ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼: ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ ਪੀਓ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ – Punjabi News Portal

<p> <br &sol;>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<div>&NewLine;<p>ਜਦੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ&comma; ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ&comma; ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜੇਕਰ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਖਾਣੇ ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਵੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ&comma; ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਧਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਟ ਲੈਣ ਨਾਲ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਏ ਬਿਨਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।<&sol;p>&NewLine;<p><img src&equals;"data&colon;image&sol;gif&semi;base64&comma;R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP&sol;&sol;&sol;ywAAAAAAQABAAACAUwAOw&equals;&equals;" fifu-lazy&equals;"1" fifu-data-sizes&equals;"auto" fifu-data-srcset&equals;"https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;jjd&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;75&resize&equals;75&ssl&equals;1 75w&comma; https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;jjd&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;100&resize&equals;100&ssl&equals;1 100w&comma; https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;jjd&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;150&resize&equals;150&ssl&equals;1 150w&comma; https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;jjd&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;240&resize&equals;240&ssl&equals;1 240w&comma; https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;jjd&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;320&resize&equals;320&ssl&equals;1 320w&comma; https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;jjd&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;500&resize&equals;500&ssl&equals;1 500w&comma; https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;jjd&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;640&resize&equals;640&ssl&equals;1 640w&comma; https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;jjd&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;800&resize&equals;800&ssl&equals;1 800w&comma; https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;jjd&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;1024&resize&equals;1024&ssl&equals;1 1024w&comma; https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;jjd&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;1280&resize&equals;1280&ssl&equals;1 1280w&comma; https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;jjd&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;1600&resize&equals;1600&ssl&equals;1 1600w" loading&equals;"lazy" class&equals;"alignnone wp-image-30480 size-full" fifu-data-src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;jjd&period;jpg&quest;ssl&equals;1" alt&equals;"" width&equals;"948" height&equals;"533" srcset&equals;"https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;jjd&period;jpg&quest;ssl&equals;1 948w&comma; https&colon;&sol;&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;jjd-300x169&period;jpg 300w&comma; https&colon;&sol;&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;jjd-768x432&period;jpg 768w&comma; https&colon;&sol;&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;jjd-150x84&period;jpg 150w" sizes&equals;"&lpar;max-width&colon; 767px&rpar; 89vw&comma; &lpar;max-width&colon; 1000px&rpar; 54vw&comma; &lpar;max-width&colon; 1071px&rpar; 543px&comma; 580px"&sol;><&sol;p>&NewLine;<p>ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ 18 ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਟ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਅਧਿਐਨ ਦੌਰਾਨ&comma; ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੀਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੱਧਰ &&num;8216&semi;ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।<&sol;p>&NewLine;<p><strong>ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਕੀ ਹੈ&quest;<&sol;strong><&sol;p>&NewLine;<p><img src&equals;"data&colon;image&sol;gif&semi;base64&comma;R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP&sol;&sol;&sol;ywAAAAAAQABAAACAUwAOw&equals;&equals;" fifu-lazy&equals;"1" fifu-data-sizes&equals;"auto" fifu-data-srcset&equals;"https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;kjkr&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;75&resize&equals;75&ssl&equals;1 75w&comma; https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;kjkr&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;100&resize&equals;100&ssl&equals;1 100w&comma; https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;kjkr&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;150&resize&equals;150&ssl&equals;1 150w&comma; https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;kjkr&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;240&resize&equals;240&ssl&equals;1 240w&comma; https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;kjkr&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;320&resize&equals;320&ssl&equals;1 320w&comma; https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;kjkr&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;500&resize&equals;500&ssl&equals;1 500w&comma; https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;kjkr&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;640&resize&equals;640&ssl&equals;1 640w&comma; https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;kjkr&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;800&resize&equals;800&ssl&equals;1 800w&comma; https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;kjkr&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;1024&resize&equals;1024&ssl&equals;1 1024w&comma; https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;kjkr&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;1280&resize&equals;1280&ssl&equals;1 1280w&comma; https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;kjkr&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;1600&resize&equals;1600&ssl&equals;1 1600w" loading&equals;"lazy" class&equals;"alignnone wp-image-30481 size-full" fifu-data-src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;kjkr&period;jpg&quest;ssl&equals;1" alt&equals;"" width&equals;"617" height&equals;"360" srcset&equals;"https&colon;&sol;&sol;i0&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;kjkr&period;jpg&quest;ssl&equals;1 617w&comma; https&colon;&sol;&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;kjkr-300x175&period;jpg 300w&comma; https&colon;&sol;&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;kjkr-150x88&period;jpg 150w" sizes&equals;"&lpar;max-width&colon; 617px&rpar; 100vw&comma; 617px"&sol;><br &sol;>ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ &&num;8211&semi; ਟਾਈਪ 1 ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2। ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਨਸੁਲਿਨ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ&comma; ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ&comma; ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਇਨਸੁਲਿਨ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ।<&sol;p>&NewLine;<p><img src&equals;"data&colon;image&sol;gif&semi;base64&comma;R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP&sol;&sol;&sol;ywAAAAAAQABAAACAUwAOw&equals;&equals;" fifu-lazy&equals;"1" fifu-data-sizes&equals;"auto" fifu-data-srcset&equals;"https&colon;&sol;&sol;i1&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;jjr-2&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;75&resize&equals;75&ssl&equals;1 75w&comma; https&colon;&sol;&sol;i1&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;jjr-2&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;100&resize&equals;100&ssl&equals;1 100w&comma; https&colon;&sol;&sol;i1&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;jjr-2&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;150&resize&equals;150&ssl&equals;1 150w&comma; https&colon;&sol;&sol;i1&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;jjr-2&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;240&resize&equals;240&ssl&equals;1 240w&comma; https&colon;&sol;&sol;i1&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;jjr-2&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;320&resize&equals;320&ssl&equals;1 320w&comma; https&colon;&sol;&sol;i1&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;jjr-2&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;500&resize&equals;500&ssl&equals;1 500w&comma; https&colon;&sol;&sol;i1&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;jjr-2&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;640&resize&equals;640&ssl&equals;1 640w&comma; https&colon;&sol;&sol;i1&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;jjr-2&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;800&resize&equals;800&ssl&equals;1 800w&comma; https&colon;&sol;&sol;i1&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;jjr-2&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;1024&resize&equals;1024&ssl&equals;1 1024w&comma; https&colon;&sol;&sol;i1&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;jjr-2&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;1280&resize&equals;1280&ssl&equals;1 1280w&comma; https&colon;&sol;&sol;i1&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;jjr-2&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;1600&resize&equals;1600&ssl&equals;1 1600w" loading&equals;"lazy" class&equals;"alignnone wp-image-30483 size-full" fifu-data-src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i1&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;jjr-2&period;jpg&quest;ssl&equals;1" alt&equals;"" width&equals;"550" height&equals;"366" srcset&equals;"https&colon;&sol;&sol;i1&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;jjr-2&period;jpg&quest;ssl&equals;1 550w&comma; https&colon;&sol;&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;jjr-2-300x200&period;jpg 300w&comma; https&colon;&sol;&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;jjr-2-150x100&period;jpg 150w" sizes&equals;"&lpar;max-width&colon; 550px&rpar; 100vw&comma; 550px"&sol;><&sol;p>&NewLine;<p>ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ&comma; ਘੱਟ ਇਨਸੁਲਿਨ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ&comma; ਅੱਖਾਂ&comma; ਦਿਲ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ। ਡਾ&colon; ਇਸਹਾਕ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਟਾਈਪ-2 ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ&comma; ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਮਹਿੰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। &&num;8220&semi;ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਦਵਾਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ&comma;&&num;8221&semi; ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।<&sol;p>&NewLine;<p><img src&equals;"data&colon;image&sol;gif&semi;base64&comma;R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP&sol;&sol;&sol;ywAAAAAAQABAAACAUwAOw&equals;&equals;" fifu-lazy&equals;"1" fifu-data-sizes&equals;"auto" fifu-data-srcset&equals;"https&colon;&sol;&sol;i1&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;hrr&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;75&resize&equals;75&ssl&equals;1 75w&comma; https&colon;&sol;&sol;i1&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;hrr&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;100&resize&equals;100&ssl&equals;1 100w&comma; https&colon;&sol;&sol;i1&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;hrr&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;150&resize&equals;150&ssl&equals;1 150w&comma; https&colon;&sol;&sol;i1&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;hrr&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;240&resize&equals;240&ssl&equals;1 240w&comma; https&colon;&sol;&sol;i1&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;hrr&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;320&resize&equals;320&ssl&equals;1 320w&comma; https&colon;&sol;&sol;i1&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;hrr&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;500&resize&equals;500&ssl&equals;1 500w&comma; https&colon;&sol;&sol;i1&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;hrr&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;640&resize&equals;640&ssl&equals;1 640w&comma; https&colon;&sol;&sol;i1&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;hrr&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;800&resize&equals;800&ssl&equals;1 800w&comma; https&colon;&sol;&sol;i1&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;hrr&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;1024&resize&equals;1024&ssl&equals;1 1024w&comma; https&colon;&sol;&sol;i1&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;hrr&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;1280&resize&equals;1280&ssl&equals;1 1280w&comma; https&colon;&sol;&sol;i1&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;hrr&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;1600&resize&equals;1600&ssl&equals;1 1600w" loading&equals;"lazy" class&equals;"alignnone wp-image-30482 size-full" fifu-data-src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i1&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;hrr&period;jpg&quest;ssl&equals;1" alt&equals;"" width&equals;"848" height&equals;"565" srcset&equals;"https&colon;&sol;&sol;i1&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;hrr&period;jpg&quest;ssl&equals;1 848w&comma; https&colon;&sol;&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;hrr-300x200&period;jpg 300w&comma; https&colon;&sol;&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;hrr-768x512&period;jpg 768w&comma; https&colon;&sol;&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;hrr-150x100&period;jpg 150w" sizes&equals;"&lpar;max-width&colon; 767px&rpar; 89vw&comma; &lpar;max-width&colon; 1000px&rpar; 54vw&comma; &lpar;max-width&colon; 1071px&rpar; 543px&comma; 580px"&sol;><&sol;p>&NewLine;<p>ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ&comma; ਸੀਡਰਸ-ਸਿਨਾਈ&comma; ਲਾਸ ਏਂਜਲਸ ਵਿਖੇ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਕੁਆਲਿਟੀ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ&comma; ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ&comma; ਡਾ&colon; ਰੋਮਾ ਵਾਈ ਗਿਆਨਚੰਦਾਨੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ&comma; ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ &&num;8216&semi;ਤੇ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ&comma; ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਟੋ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ&comma; ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲਾ ਡਰਿੰਕ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਧਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।<&sol;p>&NewLine;<p><img src&equals;"data&colon;image&sol;gif&semi;base64&comma;R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP&sol;&sol;&sol;ywAAAAAAQABAAACAUwAOw&equals;&equals;" fifu-lazy&equals;"1" fifu-data-sizes&equals;"auto" fifu-data-srcset&equals;"https&colon;&sol;&sol;i3&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;lly7y&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;75&resize&equals;75&ssl&equals;1 75w&comma; https&colon;&sol;&sol;i3&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;lly7y&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;100&resize&equals;100&ssl&equals;1 100w&comma; https&colon;&sol;&sol;i3&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;lly7y&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;150&resize&equals;150&ssl&equals;1 150w&comma; https&colon;&sol;&sol;i3&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;lly7y&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;240&resize&equals;240&ssl&equals;1 240w&comma; https&colon;&sol;&sol;i3&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;lly7y&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;320&resize&equals;320&ssl&equals;1 320w&comma; https&colon;&sol;&sol;i3&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;lly7y&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;500&resize&equals;500&ssl&equals;1 500w&comma; https&colon;&sol;&sol;i3&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;lly7y&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;640&resize&equals;640&ssl&equals;1 640w&comma; https&colon;&sol;&sol;i3&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;lly7y&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;800&resize&equals;800&ssl&equals;1 800w&comma; https&colon;&sol;&sol;i3&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;lly7y&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;1024&resize&equals;1024&ssl&equals;1 1024w&comma; https&colon;&sol;&sol;i3&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;lly7y&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;1280&resize&equals;1280&ssl&equals;1 1280w&comma; https&colon;&sol;&sol;i3&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;lly7y&period;jpg&quest;ssl&equals;1&w&equals;1600&resize&equals;1600&ssl&equals;1 1600w" loading&equals;"lazy" class&equals;"alignnone wp-image-30484 size-full" fifu-data-src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i3&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;lly7y&period;jpg&quest;ssl&equals;1" alt&equals;"" width&equals;"770" height&equals;"533" srcset&equals;"https&colon;&sol;&sol;i3&period;wp&period;com&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;lly7y&period;jpg&quest;ssl&equals;1 770w&comma; https&colon;&sol;&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;lly7y-300x208&period;jpg 300w&comma; https&colon;&sol;&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;lly7y-768x532&period;jpg 768w&comma; https&colon;&sol;&sol;propunjabtv&period;com&sol;wp-content&sol;uploads&sol;2022&sol;06&sol;lly7y-150x104&period;jpg 150w" sizes&equals;"&lpar;max-width&colon; 767px&rpar; 89vw&comma; &lpar;max-width&colon; 1000px&rpar; 54vw&comma; &lpar;max-width&colon; 1071px&rpar; 543px&comma; 580px"&sol;><&sol;p>&NewLine;<p>ਡਾ&colon; ਰੋਮਾ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਧਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ &vert;<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- relpost-thumb-wrapper --><&excl;-- close relpost-thumb-wrapper --><&excl;-- AI CONTENT END 3 -->&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<p><script>&NewLine;&lpar;function&lpar;d&comma; s&comma; id&rpar; &lbrace;&NewLine;var js&comma; &fjlig;s &equals; d&period;getElementsByTagName&lpar;s&rpar;&lbrack;0&rsqb;&semi;&NewLine;if &lpar;d&period;getElementById&lpar;id&rpar;&rpar; return&semi;&NewLine;js &equals; d&period;createElement&lpar;s&rpar;&semi;&NewLine;js&period;id &equals; id&semi;&NewLine;js&period;src &equals; "&sol;&sol;connect&period;facebook&period;net&sol;en&lowbar;US&sol;sdk&period;js&num;xfbml&equals;1&version&equals;v2&period;5"&semi;&NewLine;&fjlig;s&period;parentNode&period;insertBefore&lpar;js&comma; &fjlig;s&rpar;&semi;&NewLine;&rcub;&lpar;document&comma; 'script'&comma; 'facebook-jssdk'&rpar;&rpar;&semi;&NewLine;<&sol;script><br &sol;>&NewLine;<br &sol;><&sol;p>&NewLine;