ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਦੇ ਵਧ ਰਹੇ ਮਾਮਲੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਦਦ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ

ਤੇਲੰਗਾਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੀੜੀਆਂ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਡਰ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰ ਕੇ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ: ਇੱਕ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫੋਬੀਆ, ਜਦੋਂ ਪਛਾਣਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਪਾਹਜ ਅਤੇ ਜਾਨਲੇਵਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ-ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਡੇਟਾ ਸੀਮਤ ਹੈ। 13 ਭਾਰਤੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ 2010 ਦੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੇ ਨਿਦਾਨਯੋਗ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰ 4.2% ਦੱਸਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਰਵੇਖਣ (2015-16) ਨੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਕਿ 2.57% ਭਾਰਤੀ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਗੋਰਾਫੋਬੀਆ 1.6% ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਜੀਵਨ ਕਾਲ 8% ਅਤੇ 14% ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਡਰ ਵੀ ਉਭਰ ਰਹੇ ਹਨ – ਭਾਰਤੀ ਮੈਡੀਕਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨੋਮੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਲਗਭਗ ਵਿਆਪਕ ਪੱਧਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ – ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ, ਲਗਭਗ 14% ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਅਣਜਾਣ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ। ਚੇਨਈ ਦੇ ਰੇਲਾ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਯਯਾਥੀ ਐਸ, ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਚੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਫਲਾਈਟ ਵਿੱਚ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਸੀ ਤਾਂ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਟਰਿੱਗਰ ਦੇ, ਡਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਲ ਗਿਆ: ਧੜਕਣ, ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਗ੍ਰੇਡਡ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ। ਗਾਈਡਡ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਚੜ੍ਹਨ, ਇੰਜਣ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਹਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤੀ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਘਬਰਾਹਟ ਘੱਟ ਗਈ.

ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨ ਹੋ ਗਿਆ ਕਿ ਉਹ ਆਮ ਡਾਕਟਰੀ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰ ਹੈ। ਉਸਦੇ ਮਰਨ ਦੇ ਡਰ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਚੇਤ ਰੱਖਿਆ। ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੇ ਉਸਦੀ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦੱਸਿਆ।

ਡਰ ਬਨਾਮ ਫੋਬੀਆ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਲਕੇ, ਅਸਥਾਈ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਫੋਬੀਆ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ – ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। “ਇੱਕ ਆਮ ਡਰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਤੇ ਅਨੁਪਾਤਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ,” ਰਾਹੁਲ ਚੰਦਹੋਕ, ਸੀਨੀਅਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਮੁਖੀ, ਆਰਟੇਮਿਸ ਲਾਈਟ ਹਸਪਤਾਲ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। “ਪਰ ਫੋਬੀਆ ਤੀਬਰ, ਤਰਕਹੀਣ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ – ਐਲੀਵੇਟਰਾਂ, ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ – ਅਤੇ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।”

ਡਾ. ਚੰਦਹੋਕ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵਜੋਂ ਖਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹਨ। “ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ, ਡਰ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਬਦਲ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।” ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਸਮਾਜਿਕ ਫੋਬੀਆ, ਐਗੋਰਾਫੋਬੀਆ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਲਾਸਟ੍ਰੋਫੋਬੀਆ ਜਾਂ ਉਚਾਈਆਂ ਦਾ ਡਰ ਦੇਖਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ: ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ, ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਛੱਡਣਾ, ਸੱਦੇ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਸੀਮਤ ਰਹਿਣਾ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਇਕੱਲਤਾ, ਘੱਟ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਘੱਟ ਜਾਣਿਆ ਫੋਬੀਆ

ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਡਾ. ਯਯਾਥੀ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅਚਾਨਕ ਤੱਕ ਦੇ ਡਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੀ ਹੈ – ਯਾਤਰਾ, ਬਿਮਾਰੀ, ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਡਰ ਜਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਡਰ ਕੁਝ ਡਰ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਹ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਘੱਟ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਫੋਬੀਆ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਰਹੇ ਹਨ: ਟ੍ਰਾਈਪੋਫੋਬੀਆ (ਬੰਦੇ ਹੋਏ ਪੋਰਜ਼ ਦਾ ਡਰ), ਐਂਥਰੋਪੋਫੋਬੀਆ (ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਡਰ), ਕੌਲਰੋਫੋਬੀਆ (ਜੋਕਰਾਂ ਦਾ ਡਰ), ਗਲੋਬੋਫੋਬੀਆ (ਗੁਬਾਰਿਆਂ ਦਾ ਡਰ), ਵੇਹੋਫੋਬੀਆ (ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਦਾ ਡਰ), ਅਤੇ ਮਾਈਸੋਫੋਬੀਆ (ਆਖ਼ਰੀ ਵਾਰੀ ਕਨਫਿਊਜ਼ਿੰਗ) ਦਾ ਡਰ। ਮਹਾਂਮਾਰੀ

ਡਾ. ਚੰਦਹੋਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਕੁਝ ਅਸਾਧਾਰਨ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ – ਜਿਵੇਂ ਟ੍ਰਾਈਪੋਫੋਬੀਆ ਜਾਂ ਨੋਮੋਫੋਬੀਆ – ਅਸਲ ਦੁਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਟ੍ਰਾਈਪੋਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬੀਮਾਰ ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹਨੀਕੰਬਸ ਜਾਂ ਕਲੱਸਟਰਡ ਬੰਪ ਵਰਗੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। “ਇਹ ਡਰ ਬਾਹਰੋਂ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਇਹ ਡਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸਲ ਹੈ,” ਡਾ: ਯਯਾਥੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਬਾਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵੀ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਰਹੇ ਕੇਸਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਨਾਰਾਇਣ ਹੈਲਥ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ, ਮੁੰਬਈ ਦੇ SRCC ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਬਾਲ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਸ਼ੌਰੌਕ ਮੋਟਵਾਨੀ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਟੀਕਿਆਂ ਦਾ ਡਰ, ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਦਾ ਡਰ ਅਕਸਰ ਸਕੂਲ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਫੋਬੀਆ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਫੋਬੀਆ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੇ ਵਿਹਾਰ, ਦੁਖਦਾਈ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ, ਜਾਂ ਡਰਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰਹੇਜ਼ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਪਲ ਦੀ ਰਾਹਤ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਡਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ। SIMS ਹਸਪਤਾਲ, ਚੇਨਈ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਮਿਥੁਨ ਪ੍ਰਸਾਦ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, “ਇੱਕ ਫੋਬੀਆ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹੀ ਇਕੱਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਆਮ ਚਿੰਤਾ, ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਮੂਡ, ਜਾਂ ਜਨੂੰਨੀ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। “ਐਗੋਰਾਫੋਬੀਆ ਸਭ ਤੋਂ ਅਯੋਗ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ – ਬਚਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਫਸ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ।” ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ ਰਿਸਰਚ ਇਸ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਸਵੀਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਐਮੀਗਡਾਲਾ (ਜੋ ਡਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਕਾਰਟੇਕਸ (ਜੋ ਧਮਕੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਸਰਕਟਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਸਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਸਵੈ-ਇੱਛਤ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਪਰੇ ਡਰ ਦੇ ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਲਾਜ

ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਫੋਬੀਆ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਲਾਜਯੋਗ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ-ਅਧਾਰਿਤ CBT ਬੋਰਡ ਭਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੀਂਹ ਪੱਥਰ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। “ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ,” ਡਾ. ਯਯਾਥੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। “ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।” ਡਾ. ਚੰਦਹੋਕ ਇਸ ਗੱਲ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਥੈਰੇਪੀ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਡਰਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

SSRIs ਜਾਂ ਬੀਟਾ-ਬਲੌਕਰ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਕੇਂਦਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਪਰਿਵਾਰ ਅਕਸਰ ਅਚੇਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬਚਣ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ – ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ, ਟ੍ਰਿਗਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ, ਜਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ।

ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੰਬੀ ਦੇਰੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਲੰਕ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ: ਡਰ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਨਾਟਕੀ ਵਜੋਂ ਲੇਬਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ। ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦੇ ਬੋਝ ਕਾਰਨ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

“ਕੁਝ ਪਰਿਵਾਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ‘ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ’,” ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਰਚਨਾ ਡੀ., ਸਲਾਹਕਾਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਅਪੋਲੋ ਹਸਪਤਾਲ, ਚੇਨਈ। “ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਕਟ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।” ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਫੋਬੀਆ ਅਸਲੀ ਹੈ. ਉਹ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹਨ. ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ।