ਇਹ ਭਾਰਤ ਦੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਲਈ ਭੱਦਾ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰਤ ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਦਹਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸੰਕਰਮਣ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਭਰਨਾ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਬਲਕਿ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਰਲਡ ਹੈਲਥ ਸੰਸਥਾ (ਕੌਣ) ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਸੁਕੇਸ਼ਨ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਸਰਚ (ਆਈ.ਸੀ.ਐੱਮ.ਆਰ.ਆਰ.) ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਭਰਪੂਰ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਉੱਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਐਲਾਨ ਕਰਨਾ ਆਈਸੀਐਮਆਰ ਦੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿ of ਟ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ (ਐਨ.ਆਈ.ਐਨ.) ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿਚ ਉਸ ਨੂੰ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪ੍ਰੋਗਾਮਾਂ ਜਿਵੇਂ ਅਨੀਮੀਆ ਮੱਟ ਭਰਤ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਈਕਰੋਨਿ / ਟਰੀਐਂਟ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਕਮੀਆਂ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਆਬਾਦੀ ਲਈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਟੈਪਲਜ਼ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਮਾਈਕਰੋਨਯੂਟ੍ਰਿਟਰੈਂਟ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਭਾਰਤ ਦੇ ਪੇਂਡੂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉਜਾਗਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਧ ਰਹੀ ਚਿੰਤਾ ਵੱਡੇ ਗਲੋਬਲ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: 2 ਬਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਮਾਈਕਰੋਨਟ੍ਰੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਆਇਓਡੀਨ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਮੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੋਸ਼ਣ ਹਨ – ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ, ਮਾਈਕਰੋਨਯੂਟ੍ਰਿਆਰਟੀਜ਼ ਦੀ ਘਾਟ ਅਨੀਮੀਆ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ, ਘੱਟ ਬੋਧ ਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਕਿਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਨੀਮੀਆ ਪੰਜ ਅਤੇ 40% ਗਰਭਵਤੀ to ਰਤਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ 42% ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬੋਝ ਖ਼ਾਸਕਰ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਸਬ-ਸ਼ਹਿਰ ਅਫਰੀਕਾ ਵਰਗੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਹੈ, ਜਿਥੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਮੀਰ ਖਾਣ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸੀਮਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਿਹਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੂਰ-ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਹਨ. ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਫੋਲੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏਮ ਅਨੀਮੀਆ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਫੋਲੇਟ ਜਨਮ ਦੇ ਨੁਕਸਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਪ-ਮਜ਼ਾਕ ਕੀ ਹਨ?

ਰੇਸ਼ਮਾ ਅਲੀਮ ਨੇ ਨਾਲ ਹਸਪਤਾਲ, ਚੇਨਈ ਸੀਨੀਅਰ ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸੀਨੀਅਰ ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਡਿੰਗਿਸਟ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਗਠਨ ਦੀ ਮੁ basic ਲੀ ਸਮਝ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਹਾਇਨ ਕੀਤਾ. ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ “ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮੈਕਰੇਨਲਿ ronry ਟੈਂਟ੍ਰਾਂਟੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਮਾਈਕਰੋਨਅਟ੍ਰੈਂਟਸ ਵਿਚ ਵਰਗੀਕ੍ਰਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.” “ਮੈਕਰੇਨ -ਟਰੇਡਰੇੰਟਸ – ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਚਰਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਅਣਗਿਣਤ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਮੁ stoplectors ਲਾ, ਪਰ ਅਣਗਿਣਤ ਭੌਤਿਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ, ਛੋਟੀਆਂ ਮਾਤਰਾਵਾਂ, ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ.” ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਇਮਿ .ਨ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਹਾਰਮੋਨ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸੈਲੂਲਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਮਾਈਕਰੋਨਟ੍ਰੈਂਟਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ: ਪਾਣੀ ਦੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀ-ਕੰਪਲੈਕਸ ਸਮੂਹ), ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਮੈਕਰੋਮਿਨਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਜ਼ੀਕ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ). “ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦਾ-ਰਹਿਤ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੁਆਰਾ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪੱਧਰ ਤਕ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਭਾਰਤ ਦਾ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਦਾ ਬੋਝ: ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਬਣਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਮਾਈਕਰੋਟਰਿ er ਰਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਜਰੂਰਤਾਂ

ਮਾਈਕਰੋਨਟ੍ਰਿਕ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾਈਨਸਕੂਲਸ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਮਿ .ਨ ਫੰਕਸ਼ਨ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ energy ਰਜਾ ਪਾਚਕ ਸਹੂਲਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਤੀਜੇ ਹਲਕੇ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪੱਧਰ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਆਬਾਦੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਚੇ, ਗਰਭਵਤੀ women ਰਤਾਂ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਰਾਮਦ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਿਅਕਤੀਆਂ.

