪਸੂਲ ਅਤੇ ਸੀਓਕਿਊ 10 ਵਰਗੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲਏ।

ਵਿਵਾਦ

ਸਟੀਰੌਇਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ‘ਤੇ ਅਕਸਰ ਆਕਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਟੀਰੌਇਡ ਲੈਣ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ 2020 ਵਿੱਚ, ਰੌਨੀ ਕੋਲਮੈਨ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਸਨੇ ਕਈ ਮੁਕਾਬਲੇ ਹਾਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸਟੀਰੌਇਡ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਸਨੇ ਸਟੀਰੌਇਡ ਲਈ ਡਾਕਟਰਾਂ ਤੋਂ ਨੁਸਖੇ ਲਏ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਈ ਗੈਰ-ਕਾਨੂੰਨੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ। ਉਸ ਦੇ ਵਿਰੋਧੀ ਅਕਸਰ ਉਸ ‘ਤੇ ਸਟੀਰੌਇਡ ਲੈਣ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਸਨੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੈਰ-ਕਾਨੂੰਨੀ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਅਤੇ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਸਿਹਰਾ ਦਿੱਤਾ। ਉਸ ਨੇ ਹਰ 3-4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਏ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਸਰੀਰ ਨਾਰਮਲ ਰਹੇ ਅਤੇ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨਾ ਹੋਣ।

ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ

ਰੋਨੀ ਕੋਲਮੈਨ ਨੇ ਆਪਣੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਕੈਰੀਅਰ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਿਆ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਕਈ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ 10 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਰਜਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਿਆ। ਉਸਨੇ ਸਪਾਈਨਲ ਫਿਊਜ਼ਨ ਸਰਜਰੀ, ਡਿਸਕ ਡੀਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ ਕਮਰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਈ। ਅਕਤੂਬਰ 2018 ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਅਪਾਹਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਤੁਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। 2022 ਤੱਕ, ਉਹ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਅਤੇ ਵਾਕਿੰਗ ਫਰੇਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਈਕਲ ਸੰਗ੍ਰਹਿ

ਉਸਦੇ ਸਾਈਕਲ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਜਵਾਨੀ ਦੌਰਾਨ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਕਈ ਬਾਈਕ ਦੇ ਮਾਲਕ ਸਨ।

ਕਾਰ ਭੰਡਾਰ

ਉਹ 2 ਕੈਡਿਲੈਕ ਐਸਕਲੇਡਜ਼, ਇੱਕ ਬੈਂਟਲੇ, ਇੱਕ ਹਮਰ H1, ਇੱਕ ਡੌਜ ਵਾਈਪਰ, ਇੱਕ ਰੋਲਸ ਰਾਇਸ ਫੈਂਟਮ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੈਂਬੋਰਗਿਨੀ ਗੈਲਾਰਡੋ ਦਾ ਮਾਲਕ ਹੈ।

ਕੁਲ ਕ਼ੀਮਤ

2020 ਤੱਕ ਉਸਦੀ ਕੁੱਲ ਜਾਇਦਾਦ $10 ਮਿਲੀਅਨ ਹੈ।

ਤੱਥ / ਟ੍ਰਿਵੀਆ

• ਉਹ ਇੱਕ ਪੜ੍ਹਿਆ-ਲਿਖਿਆ ਬੱਚਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ ਲਈ ਅਕਾਦਮਿਕ ਸਕਾਲਰਸ਼ਿਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਆਨਰ ਰੋਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀ, ਪ੍ਰੈਜ਼ੀਡੈਂਟ ਲਿਸਟ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਅਤੇ ਡੀਨ ਲਿਸਟ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸੀ। ਉਸਨੇ ਗ੍ਰੈਬਿੰਗ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਆਨਰਜ਼ ਨਾਲ ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ ਕੀਤੀ।

• ਡੋਮਿਨੋਜ਼ ਪੀਜ਼ਾ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਪੀਜ਼ਾ ਖਾਂਦਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਕੋਈ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਸੀ।

