ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਭੜਕ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਝੁਕਣ ਅਤੇ ਧੱਕਣ ਨਾਲ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ, ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤਅਮਰੀਕਨ ਮੈਡੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (JAMA) ਨੈੱਟਵਰਕ ਓਪਨ ਦਾ ਜਰਨਲਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਧੱਕਣ, ਖਿੱਚਣ, ਝੁਕਣ ਅਤੇ ਮਰੋੜਨ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਵੈਟਰਨਜ਼ ਅਫੇਅਰਜ਼ ਪੁਗੇਟ ਸਾਊਂਡ ਹੈਲਥ ਕੇਅਰ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਅਮਰੀਕਾ ਦੀ ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਟੀਮ ਨੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੀਆਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, 4.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ, ਬੈਠਣਾ, ਖੜੇ ਹੋਣਾ, ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬੈਠਣਾ ਸਮੇਤ ਦਸ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ।

400 ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੀ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਅਵਧੀ ਵਿੱਚ ਸਰਵੇਖਣਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ।

ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਲਿਖਿਆ, “ਹਰੇਕ ਵਾਧੂ ਘੰਟੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਸ ਘੰਟੇ ਦੌਰਾਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕੋਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਭੜਕਣ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਸੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 10 ਪੌਂਡ (ਜਾਂ 4.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ, ਝੁਕਣਾ, ਧੱਕਣਾ (ਜਾਂ) ਖਿੱਚਣਾ, ਮਰੋੜਨਾ ਅਤੇ ਬੈਠਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਚੁੱਕਣ, ਧੱਕਣ ਜਾਂ ਖਿੱਚਣ, ਝੁਕਣ, ਮਰੋੜਨ ਅਤੇ ਰੇਂਗਣ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ‘ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਣ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਣ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਰੇਕ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ‘ਤੇ ਬਿਤਾਇਆ ਗਿਆ ਔਸਤ ਸਮਾਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ।

ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ “ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ (ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ) ਦਾ ਇੱਕ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦਾ, ਅਸਥਾਈ ਖਤਰਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਫਾਲੋ-ਅਪ ‘ਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੈ।” ਨਤੀਜੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਟੀਮ ਨੇ ਕਿਹਾ.

ਖੋਜਾਂ ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਸਬੂਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਟਰਿਗਰ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਕਿ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਸੰਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।