ਸਿਮਸ ਹਸਪਤਾਲ, ਚੇਨਈ ਦੇ ਸਿਮ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਸੀਨੀਅਰ ਡਾਇਜ਼ਿਸਟ ਐਮ. ਅਨੂਸੁਆ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਮੀਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤੁਰੰਤ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ, ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਸਮਾਈ, ਜਾਂ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੂਰਤੀ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਮਾਈਕਰੋਨਯੂਟੀਐਂਟ ਪੂਰਕ, ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਮੈਡੀਕਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਬਹੁ-ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦਾ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੂਰਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਘਾਟਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਨੀਮੀਆ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ.

ਪੂਰਕ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਜਣੇਪਾ ਅਤੇ ਬਾਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸੁਭੰਧਿਕ ਮੁਖਰਜੀ, ਕਲੀਨੀਕਲ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਗਿਆਨ, ਨਾਰਾਇਣ ਹੈਲਥ ਸਿਟੀ, ਬੰਗਲੋਰੋਰਸ — ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ mannuals ਲਈ ਵੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹਨ. ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, “ਮਾਈਕਰੋ ਦੇ ਅਨੌਡੇਰੈਂਟਸ ਸਮੇਤ ਆਈਸਿਨ ਡੀ ਸਮੇਤ ਮਾਈਕਰੋ ਐਲੀਅਟੇਰੈਂਟ ਸਿਰਫ ਸਹਾਇਕ ਪਰੰਤੂ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ, ਬੋਧਿਕ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਆਦਰਸ਼ਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸਮੂਹ – ਗਰਭਵਤੀ, ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਪਹਿਲਕਦਮੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰਕਾਰੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤਹਿਤ, ਫਰਮ ਪੋਸ਼ਟੀਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਤਿੱਤਵਾ ਮਾਵਾਂ, ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ

ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਵੱਧ ਰਹੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਬਦਲੋ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਬੀ 12 ਦੀ ਘਾਟ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੇਅਰੀ, ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਗੜ੍ਹ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਰਗੇ ਹਨ. ਨਤੀਜਾ ਥਕਾਵਟ, ਘੱਟ ਛੋਟ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦੇ ਵਿਜ਼ਿਲਾ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਿਰੰਤਰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਭੁਲੇਖੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਖੰਡ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, “ਮਿਸ ਸੀ. “ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਿਆਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਈਕਰੋਨਟਰੀਅਲ ਵੀ ਯਾਦ ਹੈ.” ਉਹ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਫਲ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ, ਸੁਧਾਰੀ ਸੂਧੀ, ਫਾਈਬਰ, ਐਂਟੀਆਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਖੇਤਰ ਪਪੀਤੇ, ਜੈਕਫ੍ਰੂਟ ਅਤੇ ਹੰਬ ਵਰਗੇ ਫਲ ਦਾ ਵਰਗੀਕਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਜਾਂ ਬਚਪਨ ਦੌਰਾਨ ਅਕਸਰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸ੍ਰੀਮਤੀ ਅਨੂਸੁਆ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਹੋਣ ਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪਾਵਰਹਾਉਸਸ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਨਮਾਨੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱ .ੇ ਜਾਂਦੇ, ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪਰ ਸਬੂਤ-ਪੱਖੀ ਖੁਰਾਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਵਕੀਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ‘ਮਾੜੀ’ ਦੀ ਗਿਣਤੀ

ਸਵੈ-ਤੱਤ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ

ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਉਪਲਬਧਤਾ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਕਿੱਸੇਡੋਟਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਫੈਲਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗੀ, ਸਵੈ-ਨਿਰਧਾਰਤ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਵਾਧਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਸ੍ਰੀਮਤੀ ਅਲੀਮ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪੂਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਵਰਗੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.” ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਅਤਿ ਵਰਤੋਂ ਸਮਾਨ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.

ਅਜਿਹੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਰੈਪਿਡ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ ‘ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ – ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ. ਇਹ ਡੇਟਾ-ਸੰਚਾਲਿਤ ਪਹੁੰਚ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦਖਲ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ appropriate ੁਕਵਾਂ, ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਕੰਬਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਹਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਮਾਈਕਰੋਨਟ੍ਰੈਂਟਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦੋਵੇਂ ਹਨ. ਲੋੜੀਂਦਾ ਮਾਈਕਰੋਟਰਿ rier ਂਟਰਿਟ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ – ਚਾਹੇ ਭੋਜਨ, ਕਿਲ੍ਹੇ, ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਦੁਆਰਾ – ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਰੋਕਥਾਮ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਇਕ ਅਟੁੱਟ ਪਹਿਲੂ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ.

ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਾਈਕਰੋਨਯੂਟਿ ut ਸ਼ਰਾਂ ‘ਤੇ ਵੱਧ ਰਹੇ ਜ਼ੋਰ ਸਿਰਫ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਬਲਕਿ ਕੁਆਲਟੀ, ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.