ਵਿਦਿਅਕ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਏ2023 ਦੀ ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅੱਜ ਨੌਜਵਾਨ ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪੜਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਾਲਗਤਾ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਸਮੇਂ ਹਲਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ‘ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਿਹਤ ਅਧਿਕਾਰੀ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਗੁਣਾ ਵਾਧੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵਿਤ ਚਾਰ ਤੋਂ ਛੇ ਗੁਣਾ ਵਾਧੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਇੱਕ ਪੰਨੇ ‘ਤੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅੱਜ ਦੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਡਿਜੀਟਲ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ, ਔਸਤਨ ਕਿਸ਼ੋਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਔਸਤਨ ਛੇ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਜਾਂ ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਵਾਈਸ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਹੋਇਆ ਪਾਇਆ। ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਦੀਆਂ ਵਿਦਿਅਕ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ‘ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਵਕੀਲਾਂ ਨੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਜ਼ਾਹਰ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ‘ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰਤਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਨੀਂਹ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ, ਸੈਕੰਡਰੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ – ਇਕਾਗਰਤਾ, ਰੁਝੇਵੇਂ, ਸੰਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਿਖਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ – ਜਦੋਂ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਔਨਲਾਈਨ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਸਰੀਰਕ ਕਲਾਸਾਂ. ਅਣਗਿਣਤ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਮਨੋਰੰਜਨ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵਿਦਿਅਕ ਐਪਸ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਖਿੱਚ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਲੈਣ ਲਈ ਕਦਮ

ਇਸ ਡਿਜ਼ੀਟਲ ਗੜਬੜ ਵਿੱਚ, ਵਿਦਿਅਕ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਤੁਲਨ ਕਾਇਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਮੌਕੇ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾ ਕੇ ਭੌਤਿਕ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਅਸਲ ਡਿਸਕਨੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਮੁੜ-ਰੁਝੇਵੇਂ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਇੱਕ ਅਕਾਦਮਿਕ ਪਾਠਕ੍ਰਮ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਲੋੜੀਂਦੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਕਰਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਅੰਤਰ-ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ; ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਰਗੇ ਦਿਮਾਗੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ; ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਖੇਡ ਮੈਦਾਨਾਂ ਨੂੰ ਫਿਟਨੈਸ ਹੱਬ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਜੋ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਕਾਦਮਿਕਤਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਰੋਲ ਮਾਡਲਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਰਾਜਦੂਤਾਂ ਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦੇਣਾ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਦਮ ਹੈ। ਬਾਹਰੀ ਪਹਿਲਕਦਮੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈਕਿੰਗ, ਕੈਂਪਿੰਗ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਥਾਨਕ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਭ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਟੀਮ ਵਰਕ, ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਵਰਗੇ ਅਨਮੋਲ ਜੀਵਨ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਪੈਂਟ-ਅੱਪ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਿਜੀਟਲ ਉਤੇਜਨਾ ਦੁਆਰਾ ਵਧੇ ਹੋਏ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ।

ਜਿਉਂ-ਜਿਉਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਵਧਦੀ ਵਰਚੁਅਲ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵਿਦਿਅਕ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਹੁੰਚ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਪਰਹੇਜ਼ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭੌਤਿਕ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਮੁੜ ਜੁੜਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਧਿਆਪਕ ਚੰਗੇ ਆਧਾਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜੀਵੰਤ ਜੀਵਨ ਜੀਉਂਦੇ ਹੋਏ ਅਕਾਦਮਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਲੇਖਕ ਸ੍ਰੀ ਰਾਮ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਸਕੂਲ, ਬੈਂਗਲੁਰੂ ਦਾ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਹੈ