ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਟਕਰਾਅ: ਛੁਪਿਆ ਹੋਇਆ ਟਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਜਣੇਪਾ women ਰਤਾਂ ਦੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ‘ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਅਣਹਵਾਂਕ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਚੁਣੌਤੀ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਂ ਅਤੇ ਦੋਹਾਂ ਵਧ ਰਹੇ ਨਵਜੰਮੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੀਬਰ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਵਿਚ, ਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਕਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਵਿਚ ਉੱਤਮਤਾ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਅਕਸਰ ਇਕ ਜਾਨੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਫਿਰ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਦੂਰ-ਦੁਰਵੰਦਗੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਮਾਤਾਵਾਦੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਹਤ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ

ਖੋਜ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਨਿਰੰਤਰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਗਰਸਟਰੀਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਗਰਭਪਾਤ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਨਾਲ ਵੀ ਮੇਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਅਵਧੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਗੜਬੜੀਆਂ ਦੇ ਦਖਲ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਹੈ. ਦੀਰਘ ਨੀਂਦ ਵਾਂਝੇ ਭਰੀ ਸੋਜਸ਼ ਜੋ ਮਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਜੰਗਰੂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸ਼ਿਫਟ ਰੋਲ

ਹਾਰਮੋਨਲ ਸ਼ਿਫਟ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹਾਰਮੋਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਪੀਰੀਅਡਸ. ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ, ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰੋਨ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਸਲੀਪ ਪੈਟਰਨਜ਼ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਵਜੰਮੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਮੰਗ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਦੀਰਘ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਪਛਾਣਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਇਕ ਲਗਜ਼ਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜਣੇਪਾ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਹੈ. ਸਹਿਜ ਨੀਂਦ ਗੰਭੀਰ ਸਰੀਰਕ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਡਾਕਟਰੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਜੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਪਹਿਲੂ.

ਜਣੇਪਾ ਰਾਤ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਸਮਾਜਕ ਲਾਗਤ

ਮੰਡੀਹਾਸਣ ਦੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਘਾਟੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹਨ, ਵਿਸ਼ਾਲ ਸਮਾਜ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਾਵਾਂ ਜੋ ਦੀਰਘ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਾਈਪ 2, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਹੋਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਸਪੁਰਦਗੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਤੋਂ ਪਰੇ ਚਲੇ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਤਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਲੰਮੀ-ਮੀਟਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਕੰਮ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਦੀ ਘਾਟ ਬੋਧਿਕ ਕਾਰਜ ਦੀ ਘਾਟ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਮਾਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵਤ ਵੇਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ, ਹਲਕੇ ਲੋਕ, ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ, 50 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਸ਼ੋਅ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ

ਇਸ ਵਿਚ ਉੱਚਿਤ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤੇ, ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਅਤੇ ਮਾਵਾਂ ਵਿਚ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ. ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਹੋਰ ਮੈਂਬਰਾਂ (ਪਿਤਾ / ਪਤੀ, ਕਿਸ਼ੋਰ ਬੱਚਿਆਂ, ਆਦਿ) ਨੂੰ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ, ਸਿੱਖਿਆ, ਸਲਾਹ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਲੀਪ ਡਿਸਟਰਬ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲੀਪ ਗੜਬੜੀ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਨਤੀਜੇ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਕੇਅਰ ਵਿੱਚ ਬਰੌਨਪਾਰਟਮ ਕੇਅਰ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਜਣਨ ਦੀ ਭਲਾਈ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਮਾਜਿਕ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੀਆਂ ਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਵਿਆਪਕ ਨੀਂਦ ਜਣੇਪੇ ਵਿੱਚ ਭੰਗ ਇੱਕ ਛੁਪਿਆ ਹੋਇਆ ਪਰੰਤੂ ਦੂਰ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੰਕਟ ਹੈ. ਮਾਨਤਾ, ਸਿੱਖਿਆ, ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੁਆਰਾ ਜਣੇਪਾ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਰੰਤ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਆਰਥਿਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਰਣਨੀਤੀ ਵੀ ਹੈ.

,