ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਫ੍ਰੈਕਚਰ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵੱਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ

ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ, ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਪਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਦੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮੂਲੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦ, ਇੱਕ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਨ ਦੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੈਥੋਲੋਜੀਕਲ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੈ। ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜੋ ਹੱਡੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਘੱਟ-ਊਰਜਾ ਦੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ – ਖੜ੍ਹੀ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਜਾਂ ਘੱਟ) – ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ, ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀਆਂ ਸਾਲਾਨਾ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਵਾਧਾ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 18 ਤੋਂ 49 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਸਮੇਤ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵੱਡੀ ਸੱਟ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗ ਇਸ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?

ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਕਿਉਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

ਕਈ ਜੈਵਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹੱਡੀ ਇੱਕ ਜੀਵਤ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਭਾਗਾਂ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਪੁਨਰ ਨਿਰਮਾਣ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਇੱਕ ਸਹੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਇੱਕ ਪਾਚਕ ਰੋਗ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਖਣਿਜ ਘਣਤਾ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਢਾਂਚਾਗਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਘਟਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਡੀਓਪੈਥਿਕ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਛੋਟੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਛਾਣਯੋਗ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡਜ਼ ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਸੀਜ਼ਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ, ਚੱਲ ਰਹੀ ਲਾਗ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀਆਂ ਆਮ ਸਾਈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਸਹਿਣ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਕਮਰ: ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਹਿੱਲਣ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਉਪਰਲੀ ਬਾਂਹ: ਇਹ ਅਕਸਰ ਮਾਮੂਲੀ ਠੋਕਰਾਂ ਜਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਲੱਤ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ: ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਲੱਤ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਆਮ ਹਨ।

ਆਧੁਨਿਕ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ

ਸਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਜੈਨੇਟਿਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੋਵੇਂ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਬੁਢਾਪਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਵੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਦਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਘੱਟ ਭਾਰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਮੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਾਰਨ ਸੰਘਣੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ।

ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਛੇਤੀ ਖੋਜ ਹੈ। ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਤਿੰਨ-ਥੰਮ੍ਹੀ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਖਾਓ; ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮੋਟੀ ਹੋਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖਦੇ ਹਨ।

ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੋ ਮੁੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ‘ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦੂਜੀ ਫਟਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ

ਮਾਮੂਲੀ ਗਿਰਾਵਟ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਲੱਛਣ ਹੈ। ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਹਾਦਸਿਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਸਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

(ਡਾ. ਪਵਨ ਚੇਬੀ ਅਪੋਲੋ ਸਪੈਕਟਰਾ, ਬੈਂਗਲੁਰੂ-ਕੋਰਮੰਗਲਾ ਵਿਖੇ ਇੱਕ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਅਤੇ ਜੁਆਇੰਟ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਸਰਜਨ ਹੈ। chebbipavan@gmail.com)