• 2001 ਵਿੱਚ, ਉਹ ਉਸੇ ਸਾਲ ਮਿਸਟਰ ਓਲੰਪੀਆ ਅਤੇ ਅਰਨੋਲਡ ਕਲਾਸਿਕ ਜਿੱਤਣ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣ ਗਿਆ।

• ਰੋਨੀ ਕੋਲਮੈਨ ਨੇ 8 ਮਿਸਟਰ ਓਲੰਪੀਆ ਖਿਤਾਬ ਜਿੱਤੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮਿਸਟਰ ਓਲੰਪੀਆ ਖਿਤਾਬ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਿਣਤੀ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਮਰੀਕੀ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਲੀ ਹੈਨੀ ਨੇ ਮਿਸਟਰ ਓਲੰਪੀਆ ਖਿਤਾਬ ਜਿੱਤੇ ਹਨ।

• ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ 26 IFBB ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਜਿੱਤੇ, IFBB ਪ੍ਰੋ ਦੀ ਦੂਜੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਿੱਤ।

• ਉਹ ਰੋਨੀ ਕੋਲਮੈਨ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਅਤੇ ਰੋਨੀ ਕੋਲਮੈਨ ਸਿਗਨੇਚਰ ਸੀਰੀਜ਼ ਵਜੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਇੱਕ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਜਿਮ ਵੇਅਰ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਮਾਲਕ ਹੈ।

• ਉਸਨੂੰ 2021 ਅਰਨੋਲਡ ਕਲਾਸਿਕ ਵਿੱਚ ਅਰਨੋਲਡ ਕਲਾਸਿਕ ਲਾਈਫਟਾਈਮ ਅਚੀਵਮੈਂਟ ਅਵਾਰਡ ਨਾਲ ਸਨਮਾਨਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
  

  ਅਰਨੋਲਡ ਸ਼ਵਾਰਜ਼ਨੇਗਰ ਰੋਨੀ ਕੋਲਮੈਨ ਨੂੰ ਲਾਈਫਟਾਈਮ ਅਚੀਵਮੈਂਟ ਅਵਾਰਡ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ

• ਉਸ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਨਾਂ ਰੋਨੀ ਕੋਲਮੈਨ ਨਾਲ ਇੱਕ YouTube ਚੈਨਲ ਹੈ ਅਤੇ 2014 ਵਿੱਚ 100k ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ YouTube ਤੋਂ ਸਿਲਵਰ ਪਲੇ ਬਟਨ ਪੁਰਸਕਾਰ ਜਿੱਤਿਆ।

• ਮਿਸਟਰ ਓਲੰਪੀਆ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ 0.33% ਤੱਕ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ।

• ਉਸਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਵਾਰ 800 ਪੌਂਡ ਦੇ ਨਾਲ 2 ਸਕੁਐਟ ਕੀਤੇ ਸਨ।

• ਮਿਸਟਰ ਓਲੰਪੀਆ ਲਈ ਉਸ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ‘ਤੇ ਕਈ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਫਿਲਮਾਂ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।

• ਉਸਦੇ ਉਪਨਾਮ ਬਿਗ ਆਰਮ, ਬਿਗ ਰੌਨ ਅਤੇ ਦ ਕਿੰਗ ਹਨ।

• ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਿਸਪ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਵਰਗੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਸਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ।

• 2 ਮਈ, 2022 ਨੂੰ, ਉਸਨੇ 1,410 ਸੀਮਤ ਸੰਸਕਰਨ NFTs ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ, ਜੋ ਕਿ ਓਰਲੈਂਡੋ, ਫਲੋਰੀਡਾ ਵਿੱਚ ਕੋਲਮੈਨ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ, ਟੇਸਲਾ ਮਾਡਲ 3 ਜਿੱਤਣ ਦਾ ਮੌਕਾ, ਰੌਨੀ ਨਾਲ ਨਿੱਜੀ ਸਮੂਹ ਚੈਟਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ, ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਾਲ ‘ਤੇ ਛੋਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ। ,

• 12 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਉਸਦਾ ਵਜ਼ਨ ਲਗਭਗ 70 ਕਿਲੋ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹ 5′ 10″ ਸੀ।